Содержание
Можно ли кормить кошку продуктами с вашего стола?
Каждый человек, принося домой котенка, мечтает видеть его красивым и уж конечно здоровым. Будущая красота, здоровье и долголетие вашего питомца зависят от многих условий, при этом одним из главных является правильное кормление.
Кажется, что нет ничего проще чем накормить кошку. Молочко, сметанка, рыбка, кусочек мяска — что еще нужно кошке для счастья? Конечно вы правы.
НО! Всем владельцам кошек необходимо знать: смертность от заболеваний органов пищеварения составляет 40% от общей смертности домашних кошек. Мочекаменная болезнь, болезни кожи, болезни сердца и почек, нарушения обмена веществ могут быть следствием неправильного кормления.
Поэтому прежде чем заводить дома кошку, изучите вопрос о том чем ее кормить.
Чем отличаются люди и кошки
Кошки и люди относятся к различным биологическим видам, поэтому потребности в пищевых продуктах у них отличаются.
Различия обусловлены строением зубов, длиной пищеварительного тракта, особенностями пищеварения и способностью усваивать те или иные продукты.
Хотя кошки уже много тысячелетий живут рядом с человеком, они по-прежнему остаются хищниками и сохраняют свои пищевые привычки.
Потребности в белках (мясе) у кошек в 4 раза выше, чем у людей. Однако для котов идеальный вид мяса — это свежепойманная мышь или птичка, а для человека — запеченная или тушеная со специями и овощами говядина.
Зубы кошек приспособлены для разрывания пищи, а не для пережевывания. Поэтому и жевательные поверхности зубов у кошек и у человека сильно отличаются.
Углеводы очень плохо расщепляются пищеварительной системой кошек, из-за недостатка ферментов, поэтому каши и зерновые продукты не годятся для их питания.
Кошки не способны синтезировать витамин Д в коже под воздействием солнечного света. Потребности в незаменимых аминокислотах у кошек и у людей тоже сильно отличаются.
Пряные растения, такие как лук и чеснок для кошек откровенно ядовиты из-за веществ, которые содержатся в этих растениях, они разрушают красные кровяные тельца кошек, что способствует развитию анемии. При этом эти вещества не разрушается при готовке.
Обычное для людей количество соли в пище для кошек является чрезмерным .
Почему нельзя кормить кошку со стола
Вы наверняка знаете, как сложно отказать питомцу в кусочке со стола. Но стоит ли удовлетворять его просьбы? Однозначно — нет. Как бы трудно ни было отказать любимцу, вы должны в первую очередь думать о его здоровье.
Вы можете не догадываться, что продукты с вашего стола не только не подходят вашему питомцу, но представляют серьезную опасность для его здоровья.
А если ваша кошка, любит спать на кухонном столе или ворует еду? Отучите ее от этой вредной привычки. Как это сделать? Читайте тут.
Кошкам противопоказано употребление шоколада, так как в нем содержится теобромин — очень ядовитое вещество для кошек.
Особенно много его в черном шоколаде и какао-порошке, который используется при приготовлении десертов. В этих же сладостях обычно много сливок, поэтому кошка может польститься на кусочек пирожного.
Симптомы отравления теобромином:
- гиперактивность,
- учащенное сердцебиение,
- повышенная жажда,
- и даже рвота, диарея, коматозное состояние.
Поедание томатов, лука или чеснока может привести к серьезным отравлениям. Вполне привычные для нас помидоры относятся к семейству пасленовых. В них содержат соланин — ядовитый алкалоид, вызывающий сильные желудочно-кишечные боли.
Вредными являются и бобовые, потому что не перевариваются в желудке кошки, вызывая вздутие и брожение в кишечнике.
При приготовлении человеческой пищи используют масла, заправки, соусы, специи, различные добавки, которые неблагоприятно скажутся на работе желудочно-кишечного тракта кошки.
Маринованные, консервированные продукты могут вызвать сильные отравления и аллергии. Не обольщайтесь, если ваша кошка уже разок попробовала «запретный плод» и все обошлось. Аллергены имеют свойство накапливаться и проявляться через какое-то время.
Безответственное отношение к питанию кошки приводит к серьезным негативным последствиям. Например, если постоянно кормить кошку рыбой или морепродуктами, то у нее может развиться мочекаменная болезнь.
Содержать кошку на домашней пище можно: мясо, птица, рыба всегда порадуют вашу любимицу. При этом важно понимать, что натуральная пища и пища с вашего стола — это не одно и то же. Кошке необходимо здоровое и сбалансированное питание.
Однако не у каждого хозяина найдется время и желание готовить «правильный» домашний корм, который в полной мере отвечал бы потребностям питомца.
Сегодня зоомагазины предлагают огромный выбор специальных кормов, разработанных для кошек различных пород, разного возраста, пола, активности и состояния здоровья.
Спор сторонников натурального питания и сторонников кормов будет длиться вечно. Но какой бы системы питания вы не придерживались, помните, что сбалансированная пища способствует здоровью, красоте и долголетию вашего питомца.
С вами был консультант интернет магазина Samizoo.ru Антон Котейкин.
Кормление кошки
Кошка — хищник, физиология пищеварения кошки в корне отличается от физиологии пищеварения человека. Поэтому нужно запомнить правило: нельзя кормить кошку «со стола», нельзя резко менять один вид корма на другой.
Оптимальный возраст, в котором котенка можно отбирать от матери кошки — 8-10 недель. В первые дни полной отмены материнского молока у котенка могут быть нарушения пищеварения в течение 2-3 дней. Иногда котята плохо переносят обычное магазинное молоко, в таком случае, его лучше отменить и обходиться творогом, кисломолочными продуктами. Кормить котенка нужно примерно 5 раз в день небольшими порциями, постепенно (к году) перевести на одно- (двух-) разовое кормление.
Если Вы используете сухой корм, насыпьте в миску дневную норму, кошка сама выберет себе удобный режим питания. Обычно котята отходят от миски сами или начинают «закапывать» еду, когда наедятся, но бывают и обжоры, за такими надо следить.
При кормлении сухим кормом ОБЯЗАТЕЛЬНО контролируйте потребление воды. Свежая вода всегда должна быть доступна. Внимание! Если Ваша кошка относится к «малопьющим» — то сухой корм в «буквальном» его виде — для неё вреден и даже опасен — в смысле перегрузки почек. Такую кошку следует кормить или натурой, или баночными кормами, или сухими, размоченными в воде.
Вопреки расхожим стереотипам и сказкам, кошки не могут питаться одной рыбой.
В природе дикие кошки (как и многие-многие поколения предков наших домашних кошек) питаются мелкими грызунами, птицами, причем съедают их вместе со шкуркой и содержимым желудка — зернами и травами. Иногда в их меню попадаются мелкие птицы, рыба же им практически не достается. Вот примерный перечень продуктов, которые должны входить в рацион кошки.
Мясные продукты: мясо говяжье/телячье или фарш говяжий, куриное мясо, фарш, куриные субпродукты (головы, шеи, сердечки, печенки, желудки, но ни в коем случае не круглые — трубчатые — кости), баранина, индейка. Ежедневно, всего понемногу или чередуя по дням. Фарш не должен содержать соли и специй. По мере взросления котенка фарш лучше заменить на небольшие кусочки, постепенно увеличивая их размер. Свинину надо покупать только в надёжном месте или длительно проваривать из-за риска трихинеллеза.
Яйцо и печень — раз-два в неделю, яйцо -сырое или сваренное всмятку, как больше понравится кошке.
Каши: рисовая и гречневая, сваренные на воде или бульоне. Давать лучше с мясом, при этом соотношение мяса с кашей должно быть 2:1, в кашу можно добавить овощи и растительное масло. Не рекомендуется давать молочные каши.
Кисломолочные продукты: все, кроме сметаны, жирность которой превышает 10 процентов.
Можно давать хлеб, особенно с отрубями — вместе с мясными продуктами или самостоятельно.
Овощи: вареные или сырые, растертые, все, что понравится кошке, даются с мясом. Многие кошки любят отварную цветную капусту и свёклу.
Вода — должна быть обязательно свежей, в привычном для кошки месте.
Витамины — в качестве профилактики нужно давать вместе с кормом. До 6 месяцев котенок должен обязательно получать витамин А и Д. При этом нужно соблюдать дозировку этих витаминов.
Взрослым кошкам, питающимся натурой, витамины следует давать круглый год. Никогда нельзя использовать витамины для людей!
Сухие корма. Если нет возможности готовить кошке сбалансированную еду, кошку можно перевести на сухой корм. Сухие корма можно давать кошке с 1,5 -2 мес. Нельзя кормить кошку одновременно кормами и натуральной пищей, промежуток времени между кормлением сухим кормом и натуральными продуктами должен быть не менее шести часов.
В качественных кормах ведущих производителей (а именно такие следует давать кошке), например, Ямс (Iams), Хиллс (Hills), Игл Пак (Eagle Pack), Роял Канин (Royal Canin), Пурина Про План (Purina Pro Plan) — все вещества сбалансированы, при сочетании с натуральными продуктами можно получить недостаток одних веществ и избыток других, и, как следствие, нарушение обмена веществ. При кормлении сухим кормом давать витамины не нужно.
Чем не рекомендуется кормить кошку:
Рыба в любом виде, любая еда с нашего стола — жареная, с солью и специями, консервы, широко рекламируемые кошачьи корма низкого качества, фасоль, горох, кукуруза. Нельзя часто давать говяжью печень.
Почему вышеперечисленным нельзя кормить кошку:
Рыба вредна для кошачьего здоровья, белок рыбы хорошо усваивается, что приводит к повышенной нагрузке на почки, при этом нарушается минеральный баланс и как следствие развивается мочекаменная болезнь. Существует ошибочное мнение, что МКБ (камни в почках, мочевом пузыре и мочевыводящих путях) бывает только у кастрированных котов.
Этой болезнью может заболеть и кошка, и полноценный кот.
Преобладание рыбы в рационе кошек приводит к недостатку в организме витамина К. Лабораторными исследованиями показано, что диета, состоящая в основном из рыбы, приводит к К-авитаминозу у взрослых кошек и котят. У всех животных на этой диете отмечалась пониженная свертываемость крови (обычная для недостатка витамина К), у части кошек продолжительное содержание на такой диете привело к смертельному исходу (причина смерти — внутренние кровоизлияния в печень и желудочно-кишечный тракт). На рыбной диете кошки менее активны и больше времени проводят за едой. Диета из сырой рыбы приводит к оксидативному стрессу у кошек — это значит, что у них сверх нормы появляются окислительные свободные радикалы, то есть происходит серьёзное нарушение окислительно-восстановительного баланса в организме. Помимо этого, отдельные представители рыбного племени (как-то: минтай, многие речные виды) отличаются редкостной заглистованностью (в основном как промежуточные хозяева), и неупотребимы в сыром виде.
А в вареном — практически бесполезны
Длительное кормление рыбой может спровоцировать:
1.Мочекаменную болезнь.
2.Авитаминоз, проблемы с шерстью.
3.Аллергию (по отзывам многих кошковладельцев).
4.Глисты.
5. Пониженную свертываемость крови.
Если уж очень хочется угостить кошку рыбкой, лучше брать морскую, благородных видов, не варить и угощать не чаще одного раза в две недели.
Печень — в печени много биологически активных веществ, что ведет к нарушению обменных процессов, поэтому избегайте частого кормления печенью. Сырая печень может вызвать расстройство желудка, переваренная — наоборот — запор.
Хлеб в больших количествах, фасоль, горох, кукуруза — очень много углеводов, развивается метеоризм,кишечные колики.
Еда с нашего стола, консервы (особенно — маринады), сладости и т.п. — кошки могут иметь различные странные пристрастия, но не нужно им потакать, принцип «раз ест — значит надо» применим к животным ровно настолько, насколько применим к людям.
Избыток соли, специй, консервантов и т.д. может привести к заболеваниям желудка, печени, почек, расстройствам пищеварения. Подумайте, стоит ли минутная радость кошки от кусочка копченой колбасы долгих проблем со здоровьем. Некоторые кошки, имеющие крепкое здоровье, переварят все без особого вреда для здоровья, а у некоторых один кусочек сервелата вызовет приступ почечных колик. Стоит ли экспериментировать?
Дешевые и широко рекламируемые корма. У нас в магазинах в основном продаются корма, произведенные в России по лицензии и с «соответствующим» качеством. Плохие корма содержат мало полезного и много привлекательного, кошки готовы есть их в любых количествах, а добрые хозяева не скупятся — благо корм «дешев и доступен». В результате — букет заболеваний, начиная от МКБ и кончая тяжелыми гастритами, дерматозами.
Так, например, сухой «Вискас» (Whiskas) у здоровой кошки повышает концентрацию оксалата кальция — до 5 раз по сравнению с порогом, за которым начинается образование камней.
(Источник: Smith, B.H.E., Stevenson, A.E., Markwell, P.J. (1995) Effect of diet on relative super-saturations in feline urine. Proceedings of 2nd European Congress of the Federation of European Companion Animal Veterinary Associations pp 359 -360.)
Низкокачественные корма продаются, как правило, в маленьких упаковках, поскольку не рассчитаны на профессионалов, которым удобнее закупать корм в питомник большими мешками; внешний вид их работает больше на хозяев, чем на кошек: кошкам все равно, как выглядит корм, а покупателю скорее понравятся разноцветные рыбки, косточки и звездочки, чем малопривлекательные коричневые комки. По соотношению белков, жиров, углеводов и витаминных добавок дешевые корма могут не отличаться от профессиональных дорогих, но сырье в них используется намного хуже, например, перья в качестве источника белка. Для того, чтобы кошка съела такую несъедобную смесь, в корм примешиваются вкусовые добавки, привлекательные для кошки, но действующие как наркотик.
Часто бывает, что кошка, привыкшая питаться такими кормами, отказывается даже от свежего мяса (!).
Рекомендуемые корма: Хиллс (Hills), Ямс (Iams), Игл Пак (Eagle Pack), Пурина Про План (Purina Pro Plan), Роял Канин (Royal Canin). Приобретать корма старайтесь в специализированных магазинах и остерегайтесь подделок.
И последний благоразумный совет: не начинайте кормить котенка со своего стола. Когда вы увидите эти большие зеленые глаза, устремленные на вас снизу вверх, просто повторяйте про себя: «Двадцать лет жизни, двадцать лет!». Если вы хотите, чтобы этот вполне реальный срок питомец был рядом с вами, не давайте ему угощений из своей тарелки.
Источник: http://kisbri.ru/kormlenie_koshki
10 распространенных заблуждений о Feed the Cats
Заблуждение: точка зрения или мнение, которое является неправильным или неточным.
Мы настолько хороши, насколько хороша информация, которую мы потребляем.
Люди с неверными представлениями не глупы и неграмотны, они просто плохо информированы. На самом деле, очень умные люди часто разглагольствуют о вещах, о которых они очень мало знают. Я называю это «формулируемым невежеством».
Люди с неверными представлениями не тупые и не неграмотные, они просто плохо информированы, говорит @pntrack. Нажмите, чтобы твитнуть
С распространением модели тренировок «Накорми кошек» (высококачественные микродозированные тренировки, которые развивают скаковых, а не рабочих лошадей, где усталость — враг, а не цель), многие тренеры с низким уровнем информированности выразили свое несогласие. Мне нравится напоминать себе игнорировать непрошеную критику со стороны людей, от которых я никогда не стал бы просить совета. Но иногда с заблуждениями нужно бороться.
Несмотря на то, что FTC является растущим движением во всех видах спорта, включая виды спорта на выносливость и крутые виды спорта, такие как футбол, регби и лакросс, я сосредоточу это обсуждение на спорте, с которого все началось, легкой атлетике.
1. FTC подходит только для
(заполните поле)
Элита? Этот дубль, вероятно, появился благодаря успеху Марселласа Мура. Марселлус пробежал 10,40 с помощью ветра в 14 лет и 10,31 с разрешенным ветром в 15 лет, что побило рекорд штата Иллинойс. Я не сомневаюсь, что Марселлус процветал в программе FTC, но его товарищи по команде продемонстрировали еще большее улучшение. Любой, кто когда-либо тренировал элиту, понимает, что элита ближе к своему генетическому потолку, чем новички в тренировках. Вместе с элитой делайте так, чтобы они были счастливы и здоровы, и празднуйте маленькие победы.
Развивающиеся спортсмены? Кажется странным, что некоторые люди утверждают, что FTC хороша только для элиты, в то время как другие придерживаются противоположной стороны. Очевидно, что обе стороны диаметрально противоположны и не могут быть правы обе. За свои 22 года «кормления котов» я вижу оба аргумента беспочвенными.
Кроме того, я бы хотел, чтобы тренеры колледжей (и профессиональные), которые называют коучей старших классов «тренерами развития», сами попытались стать развивающими . Когда 90% легкоатлетов колледжей не могут превзойти свои личные рекорды средней школы, модель колледжа должна быть пересмотрена.
Когда 90% легкоатлетов колледжей не могут превзойти свои школьные рекорды, модель колледжа следует пересмотреть, говорит @pntrack. Нажмите, чтобы твитнуть
Кошки? Нет никаких сомнений в том, что идея Feed the Cats возникла из моей бесстыдной попытки заставить всех «котов» в моей старшей школе хотеть бегать по беговой дорожке. (Кошки — быстро развивающиеся спортсмены, которые могут бегать и прыгать. Кошки также имеют репутацию людей, не любящих тяжелую работу, и считаются ленивый .) Многие тренеры согласны с принципами обучения FTC, но остаются «старой школой», потому что утверждают, что «не имеют кошек».
Тренеры, у которых нет талантливых детей, предпочитают фитнес скорости и медленным повторениям качественной работе, усугубляя проблему. Я поделился этим с Марселлусом Муром, когда он был второкурсником. Марцелл ответил: «Разве они не понимают, что все спортсмены могут стать более кошачьими?»
Умный ребенок.
Старшеклассники? Что? Качественная спринтерская подготовка хороша только для мальчиков 15-18 лет? Как насчет девочек, спортсменов средней школы и спортсменов колледжа?
Мысль о том, что девочек нужно бить по земле, потому что они не так быстры, как мальчики, не имеет смысла. Судя по отзывам женских команд FTC, упор на скорость и силу вполне может быть БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ для девочек, чем для мальчиков.
Кажется, большинство программ средней школы любят растягиваться, а затем бегать круги для практики. «Фитнес-подход» к обучению маленьких детей обычно приводит к болезненным ощущениям, травмам и депрессии. Этот аэробный подход к тренировкам может показаться умным, когда вы слышите, как тренеры средней школы говорят, что молодые спортсмены не способны на высокие результаты, поэтому их необходимо тренировать аэробно.
На мой взгляд, растяжка и бег по кругу — это просто предлог, чтобы облегчить тренировки. Обучите их высоким результатам! Каждый год мне приходится объяснять первокурсникам, что их жалкий опыт в средней школе не повторится в моей программе.
Девяносто процентов легкоатлетов колледжей, с которыми я разговаривал, несчастны, часто получают травмы и недостаточно эффективны. Если старшеклассники хороши в вещах, которые им нравятся и которых они ждут с нетерпением, разве не то же самое верно и для студентов колледжа? Если старшеклассники могут улучшить свою максимальную скорость, почему этого не могут сделать студенты колледжа? Тренер Джастин Кинсет добился потрясающих успехов благодаря подходу FTC в Висконсинском университете в Ошкоше, заняв третье место на чемпионате NCAA Division III по легкой атлетике среди мужчин на открытом воздухе в 2021 году9.0003
2. Программы FTC Просто пробеги пару 10-метровых мух и иди домой
Каждый день я преподаю механику спринта. Мы то, что мы делаем, поэтому мы делаем спринт привычкой.
Мы обеспечиваем скорость. В скоростные дни мы засекаем три спринта. Мы всегда достигаем максимальной скорости в наших спринтах на время. Фокусом нашей тренировки является рывок на 40 ярдов с половинным ускорением, половинной максимальной скоростью.
Время летит на 10 метров, 20 ярдов и 35 метров. Наши 20-ярдовые мухи выполняются на соревнованиях парами. Наши 35-метровые прыжки выполняются по кривой с использованием 300 барьерных знаков. Мы синхронизируем 10-метровые ускорения с 20-метровым полетом, используя обменные зоны 4×1. Из блоков мы делаем 15-ярдовые ускорения в 10-ярдовый полет. В сезон мы делаем около 10 лактатных тренировок (работа на толерантность к ацидозу), где мы пробегаем 400-800 метров в целевом темпе 400 метров или быстрее. Пару раз, в предсезонке, мы делаем работу на «спринтерскую мощность», например, 10 раз пролетаем 40 ярдов за 10 минут или 5 раз пролетаем 100 метров за 10 минут.
Мы также проводим выездные соревнования, преодоление препятствий и работу по передаче после нашей работы на скорость.
Наша команда D живет на собственном острове. В прошлом году у тренера Энди Деркса было 24 парня меньше 60 в беге на 400 метров, 28 человек меньше 2:20 в беге на 800 метров и 25 человек меньше 5 часов в беге на 1600 метров. Мы сбалансированная команда по легкой атлетике, ориентированная на скорость.
3. Мягкие программы FTC
Тренеры одержимы ЖЕСТКИМ и МЯГКИМ. Они должны быть одержимы производительностью.
Каким бы дзэном я ни стал в старости, мне все равно хочется бить людей по лицу, когда они говорят, что мои дети мягкие. Счастливые, здоровые, быстрые дети, которые любят свой спорт, — полная противоположность мягким. Кошки могут спать по 20 часов в сутки, но когда приходит время есть, они становятся высшими хищниками — быстрыми, конкурентоспособными и взрывными убийцами.
Мы НИКОГДА не проявляем мягкости в самом сложном виде легкой атлетики — гонке 4×4.
Во второй день соревнований IHSA State Meet мы всегда превосходны (отборочные в пятницу, финальные в субботу).
В 2018 и 2019 годах Марселлус Мур выигрывал КАЖДУЮ субботу после целого дня предварительных соревнований в пятницу. Марцелл не увял от усталости в финале. Вполне возможно, что это был самый милый и мягкий ребенок, которого я когда-либо тренировал. Когда Марцелл участвовал в гонках, я назвал его «Убийцей».
Знаешь, кто мягкий? УСТАЛЫЕ ЛЮДИ! Да, один из самых крутых тренеров в истории футбола старой школы Винс Ломбарди однажды сказал: «Усталость делает из нас всех трусов». Я думаю, что Ломбарди мог бы оценить название моей будущей книги, Усталость — враг, а не цель .
4. FTC тратит слишком много времени на максимальную скорость
Когда тренеры с низким уровнем информированности критикуют Feed the Cats, они представляют все тренировки как максимальную скорость. Это на 100% безумие и, если подумать, на 100% невозможно. Помните: когда я использую термин «коучи с низким уровнем информации», я не имею в виду тупых коучей. Большинство тренеров, которых я знаю, очень умны.
НО помните, мы настолько хороши, насколько хороша информация, которую мы потребляем. Слишком много умных людей верят, что все их мнения умны и часто звучат ясно, говоря о вещах, о которых они ничего не знают.
Когда тренеры с низким уровнем информированности критикуют Feed the Cats, они представляют всю практику как максимальную скорость. Это на 100% безумие и, если подумать, на 100% невозможно», — говорит @pntrack. Нажмите, чтобы твитнуть
Мы используем максимальную скорость только в «дни скорости». Обычно у нас есть 2-3 скоростных дня в неделю. В скоростной день мы делаем в общей сложности около 90 секунд работы с максимальным намерением за 45-55-минутную тренировку. Из этих 90 секунд мы тратим около шести секунд на максимальную скорость. Эти шесть секунд имеют решающее значение для спринтеров. Большинство программ тратят ноль секунд на максимальной скорости.
Все, что мы делаем в программе FTC, выполняется с максимальным намерением, но это не то же самое, что максимальная скорость.
Максимальная скорость — это не то же самое, что спринт со скоростью 22–23 мили в час. На самом деле, спринт на максимальную скорость — это самое экстремальное упражнение в человеческом опыте.
Тренер ALTIS по спринту Стюарт Макмиллан, которого я обвиняю в пассивно-агрессивном критике Feed the Cats, утверждает, что не работает на максимальной скорости. Это холм, на котором он водружает свой флаг. Вместо максимальной скорости он тренирует «ритм, тайминг, технику, координацию, плавность, плавность и т. д.». Все в порядке, если вы считаете, что вашему спортсмену 9 лет.0005 на своем генетическом потолке, практически без возможности роста. Однако, если есть место для развития скорости, этот подход «все, кроме максимальной скорости» означает посадку бобов и ожидание выращивания кукурузы.
Если есть место для развития скорости, этот подход «все, кроме максимальной скорости» предполагает посадку бобов и ожидание выращивания кукурузы, говорит @pntrack.
Нажмите, чтобы твитнуть
Также важно найти общий язык с критиками. В подкасте Speedworks Training Стью заявил, что «99%, 98% или 90% по определению субмаксимальны». Когда спортсмены FTC развивают «максимальную скорость» на практике, мы, вероятно, достигаем 99%, 98% или даже 90% нашей ИСТИННОЙ максимальной скорости на соревнованиях. Таким образом, моя максимальная скорость и субмаксимальная скорость Стюарта Макмиллана могут быть одним и тем же. Иди разберись!
5. Спортсмены FTC слабы, потому что они не поднимают штангу
Спринтерский бег — лучшее упражнение для мышц кора в мире. Спринт — лучшее силовое упражнение в мире. Крис Менг однажды подсчитал, что спринтер, которого я тренировал, отталкивался от земли 23 раза в секунду. Попробуйте 4000 фунтов в секунду в тренажерном зале.
Сказав это, сила в тренажерном зале хорошая. Период.
Тогда почему у меня репутация «антитренажёра»?
Одной из причин моей репутации является тот факт, что я провел массу проповедей, направленных на бодибилдинг, пауэрлифтинг, медлительных болванов в мире S&C, особенно на футбольной арене.
Иногда вас не замечают, когда вы ходите на цыпочках вокруг проблемы, делая кроткие предложения трезвомыслящим людям. Итак, я приношу извинения за то, что временами преувеличивал ценность роста и силы в отношении скорости. Даже Бу Шекснайдер говорит: «Самые сильные редко бывают самыми быстрыми». Это не значит, что Бу — анти-тренажерный зал.
Бесконечная сила вредна для скорости. Бесконечная скорость увеличивает силу. Тренировки с отягощениями при отсутствии скоростных тренировок не имеют смысла, если вы не бодибилдер или пауэрлифтер.
В тренажерном зале нет ни одного упражнения, которое быстрые люди делают хорошо, а медленные — плохо. …Я никак не могу предсказать скорость, наблюдая, как спортсмены поднимают тяжести, — говорит @pntrack. Нажмите, чтобы твитнуть
В тренажерном зале нет ни одного упражнения, которое быстрые люди делают хорошо, а медленные — плохо. Подумайте об этом на минуту. Поднятие на грудь может быть взрывным подъемом, но медленные парни могут быть хороши в взятиях на грудь, а быстрые могут быть плохими.
Я никак не могу предсказать скорость, наблюдая, как спортсмены поднимают тяжести. Если вы хотите предсказать скорость, посмотрите, как спортсмен прыгает и подпрыгивает.
6. Спортсмены FTC не подходят для аэробных тренировок
В программе FTC НИКОГДА нет аэробной тренировки. Я считаю, что это утверждение соответствует действительности, иначе я бы этого не говорил. Все наши тренировки в межсезонье алактатны. Мы добавляем лактатные тренировки в течение сезона, чтобы создать биохимическую выносливость и научиться бежать дальше и терпеть сопутствующий ацидоз. Однако, когда мы работаем с алактатом или лактатом, цикл Кребса продолжается. Мы все еще тяжело дышим, и наши митохондрии все еще выполняют пошаговую выработку АТФ в присутствии кислорода. Аэробное дыхание продолжается и доведено до предела, даже когда мы СОСРЕДОТОЧЕНЫ на других энергетических системах. Другими словами, наш аэробный двигатель получает нагрузку, даже когда мы сосредотачиваемся на коротких подходах высокой интенсивности.
Наша непреднамеренная аэробная работа позволяет нам восстанавливаться между спринтами и развивать «спринтерские способности». Наша непреднамеренная аэробная работа НЕ подготавливает нас к бегу на длинные дистанции, но это и не входит в наши намерения.
7. FTC против ускорения
Точно так же, как моя миссия по снижению внимания к гипертрофии в тренажерном зале, я также подхожу к ускорению с таким же деспотичным сообщением. УСКОРЕНИЕ НЕ УВЕЛИЧИВАЕТ СКОРОСТЬ. Некоторые тренеры читают это и видят во мне своего врага. Но, как говорят некоторые тренеры, 99% — это по определению субмаксимальная скорость, может быть, мой взгляд на ускорение и взгляды моих «врагов» не так уж и отличаются.
Тренеры FTC толкают и тянут сани (хотя моя команда этого не делает). Тренеры FTC также бегают в гору. Эти вещи хороши для ускорения и позволяют спортсменам привыкнуть к углу тела, необходимому для того, чтобы толкать трассу позади себя. Это также указывает на то, что FTC не является рецептом .
Многие тренеры FTC тратят на ускорение гораздо больше времени, чем я.
Знаете, что еще хорошо для обучения ускорению? Ускорение!!!
Мои спринтеры работают над ускорением каждый раз, когда мы бежим. Попробуйте разогнаться до максимальной скорости за пять секунд, не ускоряясь. Каждый раз, когда мы бежим, мы ускоряемся, хотя ускорение не является нашей целью (аналогично получению непреднамеренных аэробных преимуществ от скоростных тренировок).
Мои спринтеры работают над ускорением каждый раз, когда мы бежим… Каждый раз, когда мы бежим, мы ускоряемся, хотя ускорение не является нашей целью, — говорит @pntrack. Нажмите, чтобы твитнуть
Так почему же мне нужно быть такой поляризующей фигурой между нацией максимальной скорости и нацией ускорения? Слишком много тренеров сосредотачиваются ТОЛЬКО на ускорении. Есть несколько причин, почему это так.
- Никто не пострадает при ускорении на 10 или 20 метров (пока не потянет подколенное сухожилие на соревнованиях из-за отсутствия воздействия на максимальную скорость).
- Медлительные парни НЕ «засветились» при ускорении. Максимальная скорость показывает недостаток скорости. Из-за того, что 90% всех тренеров во всех видах спорта были медленными спортсменами, они считают ускорение обучаемым и улучшаемым, не стесняясь разоблачать и различать быстрых спортсменов и медленных спортсменов.
- В большинстве полевых видов спорта (также известных как «спорт с мячом») почти все движения — это ускорение. Большинство видов спорта (и большинство событий на треке) никогда не достигают максимальной скорости. Специфика тренировки имеет смысл, поэтому упор делается на ускорение, а максимальной скоростью пренебрегают.
- Последняя причина «работаем только на разгон» — космос. Вам нужно около 65-75 метров по прямой, чтобы выполнить работу на максимальной скорости. Те, кто тренируется в тренажерных залах и спортзалах, застревают на 10 и 20 повторениях. Это следующая лучшая вещь.
Но мы должны помнить одну из ключевых основ кормления кошек: СКОРОСТЬ — ЭТО ПРИЛИВ, КОТОРЫЙ ПОДНИМАЕТ ВСЕ ЛОДКИ! Мы уже установили, что бег на короткие дистанции увеличивает силу, а скоростные тренировки улучшают аэробную систему, даже если мы занимаемся спринтом не по этой причине.
То же самое с ускорением, работа со скоростью улучшает ускорение. Быстрые парни разгоняются намного быстрее медленных.
Друзья с низким уровнем информации часто спрашивали меня, насколько быстрым мог бы быть Усэйн Болт, если бы он был лучше на старте. Эти друзья были обмануты тем фактом, что Болт не выглядел таким особенным, пока не разогнался до 27 миль в час на отметке около 60 метров. Болт на самом деле был потрясающим ускорителем. 60-метровый шпагат Усэйна Болта (6,29) в Берлине в 2009 году был быстрее, чем мировой рекорд Кристиана Коулмана на 60 м (6,34).
Как улучшить ускорение? БЫСТРЕЕ!!!
8. FTC подходит только для коротких спринтов
Это труднее всего понять неверующему. Если вы никогда не пили Kool Aid от FTC и предались беззастенчивой погоне за скоростью и силой, вы понятия не имеете, как скорость может создать скоростную выносливость, также известную как запас скорости . Десять лет назад я записал то, что Латиф Томас сказал в клинике в Висконсине (WISTCA): «Если вы улучшите свою максимальную скорость, вы улучшите свою субмаксимальную скорость».
Чтобы стать чемпионом в беге на 400 метров в средней школе, все, что вам нужно сделать, это пробежать около 19миль/ч за один круг. У кого больше шансов пробежать 19 миль в час за 48 секунд? Спринтер со скоростью 23 мили в час или спринтер со скоростью 20 миль в час?
Латиф считает, что FTC слишком экстремальный, но он оказал большое влияние на то, что вселил в меня уверенность в том, что я могу тренироваться в экстремальных условиях. На мой взгляд, крупные прорывы не происходят из статус-кво. FTC — это мятежное движение, идущее с периферии, а не из центра. Крайности исходят из крайностей. Если вы хотите быть в безопасности и комфорте, живите в центре и не заморачивайтесь с Feed the Cats.
Мои команды 4×4 отлично справились. Мы достигли общегосударственного статуса в 10 из последних 22 лет. В прошлом году мы заняли седьмое место в Иллинойсе по времени 4×4. И это при том, что великие спринтеры бегают 4×1, 100 м, 4×2 и 200 м. И 200 м — это событие, предшествующее 4×4. Другими словами, лучшие спринтеры в Иллинойсе обычно не бегают 4×4.
Если вы хотите глубоко погрузиться в обучение FTC 400, вы можете проверить курс, который я недавно создал, FTC 205: Sprint the 400, с более чем двухчасовым подробным содержанием.
9. FTC не производила олимпийцев
Производство : изготовление или изготовление из компонентов или сырья.
Подготавливают ли тренеры спортсменов? Конечно нет! Мы их находим и кормим.
Когда в прошлом году меня троллили за то, что FTC не «производит» никаких олимпийцев, я сразу же заглушил или заблокировал любого, кто ретвитит такую чепуху. Ключ к хорошей жизни — окружить себя хорошими людьми; социальные сети не исключение. Если вы общаетесь с троллями и поощряете их, то ВЫ тролль. Я учил детей в течение 41 года, что ваш внутренний круг отражает ВАС. Выбирать мудро.
Это правда, я никогда не тренировал олимпийца, но мало кто из школьных тренеров занимается этим. В США почти 27 000 средних школ. У меня больше шансов получить три удара молнии, чем у тренера одного олимпийца.
Тем не менее, некоторые очень хорошие спринтеры пришли из средних школ FTC.
Марселлус Мур бегал за меня в течение трех лет и пробежал 100 м за 10,12 в прошлом году за Purdue в возрасте 18 лет, достаточно хорошо, чтобы занять третье место в мире до 20 лет. Марселлус был 17-м на олимпийских испытаниях прошлым летом.
Кахмари Монтгомери баллотировался за Джона Перейро в Plainfield Central всего в паре миль от Plainfield North. Тренер Перейро был бывшим метателем и применил подход FTC к тренировкам Кахмари Монтгомери. Кахмари выиграл Тройную корону Иллинойса в 2015 году (100, 200, 400). Его 400 раз были впечатляющими 45,24. Три года спустя Кахмари, выступая за Хьюстон, стал чемпионом США в беге на 400 м (44,58). В 2019 году Кахмари Монтгомери стала чемпионкой NCAA в беге на 400 м (44,23).
Брэндон Баттл , как и Кахмари Монтгомери, выиграл Тройную Корону в Иллинойсе в июне прошлого года. Монтгомери и Бэттл — единственные два спортсмена большой школы, которые когда-либо выигрывали Тройную корону в Иллинойсе.
Брэндон Баттл также обучался как кот. Его тренеры, Чад Лакатос и Алек Холлер, оба бегали за мной. Алек — мой сын; Чад как сын. 400 раз Брэндона с результатом 46,48 был лучшим индивидуальным результатом на IHSA State Meet 2021. Брэндон, возможно, еще не олимпийский чемпион, но у него будет отличная карьера в Арканзасе.
Кенни Беднарик бежал на озере Райс Х.С. для Мэтта Тебо. Мэтт — друг и парень из FTC. На Райс-Лейк (Висконсин) Кенни Беднарик пробежал 100 м за 10,42, 200 за 20,43 и 400 за 46,19. Прошлым летом Кенни пробежал 200 метров за 19,68, выиграв серебро на Олимпийских играх в Токио в возрасте 22 лет. (MN) для Ника Ловаса. Ник привел весь свой персонал в Консорциум трекового футбола 2017 года с Карлом Льюисом. Ник — друг и парень из FTC. В старшей школе Джо Фанбулле пробежал 10,35 на 100 и 20,69.в 2000 году. Фанбулле стал чемпионом NCAA 2021 года в 2000 году, пробежав 19,91. Он занял пятое место в олимпийском финале на 200 метров. Неплохо для 19-летнего!
10.
FTC — это культ
Слово «культ» происходит от латинского слова «культ» , означающего «поклонение».
Feed the Cats Nation — сплоченная группа. Некоторые ошибочно принимают это за секту.
Культы обычно соответствуют четырем критериям:
- Другие считают их странными или зловещими.
- Общая приверженность харизматичному лидеру или идеологии.
- Участники получают ответы на все жизненные проблемы.
- Члены не думают сами за себя.
В утверждениях № 1, № 2 и № 3 есть некоторая достоверность, но № 4 совершенно неверен. Тренеры FTC нового поколения — лучшие коучи, чем я. Они извлекли выгоду из моих ошибок и моего развития. Эти тренеры научились готовить, и их рецепт меняется по мере того, как они решают проблемы год за годом.
Тренеры FTC нового поколения — лучшие тренеры, чем я. Эти тренеры научились готовить, и их рецепт меняется по мере того, как они решают проблемы год за годом, — говорит @pntrack.
Нажмите, чтобы твитнуть
Страсть к FTC проистекает из того, что я называю «бесконечным циклом обратной связи».
Тренеры FTC создают счастливую и здоровую среду для высокоэффективных тренировок → Счастливые и здоровые спортсмены показывают хорошие результаты на тренировках → Спортсмены любят бег и рассматривают тренировки как лучшую часть своего дня → Тренер становится БОЛЕЕ энтузиазмом → Тренер продолжает находить новые способы создать более счастливую и здоровую среду для высокоэффективной практики.
(Главное фото Кристин Ноэль на Unsplash.)
Раз уж вы здесь…
…у нас есть небольшая просьба. SimpliFaster читают все больше людей, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересные материалы от тренеров, спортивных ученых и физиотерапевтов, которые посвятили себя развитию лучших спортсменов.
Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, задайте авторам вопросы и комментарии ниже и дайте ссылки на статьи, когда это уместно, если у вас есть блог или вы участвуете в форумах по связанным темам. — СФ
Кормление кошек браслетами MPH
Что такое браслет MPH?
Если вы тренер по легкой атлетике или спортсмен, вы, возможно, слышали или видели браслеты MPH (миль в час) на запястьях других бегунов. Команды и программы по легкой атлетике по всей стране продвигают эти скоростные браслеты, чтобы стимулировать соперничество между спортсменами.
Мы связались с тренером Тони Холлером, вдохновителем этих браслетов, чтобы получить полное представление о том, что они из себя представляют, как они появились и какое будущее ждет эти инструменты коучинга.
Цель
Мы сделали множество футбольных браслетов для митингов, но футболисты соревнуются как сумасшедшие из-за наклеек на шлемы. Эти наклейки были впервые использованы Рутгерсом в 1961 году для награждения защитников за перехваты.
Идея наклейки пришла от летчиков-истребителей, которые наносили маркировку или наклейки на свои самолеты, чтобы обозначить количество «убийств» своих врагов на войне.
Тренер Дьюи Кинг из Рутгерса отстаивал идею использования наклеек на шлеме для положительного подкрепления, и толпа поддержала его. Каждый раз, когда происходил перехват, толпа кричала «дайте ему звезду!».
Штат Огайо — еще одна футбольная команда колледжа, которая уже более 40 лет награждает игроков наклейками. Ниже вы можете увидеть множество наклеек Buckeye Leaf, полученных одним из их игроков. Каждая наклейка представляет собой что-то важное на поле.
«Проблема с наклейками и декалями… мои спортсмены не летают на самолете и не носят шлем.» — Coach Holler
Бегуны постоянно работают в поте лица и тренируются в легкой спортивной одежде. Вариантов для рекламы своих достижений не так много. Силиконовые браслеты с нанесенными чернилами — идеальное решение, потому что они устойчивы к поту, а цвет встроен в браслет, поэтому изображение не исчезнет.
Мы позволяем клиентам проектировать почти все, что они могут придумать, и вполне уместно, что «Rapid» будет лучшим поставщиком для «Fast» Runners.
Сегодня мы впервые провели 10-метровую гонку на время, чтобы заработать браслеты скорости. Восьмиклассники Брэдин Болт и Томас Канемару пробежали со скоростью 18 миль в час, а восьмиклассник Бриндон Уоллес разогнался до 19 миль в час. Кто будет следующим? #mtzjhtrack #compete #handleyourlane pic.twitter.com/Er8bEbiPit
— Трек JH на горе Сион (@mtzjhtrack) 25 февраля 2020 г.
Дизайн
Создание тренировочной системы — сложная задача, и непростая задача — поддерживать связь с подающими надежды спортсменами. Браслеты MPH решают обе эти проблемы. Они привлекательные, значимые, востребованные и веселые!
Тренер Холлер является пропагандистом развития максимальной скорости у легкоатлетов. В то время как другие тренеры часто сосредотачивались на тренировке выносливости, он сосредоточился на скорости.
«Я быстро воспитываю детей, в то время как другие тренеры утомляют детей» — тренер Холлер
Благодаря современным технологиям (Система измерения времени свободного круга) мы можем измерять максимальную скорость, пробежав 10, 20 или 30 метров (достигая максимальной скорости, а затем измеряя ее).
Например, подсчет миль/ч для рывка на 10 м будет следующим:
22,37 ÷ время полета 10 м = миль/ч.
«Мне нравился шрифт «Бэтмен», а молния — мой символ скорости», — тренер Холлер.
20 миль в час (белый)
Белый кажется идеальным первым цветом, и на нем есть PNTRACK, что означает Plainfield North Track, где Тони Холлер работает учителем и тренером. Это введение в зависимость от браслетов для спринтеров. Получение одного из этих плохих парней означает, что вы быстрее, чем ваш Средний Джо.
21 миль в час (черный)
Черные браслеты — это новый уровень скорости для скорости 21 миль в час.
«Накорми кошек» — это название бизнеса тренера Холлера и его бренда. Feed The Cats — это название системы обучения, которую он продает для обучения спринтеров, также известных как «кошки».
22 мили в час (серебро)
Серебряный браслет — это как серебряная медаль для спринтеров. «Скоростные убийства» говорят сами за себя. Люди не должны моргать, когда вы бежите, иначе они могут пропустить представление!
23 мили в час (золото)
Золото — диапазон скорости 23 мили в час. Золото – это золотая медаль для нас. «Без ограничения скорости» описывает спортсменов, которые не проигрывают в гонках!
ПРИМЕЧАНИЕ: Эти числа миль в час оптимальны для беговой дорожки мальчиков. Трек для девочек может быть ближе к 17, 18, 19.и 20 миль в час или 16, 17, 18 и 19 миль в час. Уровни будут во многом зависеть от вашего объекта, кроссовок (без каблуков или шиповок) и т. д.
The Impact
Несколько лет назад одному из друзей-тренеров тренера Холлера понравилась его идея MPH.
Для мотивации он купил футболки своим спортсменам, которые бегали со скоростью 20, 21, 22 и 23 мили в час. Тренеру Холлеру понравилась эта идея, но он не хотел покупать четыре разных футболки разных размеров и хранить коробки.
Тогда он решил купить браслеты MPH. Он купил по 300 браслетов четырех разных стилей с чернилами (20, 21, 22 и 23 мили в час). 1200 браслетов были доступны по цене, хранились в небольшой коробке, и их должно было хватить на долгие годы!
миль в час Браслеты — отличный мотиватор.
«Каждый, кто пробегает 23 мили в час вместо меня, носит все четыре браслета… каждый день! И любой, кто пробегает 23 мили в час, имеет шанс стать чемпионом штата или штата. 23 мили в час — это элита.» — Тренер Холлер
Мотивация исходит от успеха… Видя прогресс.
Спортсменов теперь награждают за достижение скорости, а браслеты служат постоянным визуальным напоминанием об их успехе. Стремление к скорости превратилось в более быстрые команды.
Более быстрые команды становятся лучшими тренерами. Это мощная штука!
Будущее
Тренер Тони Холлер — писатель и оратор. Он ездит в коучинговые клиники по всей стране, чтобы поговорить с коучами, и даже проводил семинары в Англии и Ирландии. Тренеры одержимы учениками и всегда жаждут большего образования.
Идея браслетов MPH распространилась со скоростью лесного пожара. На момент написания этой статьи у тренера Холлера было 15 000 подписчиков в Твиттере, и они увлечены программой.
«Я был бы удивлен, если бы какой-нибудь тренер по легкой атлетике в стране не слышал о браслетах MPH». — Coach Holler
Несколько футбольных команд также работают с этой идеей, включая футбольные команды NCAA. Кроме того, команды по лакроссу также прыгают на борт. Любая соревнующаяся команда или отдельный вид спорта могут использовать эти браслеты по-своему. Футбол, бейсбол, толкание ядра, гольф… возможности здесь безграничны.