Меченосец рыбка содержание и совместимость: Меченосец: совместимость с другими рыбками

Содержание

Меченосец: совместимость с другими рыбками

Оглавление

Введение

Если попросить человека, даже далекого от аквариумистики, назвать известных ему аквариумных обитателей, то наравне с гуппи и золотой рыбкой, очень вероятно, будет указан и меченосец. Редко какой живой уголок в школе обходился без этой интересной рыбки, имеющей на хвосте длинный мечевидный отросток. Благодаря достаточно крупным размерам, яркой окраске (наиболее популярная – красное тело с черным хвостом) и живорождению меченосцы до сих пор остаются широко распространенными в аквариумистике рыбками. Не в последнюю очередь такой популярности способствует также хорошая совместимость меченосцев со многими декоративными видами рыб. Однако есть несколько тонкостей, на которые стоит обратить внимание при подборе соседей в общий аквариум.

  • Самцы меченосца – любители выяснять отношения друг с другом, особенно в период нереста. Поэтому важно правильно подобрать половой состав в аквариуме. Лучше всего содержать одного самца и двух-трех самок. Если хочется иметь несколько самцов, то вместе желательно содержать не менее трех штук, чтобы агрессия более сильного самца распылялась. Самок в любом случае должно быть в 2-3 раза больше, чтобы снизить градус агрессии. При этом не забудьте правильно рассчитать необходимый объем аквариума.
  • В домашних условиях меченосцы легко могут вырастать до 8-10 см. Поэтому не лучшим решением будет совместное содержание с очень маленькими видами рыб. В природе устроено так, что крупные особи всегда могут обидеть того, кто мельче их. Обязательно предусмотрите большое количество укрытий в аквариуме.
  • Меченосцы гораздо лояльнее ведут себя по отношению к другим видам рыб, если они росли вместе с «ясельного» возраста. За это время рыбки привыкают друг к другу и настроены дружелюбно. Если же подсадить к группе меченосцев, например, нового взрослого самца, то стычек с «хозяевами» аквариума, скорее всего, избежать не удастся.
  • Ложкой дегтя в вопросе содержания меченосцев с другими рыбками является их природная любовь к общипыванию длинных плавников у соседей. Поэтому будет лучше, если вуалевые формы рыбок исключатся из списка сожителей.
  • Зачастую агрессия у отдельных особей меченосца связана с индивидуальными особенностями психики. Иногда встречается информация, что некоторые меченосцы не уживаются ни с кем, постоянно нападают на соседей, обрывают плавники или даже забивают других рыб. Поэтому следует регулярно следить за поведением своих меченосцев в аквариуме и отсаживать «неадекватных» особей.
  • В настоящее время получено большое количество пород меченосцев, отличающихся цветом тела, формой плавников, количеством мечей на хвосте. Важно помнить, что меченосцы – живородящие рыбки и легко размножаются в аквариуме даже без создания особых условий. Таким образом, при желании сохранить чистоту породы, не стоит смешивать в одном аквариуме несколько разновидностей, в противном случае велик риск получения непредсказуемого по внешнему вида потомства. По этой же причине необходимо осторожно подходить к совместному обитанию меченосцев и пецилий, так как эти близкородственные виды способны скрещиваться между собой.

Таблица
совместимости

Предлагаем вашему вниманию таблицу совместимости меченосца с популярными аквариумными обитателями. Она поможет вам сориентироваться, чтобы подобрать наиболее подходящих соседей. Однако не забывайте, что успешное сожительство зависит не только от вида рыб, но и от других факторов – объема аквариума, плотности населения и т.п.

Полностью совместимы
Относительно совместимы
Абсолютно несовместимы

Совместимые виды
рыб

Моллинезии

Моллинезии

Меченосцы отлично уживаются в одном аквариуме с родственниками по семейству – моллинезиями. Эти рыбки обладают почти одинаковым размером и требуют сходных условий содержания. Рыбки черного цвета и красных оттенков смотрятся в одном аквариуме особенно красиво. Пострадать от меченосцев могут только мальки моллинезий, поэтому самок, готовых принести потомство, лучше отсадить.

Данио

Данио

Миролюбивые стайные рыбки данио также подойдут для совместного содержания с меченосцами. Если последние предпочитают плавать в толще воды, то вотчина данио – верхняя часть аквариума. Исключение составляют только вуалевые формы данио, иногда меченосцы могут обкусывать им плавники.

Минор

Минор

Минор – представитель семейства Харациновые – станет хорошим выбором для совместного содержания с меченосцами. Миноры также любят активное плавание. Поселять их необходимо стайками.

Тетры

Тетры

Все виды тетр совершенно спокойно можно поселить с меченосцами. Главное, чтобы на время посадки особи обоих видов были соразмерны друг другу. Тетры – стайные рыбки, поэтому заводите всегда не менее 6 представителей.

Барбусы

Барбус

Барбусы считаются задирами среди аквариумных обитателей, однако они не любят преимущественно медлительных рыб и особей с длинными плавниками. Меченосцев медлительными не назовешь, поэтому внимание барбусов могут привлечь разве что вуалевые формы и иногда длинный мечевидный отросток.

Скалярии

Скалярии

Южноамериканские цихлиды скалярии хорошо сочетаются в общем аквариуме с меченосцами. Оба вида достаточно крупные и любят простор. Максимум, что могут сделать скалярии, это прогнать меченосца со своей территории.

Анциструс

Анциструс

Сомик анциструс – очень полезная в аквариуме рыбка, которая очищает стекла и декорации от водорослевых обрастаний. Меченосцы и сомики занимают различные слои аквариума, поэтому вмести они отлично уживутся. Даже если какой-нибудь излишне любопытный меченосец попробует «клюнуть» анциструса, прочная броня из костных пластин надежно защитит донного жителя.

Коридорас

Коридорас

Коридорасы – настоящие санитары аквариума, ведь большую часть своего времени они проводят, очищая дно от остатков корма. Это совершенно безобидный и миролюбивый вид, и он отлично совместим с меченосцем, ведь последних мало интересует то, что происходит на дне аквариума, они предпочитают свободное плавание в толще воды.

Относительно
совместимые виды

Петушки

Петушки

Содержать
в одном аквариуме петушков и меченосцев необходимо чрезвычайно осторожно.
Меченосцы известны своей любовью обкусывать плавники у соседей, поэтому в
отдельных случаях лабиринтовые рыбки могут пострадать.

Гуппи

Гуппи

Гуппи можно содержать вместе с меченосцами, за исключением селекционных форм с шикарными хвостами. Они будут привлекать внимание меченосцев, и здесь велик риск, что вскоре самцы гуппи лишатся своего «богатства».

Несовместимые
виды

Африканские цихлиды

Африканская цихлида

Африканские цихлиды, большая часть из которых соразмерны с меченосцами, в то же время станут плохими соседями, прежде всего, по причине ярко выраженной территориальности.

Американские цихлиды

Американская цихлида

Крупные американские цихлиды – крайне неудачный вариант для содержания с меченосцами. Акары, астронотусы, цихлазомы в большинстве своем хищники, которые будут рассматривать меченосцев только как потенциальную добычу.

Золотые рыбки

Золотые рыбки

Золотых рыбок не стоит совмещать с меченосцами по нескольким причинам. Во-первых, этим рыбкам необходимы разные условия содержания, ведь меченосцы – это тропические рыбы, которые больше тяготеют к теплой воде, в то время как золотым рыбкам комфортнее будет в более прохладной. Во-вторых, меченосцы не оставят без внимания шикарные хвосты своих соседей, и будут их общипывать.

Креветка вишня

Креветка вишня

К
сожалению, мелкие виды креветок часто не уживаются с меченосцами. Живородки
могут легко съесть как молодых, так и взрослых особей. Любопытных рыб всегда
привлекают копошащиеся на дне ракообразные.

На что стоит
обратить внимание

Объем
аквариума

Меченосцев рекомендуется содержать группами, а учитывая, что размер у взрослых рыбок совсем не маленький, то обязательно рассчитайте, достаточно ли будет вашего аквариума для содержания меченосцев с другими видами. В стесненных условиях меченосцы, любящие простор, испытывают лишний стресс и могут более агрессивно относиться к соседям.

Укрытия

Желательно предусмотреть в аквариуме большое количество укрытий. Отлично подойдут заросли живых растений, гроты, коряги. Это необходимо, чтобы более слабые особи меченосцев или же другие сожители могли спрятаться от слишком назойливых соседей.

нюансы совместимости и с кем уживаются лучше всего в аквариуме?

Меченосцы – миролюбивые рыбки, которые хорошо уживаются с многими похожими видами. Среди аквариумистов бытует мнение, что зачастую меченосцы ведут себя агрессивно и запугивают соседей, однако такая ситуация может произойти лишь в том аквариуме, где нарушены правила содержания рыбок.

Содержание

  1. Обзор по видам аквариумных рыбок
  2. Гуппи
  3. Гурами
  4. Моллинезия
  5. Скалярии
  6. Барбусы
  7. Данио
  8. Тернеции
  9. Последствия неправильного подселения
  10. С кем уживаются лучше всего и с кем категорически не стоит жить в одном аквариуме?

Обзор по видам аквариумных рыбок

Меченосцев нужно держать стайкой, в противном случае они начинают конфликтовать с другими рыбками. Кроме того, самок должно быть больше, чем самцов, поскольку «мальчики» активно конкурируют друг с другом. Один самец тоже способен нарушить гармонию в аквариуме, так как он неизбежно начнет бросаться на более слабых особей: как сородичей, так и соседей.

Внимание! Во избежание конфликтных ситуаций следует создать стайку Меченосцев, в которой будет, по меньшей мере, 3 самцов и 4-5 самочек.

Гуппи

Считается, что Меченосцы любят гонять мирных маленьких Гуппи. В действительности они обращают внимание только на мальков или больных рыбок, которые явно неспособны постоять за себя.

Слева Гуппи, справа Меченосец.

Меченосцы могут пощипывать Гуппи, объедая их хвостик или плавники. Если аквариум имеет достаточно большой размер, и в нем расположено несколько укрытий, то вероятность конфликтов между Меченосцами и Гуппи сводится к нулю.

Гурами

Гурами – еще один миролюбивый вид, который практически никогда не конфликтует с соседями. Меченосцы, в свою очередь, обладают похожим характером и предпочтениями к условиям содержания, так что эти два вида прекрасно уживаются в одном аквариуме.

Моллинезия

Для совместного содержания этих рыб следует обеспечить большое количество свободного пространства, так как в тесноте они начинают активно конфликтовать из-за территории. Любопытно, что самцы Меченосцев иногда могут приставать к самкам Моллинезий. Со стороны это выглядит как активная игра, которая не принесет никаких последствий.

Скалярии

В отличие от предыдущих видов, Скалярии часто испытывают на себе нездоровый интерес Меченосцев. Дело в том, что эти рыбки обладают длинными плавниками, которые привлекают задиристых «мечей».

Не стоит запускать в аквариум с Меченосцами Скалярии, «хозяева» наверняка начнут агрессивно охотиться на них.

Избежать возможных конфликтов можно только в том случае, если вместе растить мальков или молодых особей. Так рыбки не видят друг в друге врагов.

Барбусы

Барбусы – резвые задиристые рыбки, которые любят гонять более медлительных соседей. Меченосцы, в свою очередь, тоже ведут себя активно и энергично, однако их необычные плавники часто становятся настоящей приманкой для Барбусов.

Чтобы обезопасить «мечей» от погони Барбусов, в аквариуме нужно устроить надежные укрытия и высадить побольше растений.

Благодаря этой мере даже молодые Меченосцы смогут спрятаться от разыгравшихся Барбусов и переждать, пока те обратят свое внимание на что-нибудь другое.

Данио

Данио – небольшие мирные рыбки, которые практически никогда не конфликтуют с соседями. Меченосцы превосходят их в размерах, однако столкновения между этими видами происходят крайне редко. Агрессивное поведение возникает только в том случае, если аквариум перенаселен, так как даже мирные рыбки отстаивают свою территорию.

Иногда аквариумисты считают, что внезапная агрессия (т.е. раньше все было хорошо, а через некоторое время «началось») может быть вызвана результатом плохого содержания и ухода за Меченосцами, на самом деле это не так, вся проблема в совместимости рыбок.

Тернеции

Тернеции, хоть и являются родственниками пираний, обладают весьма миролюбивым характером, благодаря которому они хорошо уживаются со всеми соразмерными рыбками. Меченосцы не представляют собой исключение из этого правила, так что эти виды можно спокойно помещать в один аквариум.

Последствия неправильного подселения

Если аквариумист не учел рекомендации по совместному проживанию рыбок, то среди них могут возникать конфликты.

Важно! Меченосцы или их соседи становятся жертвами агрессивного поведения более сильных особей.

Угнетаемых рыбок можно распознать по следующим признакам:

  • они отказываются от еды;
  • медленно и плохо плавают, не выходят из укрытий;
  • легко заболевают вследствие потери иммунитета.

Если пустить ситуацию на самотек, то конфликты будут происходить еще с большей силой, так что самые слабые рыбки могут погибнуть. Совместимость разных видов бывает относительной, так как мирное существование рыб на одной территории зависит от множества факторов.

Возможно, аквариум слишком заселен, или внутри стайки нарушен баланс между самцами и самками.

Чтобы исправить ситуацию, необходимо отсадить часть рыбок и проанализировать, как изменится поведение оставшихся особей.

Кроме того, стоит помнить, что между некоторыми видами дружелюбное соседство возникает только в том случае, если они росли вместе. Взрослые рыбы часто относятся к подселению «чужаков» с большой агрессией.

С кем уживаются лучше всего и с кем категорически не стоит жить в одном аквариуме?

Таблица совместимости рыбки Меченосец.

Меченосцы наиболее совместимы с мирными соразмерными видами:

  • Тернециями;
  • Моллинезиями;
  • Минорами;
  • Гурами;
  • Данио.

Они способны неплохо уживаться с Барбусами и Скаляриями, а также сомиками (Коридорасами и Анциструсами).

Золотые рыбки, Петушки и вуалевые разновидности часто страдают от Меченосцев, так как последних привлекают длинные полупрозрачные плавники. Сами Меченосцы выступают в роли жертвы перед агрессивными цихлидами (Астронотусами, Цихлазомами), поэтому их ни в коем случае не стоит держать вместе.

При соблюдении приведенных рекомендаций разные виды аквариумных рыбок смогут гармонично проживать в одном аквариуме и радовать своего владельца.

Maxprograms — История выпусков Swordfish IV

Свяжитесь с [email protected], чтобы запросить сборки, которые
решить проблемы, указанные как исправленные в еще не выпущенных версиях.


Версия 4.22.1 — 22 октября 2022 г.
  • Новое:
    • Улучшенная поддержка массивов PHP
    • Фильтры OpenXLIFF обновлены до версии 2.9.1
Версия 4.22.0 — 21 октября 2022 г.
  • Новое:
    • Добавлена ​​поддержка массивов PHP
    • Разрешен выбор рабочих папок для проектов, воспоминаний и глоссариев
    • Фильтры OpenXLIFF обновлены до версии 2. 9.0
  • Исправления:
    • Исправлено создание проектов с двумя и более файлами
Версия 4.21.0 — 25 июля 2022 г.
  • Исправления:
    • Фиксированная опция получения условий
Версия 4.20.0 — 14 июля 2022 г.
  • Новое:
    • Улучшенная поддержка файлов JSON
    • Фильтры OpenXLIFF обновлены до версии 2.5.0
  • Исправления:
    • Исправлен экспорт проектов, содержащих файлы IDML
Версия 4.19.2 — 18 июня 2022 г.
  • Исправления:
    • Исправлена ​​поддержка пакетов Trados Studio
Версия 4.

19.1 — 10 июня 2022 г.

  • Исправления:
    • Исправлена ​​обработка сторонних файлов XLIFF 1.2
Версия 4.19.0 — 9 июня 2022 г.
  • Новое:
    • Обновлены списки поддерживаемых языков для механизмов машинного перевода
    • Улучшенная поддержка XLIFF от Fluenta
    • Фильтры OpenXLIFF обновлены до версии 2.4.0
Версия 4.18.1 — 26 мая 2022 г.
  • Исправления:
    • Поиск по фиксированным терминам
Версия 4.18.0 — 25 мая 2022 г.
  • Новое:
    • Улучшена совместимость с файлами XLIFF от Fluenta
    • Фильтры OpenXLIFF обновлены до версии 2. 3.0
Версия 4.17.1 — 12 мая 2022 г.
  • Исправления:
    • Исправлена ​​ошибка в экспорте проекта
Версия 4.17.0 — 11 мая 2022 г.
  • Новое:
    • Фильтры OpenXLIFF обновлены до версии 2.2.0
  • Исправления:
    • Исправлен экспорт проектов, содержащих файлы IDML
Версия 4.16.0 — 23 апреля 2022 г.
  • Новое:
    • Фильтры OpenXLIFF обновлены до версии 2.1.0
    • Улучшена поддержка RemoteTM
Версия 4.15.0 — 2 марта 2022 г.
  • Новое:
    • Фильтры OpenXLIFF обновлены до версии 1. 17.3
    • Улучшена совместимость с Trados Studio
Версия 4.14.0 — 6 февраля 2022 г.
  • Новое:
    • Фильтры OpenXLIFF обновлены до версии 1.17.2
    • Улучшена поддержка файлов DITA с неработающими ссылками
  • Исправления:
    • Исправлено преобразование файлов FrameMaker MIF
Версия 4.13.0 — 30 ноября 2021 г.
  • Новое:
    • Улучшенная статистика подсчета слов
  • Исправления:
    • Исправлены номера тегов при экспорте в HTML
Версия 4.

12.1 — 23 ноября 2021 г.

  • Новое:
    • Улучшенное преобразование XLIFF 2.0 в 1.2
  • Исправления:
    • Исправлена ​​обработка совпадений из сторонних файлов TMX
Версия 4.12.0 — 21 ноября 2021 г.
  • Новое:
    • Улучшенный загрузчик обновлений
    • Миграция на Java 17
  • Исправления:
    • Исправлен экспорт переводов документов Word
Версия 4.11.2 — 15 ноября 2021 г.
  • Исправления:
    • Фиксированное отображение номера тега
Версия 4.

11.1 — 13 ноября 2021 г.

  • Исправления:
    • Исправлена ​​сегментация файлов MS Office
Версия 4.11.0 — 12 ноября 2021 г.
  • Новый:
    • Улучшенная поддержка DITA
    • Добавлена ​​поддержка Relax
      Грамматики NG для файлов XML
Версия 4.10.0 — 29 октября 2021 г.
  • Новое:
    • Обновлен список языков, поддерживаемых Машинным переводом Azure
    • .

    • Улучшена обработка ошибок тегов и пробелов в новых диалогах
Версия 4.9.0 — 24 октября 2021 г.
  • Новое:
    • Добавлены параметры для настройки фильтра для файлов XML
  • Исправления:
    • Исправлено объединение сегментов с тегами
Версия 4.

8.0 — 22 сентября 2021 г.

  • Новое:
    • Улучшенная сегментация
    • Запомненные позиции диалога
  • Исправления:
    • Исправлен перенос совпадений ТМ и МТ в цель
Версия 4.7.0 — 31 августа 2021 г.
  • Новое:
    • Улучшенная поддержка файлов DITA
    • Обновлены библиотеки
    • Обновления макета
Версия 4.6.0 — 25 июля 2021 г.
  • Новое:
    • Улучшенный выбор проектов, воспоминаний и глоссариев
    • Сохранение номеров сегментов при фильтрации или сортировке
    • Автоматический сброс каталога, если значение по умолчанию отсутствует
    • Обновления макета
  • Исправления:
    • Сохраненные соответствия ТМ на экране при применении МТ
Версия 4.

5.3 — 4 июля 2021 г.

  • Новое:
    • Улучшенные стили CSS
  • Исправления:
    • Игнорируемые ошибки при проверке обновлений в фоновом режиме
    • Игнорирование непереводимого SVG в картах DITA
Версия 4.5.2 — 20 июня 2021 г.
  • Исправления:
    • Фиксированный поиск соответствия
Версия 4.5.1 — 14 июня 2021 г.
  • Исправления:
    • Исправлена ​​непоследовательная потеря данных при закрытии приложения
    • Отображение количества фиксированных сегментов
Версия 4.5.0 — 12 июня 2021 г.

  • Новый:
    • Улучшенный макет пользовательского интерфейса
    • Перешли на общедоступную лицензию Eclipse 1.0
Swordfish 4.4.2 — 30 мая 2021 г.
  • Исправления:
    • Исправлена ​​ошибка «Сброс подключения» при запросе машинного перевода из Microsoft Azure.
Swordfish 4.4.1 — 5 мая 2021 г.
  • Исправления:
    • Исправлено исчезновение старого проекта при создании нового
Рыба-меч 4.4.0 — 3 мая 2021 г.
  • Новое:
    • Добавлена ​​встроенная поддержка новых компьютеров Apple Silicon (M1) Mac
    • Улучшенный макет
    • Улучшенная интеграция RemoteTM
    • Текст из других приложений вставлен как обычный текст
    • Сортировка проектов изменена на самые новые сверху
  • Исправления:
    • Исправлено обнаружение файлов JSON
    • Исправлена ​​обработка неправильных тегов
Рыба-меч 4.

3.0 — 10 апреля 2021 г.

  • Новое:
    • Добавлены новые языки в механизм машинного перевода DeepL.
    • Добавлена ​​поддержка RemoteTM
      5.0
Swordfish 4.2.1 — 16 марта 2021 г.
  • Исправления:
    • Исправлен экспорт непереведенных сегментов
Рыба-меч 4.2.0 — 17 февраля 2021 г.
  • Новое:
    • Добавлена ​​поддержка двунаправленных языков
    • Реализована поддержка очень больших сегментов
Рыба-меч 4.1.3 — 3 февраля 2021 г.
  • Исправления:
    • Восстановлена ​​сегментация предложения
Рыба-меч 4.

1.2 — 2 февраля 2021 г.

  • Новое:
    • Улучшенная сегментация двуязычных файлов
    • Улучшена совместимость с Trados Studio
Рыба-меч 4.1.1 — 25 января 2021 г.
  • Исправления:
    • Исправлена ​​ошибка, когда текст фильтра содержал ',
      % или _
Рыба-меч 4.1.0 — 23 января 2021 г.
  • Новое:
    • Добавлена ​​возможность редактировать исходный текст
    • Сохраненные переводы в активной памяти при выборе «Подтвердить все переводы»
    • Улучшена поддержка несегментированных сторонних файлов XLIFF 1.2
  • Исправления:
    • Исправлена ​​конфигурация Google Cloud Translation
    • Исправлено отображение источника матча при просмотре матчей с помощью клавиатуры
Рыба-меч 4.

0.5 — 6 января 2021 г.

  • Исправления:
    • Улучшенная поддержка XLIFF 1.2 от Articulate Rise
    • Скорректирована исходная и целевая колонки, чтобы они имели одинаковую ширину
Swordfish 4.0.4 — 31 декабря 2020 г.
  • Исправления:
    • Исправлена ​​конвертация пакетов Trados Studio
Swordfish 4.0.3 — 13 декабря 2020 г.
  • Исправления:
    • Фиксированная обработка заблокированных сегментов
Swordfish 4.0.2 — 7 декабря 2020 г.
  • Исправления:
    • Подавленный вывод для подтвержденных пустых целей
    • Исправлены результаты машинного перевода, когда исходный текст содержит объекты
Рыба-меч 4.

0.1 — 3 декабря 2020 г.

  • Новое:
    • Улучшенная поддержка XLIFF 1.2
    • Улучшенное руководство пользователя
Swordfish IV — Начальный выпуск — 29 ноября 2020 г.
  • Новое:
      Завершенное руководство пользователя
      Добавлено руководство по началу работы
Бета 2 — 22 ноября 2020 г.
  • Новое:
    • Добавлена ​​поддержка субтитров SRT
    • Добавлена ​​поддержка Adobe InCopy ICML
    • Обновлены целевые языки для DeepL
    • Добавлено содержимое в Руководство пользователя Swordfish
Бета 1 — 15 ноября 2020 г.
  • Новое:
    • Переработанный пользовательский интерфейс.
    • Исходный код опубликован на GitHub.com

Рыба-меч: питание, польза и калории

Рыба-меч ( Xiphiasgladius ) — крупная хищная рыба, которую едят многие люди во всем мире.

Его характерная черта — мечевидный клюв, откуда и произошло его название. Это также одна из самых быстрых известных рыб в океане.

Рыба-меч обладает особыми питательными свойствами и обладает многими полезными для здоровья свойствами. Однако слишком частое употребление или употребление в больших количествах может привести к токсичности ртути (1).

В этой статье рассматриваются последствия употребления рыбы-меч для здоровья, в том числе ее преимущества и недостатки, а также ее безопасное количество.

Рыба-меч богата множеством необходимых питательных веществ.

Необходимые питательные вещества — это те, которые организм не может производить, поэтому их необходимо получать из пищи.

3-унция (85-граммовая) порция приготовленной рыбы-меча обеспечивает (2):

  • Калории: 146
  • Белок: 20 грамм
  • FAT: 6.7 ГРМ. 0 грамм
  • Селен: 106% дневной нормы (DV)
  • Витамин D: 71% DV
  • Калий: 9% от DV
  • Магний: 7% от DV

Рыба-меч исключительно богата селеном. Этот важный микроэлемент важен для здоровья человека из-за его роли в метаболизме щитовидной железы и костей, иммунитета, здоровья сердца и мужской фертильности, среди прочих функций (3, 4).

Это также отличный источник витамина D, ключевого витамина для здоровья костей, который также оказался полезным для иммунитета, здоровья сердца и астмы (5, 6).

Кроме того, рыба-меч — это жирная рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК).

ЭПК и ДГК также важны и, как известно, защищают от сердечных и воспалительных заболеваний и помогают улучшить здоровье мозга (7, 8).

Порция в 3 унции (85 грамм) содержит 764 мг ЭПК и ДГК вместе взятых. Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют потреблять в среднем 250 мг в день. Таким образом, рыба-меч является очень богатым источником (2, 9).

Резюме

Рыба-меч богата необходимыми для здоровья питательными веществами, в том числе селеном и омега-3 жирными кислотами.

Рыба-меч может принести много пользы для здоровья, в основном благодаря высокому содержанию омега-3, селена и витамина D.

Может снизить факторы риска сердечных заболеваний

Высокое кровяное давление и уровень холестерина являются факторами риска сердечных заболеваний.

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в меч-рыбе, могут положительно влиять на кровяное давление и уровень холестерина, особенно у людей с ранее существовавшим заболеванием сердца. Похоже, что они не влияют на рецептурные препараты (10, 11, 12).

Исследования показывают, что ЭПК и ДГК могут снижать кровяное давление за счет уменьшения частоты сердечных сокращений и улучшения функции и эластичности кровеносных сосудов (11, 13).

Они также могут снизить уровень триглицеридов в крови примерно на 20–30% и помочь предотвратить образование тромбов и закупорку артерий (11).

Однако они могут повышать уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин), что является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (11).

Кроме того, витамин D в меч-рыбе может снизить кровяное давление и риск сердечного приступа. Фактически, одно исследование показало, что у людей с дефицитом витамина D риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 60% выше (14, 15, 16, 17, 18).

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что прием добавок с витамином D может снизить систолическое артериальное давление (верхнее значение артериального давления) на 2–6 мм рт. Он может сделать это, взаимодействуя с несколькими системами вашего тела, включая ваши почки и эндокринную систему (19).

Может снизить риск развития рака

Рыба-меч может защитить от рака благодаря содержанию омега-3, витамина D и селена.

Воспаление является предрасполагающим фактором для рака, а омега-3 и витамин D обладают противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что оба питательных вещества могут помочь защитить от колоректального рака (14, 20).

Оба питательных вещества могут предотвращать размножение раковых клеток и вызывать их гибель. Кроме того, витамин D может помочь остановить рост новых кровеносных сосудов, питающих эти клетки (14, 20).

Омега-3 также помогают предотвратить распространение рака, процесс, называемый метастазированием. Исследования на животных и людях также показывают, что они могут уменьшить размер колоректальной опухоли. Однако исследования на людях показывают противоречивые результаты (20, 21, 22).

Что касается селена, то он действует как мощный антиоксидант, который борется с раковыми эффектами избытка свободных радикалов в организме. Он может оказывать защитное действие против рака печени, предстательной железы, молочной железы и легких (23, 24, 25).

Прием добавок селена также может помочь людям, проходящим лучевую терапию, улучшить качество жизни и уменьшить побочные эффекты терапии (26).

Хотя это исследование показывает многообещающие результаты, важно отметить, что оно оценивает влияние определенных питательных веществ, а не влияние употребления в пищу рыбы-меч. Таким образом, ученым необходимо провести больше исследований о влиянии рыбы-меч.

Может улучшить здоровье костей

Витамин D и селен в меч-рыбе могут улучшить здоровье костей.

Основная роль витамина D в организме заключается в стимулировании всасывания кальция в кишечнике. Он также играет важную роль в формировании костей, а его дефицит связан с потерей костной массы и повышенным риском падений и переломов (14, 27, 28, 29).

Хотя селен менее известен, чем витамин D, он также играет роль в поддержании здоровья костей, влияя на метаболизм костей. Этот процесс опосредуется костными клетками, называемыми остеобластами и остеокластами.

В процессе, называемом ремоделированием кости, остеобласты синтезируют костную ткань, а остеокласты расщепляют ее, высвобождая минералы в кровь. Селен помогает поддерживать баланс, инактивируя остеокласты, чтобы предотвратить ломкость костей (30).

Исследования показали, что низкий уровень селена в крови был связан с повышенным риском низкой минеральной плотности костей и заболеваний костей (30).

Резюме

Жирные кислоты омега-3, витамин D и селен, содержащиеся в меч-рыбе, могут улучшить здоровье сердца и костей и помочь снизить риск некоторых видов рака.

Включение рыбы-меч в ваш рацион может принести множество преимуществ. Однако у этой рыбы есть и важный недостаток — высокое содержание ртути.

Ртуть представляет собой химически активный тяжелый металл, который образуется в основном при сжигании отходов и угля. Ртутные отходы от этих процессов попадают в озера и океаны из дождевой воды (31).

Мелкие водные организмы поглощают его, а затем более крупные хищники поглощают его, поедая их. Таким образом, ртуть перемещается по пищевой цепочке от добычи к хищнику. Более крупные и долгоживущие хищники, такие как рыба-меч, как правило, содержат большее количество (31, 32).

Ртуть как нейротоксин оказывает токсическое воздействие на мозг. Люди с высоким потреблением хищной рыбы — более пяти порций в неделю — особенно подвержены риску. Потребление ртути может даже уменьшить благотворное влияние омега-3 на здоровье сердца (33, 34).

Особенно опасен для развития центральной нервной системы младенцев. Исследования показывают, что ртуть может проникать через плаценту или передаваться детям через грудное молоко (1, 31, 35).

Таким образом, беременным и кормящим грудью людям следует избегать употребления рыбы-меч (36).

Резюме

Рыба-меч содержит большое количество ртути, тяжелого металла, оказывающего токсическое воздействие на мозг и особенно опасного для мозга младенцев.

Рыба-меч – это мясистая рыба со слегка сладковатым вкусом и твердой текстурой. Вы можете приготовить его с маринадом или без него. Для него часто делают маринады на масляной основе со свежей зеленью.

Его обычно нарезают на филе толщиной 1 дюйм (2,5 см) и жарят на гриле или готовят так же, как стейк из говядины с кровью. Хотя люди часто выбрасывают кожу из-за ее эластичной текстуры, вы можете оставить ее во время приготовления, а затем выбросить, чтобы сделать рыбу более сочной.

Другие распространенные способы приготовления включают варку и тушение. Твердая текстура меч-рыбы не дает ей расслаиваться или распадаться на части.

Хотя обычно не жарят рыбу-меч во фритюре, это еще один возможный способ приготовления.

Однако это довольно вредно для здоровья, так как жареные во фритюре продукты приводят к образованию трансжирных кислот (ТЖК), которые могут повышать факторы риска сердечных заболеваний (37, 38).

При покупке меч-рыбы убедитесь, что филе не имеет обесцвечивания, потемнения или высыхания по краям. Они также должны пахнуть свежестью, а не рыбой или прогорклостью (39).

Сырую рыбу-меч можно хранить в холодильнике в течение 2 дней перед приготовлением или хранить в замороженном виде до 3 месяцев. После приготовления он может храниться до 4 дней в холодильнике или до 6 месяцев в морозильной камере (40).

Краткое описание

Рыба-меч — это мясная рыба, которую люди обычно готовят и подают так же, как бифштекс. Помимо приготовления на гриле, вы также можете варить, тушить или жарить.

Рыба-меч — популярная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, селеном и витамином D, которые приносят многочисленные преимущества для здоровья.

Исследования показали, что эти питательные вещества связаны с улучшением здоровья сердца и костей и снижением риска развития рака.

Однако в нем много ртути, токсичного металлического следа, оказывающего пагубное воздействие на здоровье мозга, особенно на развивающийся мозг младенцев.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *