Все ли совы действительно ведут ночной образ жизни. Какие виды сов охотятся днем. Преимущества ночного образа жизни для сов. Как отличить «сову» от «жаворонка» среди людей. Можно ли изменить свой хронотип.
Содержание
Особенности поведения сов: ночные и дневные виды
Большинство людей считают, что все совы ведут исключительно ночной образ жизни. Однако это не совсем так. Среди сов встречаются как ночные, так и дневные виды, а некоторые активны в течение суток.
Какие совы охотятся днем?
К дневным совам, ведущим активный образ жизни при свете солнца, относятся:
- Ястребиная сова (Surnia ulula)
- Карликовая сова (Glaucidium gnoma)
- Белая сова (Bubo scandiacus) — может охотиться как днем, так и ночью
- Роющая сова (Athene cunicularia) — активна в светлое время суток
Эти виды приспособились к дневной охоте, так как их основная добыча — певчие птицы, мелкие грызуны и другие животные, активные днем.
Какие совы ведут ночной образ жизни?
К типично ночным совам относятся:
- Большая рогатая сова (Bubo virginianus)
- Сипуха (Tyto alba)
- Серая неясыть (Strix aluco)
- Филин (Bubo bubo)
Эти виды обладают отличным ночным зрением и слухом, что позволяет им успешно охотиться в темноте. Их основная добыча — ночные грызуны и другие мелкие животные.
Совы со смешанным режимом активности
Некоторые виды сов проявляют гибкость и могут охотиться как днем, так и ночью, а также в сумеречное время. К ним относятся:
- Белая сова
- Мохноногий сыч
- Ушастая сова
Такие совы адаптируют свое поведение в зависимости от доступности добычи и сезона.
Преимущества ночного образа жизни для сов
Почему большинство сов все же предпочитают охотиться ночью? У ночного образа жизни есть ряд преимуществ:
- Отличное ночное зрение и острый слух позволяют эффективно выслеживать добычу в темноте
- Бесшумный полет дает возможность незаметно подкрадываться к жертве
- Ночью активны многие грызуны и другая потенциальная добыча
- Меньше конкуренции с дневными хищными птицами
- Снижается риск стать жертвой более крупных хищников
Таким образом, ночной образ жизни — это эволюционное приспособление, позволяющее совам занять свою экологическую нишу.
Люди-«совы» и «жаворонки»: в чем разница?
Термины «сова» и «жаворонок» часто используются для описания хронотипов людей — индивидуальных особенностей суточных биоритмов. Чем отличаются эти два типа?
Особенности людей-«сов»
- Поздно ложатся спать (после полуночи)
- С трудом встают рано утром
- Наиболее активны и работоспособны во второй половине дня и вечером
- Могут испытывать сонливость в первой половине дня
Характерные черты «жаворонков»
- Рано ложатся спать (до 23:00)
- Легко просыпаются рано утром
- Пик активности приходится на первую половину дня
- К вечеру чувствуют усталость и сонливость
Преимущества и недостатки «сов» и «жаворонков»
«Жаворонки» лучше приспособлены к стандартному рабочему графику и распорядку дня. Им легче вставать рано и быть продуктивными с утра. Однако они могут испытывать трудности с вечерней активностью.
«Совам» сложнее адаптироваться к раннему подъему, но они более продуктивны во второй половине дня и вечером. Им может быть трудно соблюдать стандартный рабочий график.
Как определить свой хронотип?
Чтобы понять, к какому типу вы относитесь, обратите внимание на следующие признаки:
- В какое время вы чувствуете наибольший прилив энергии?
- Когда вам легче всего сосредоточиться на работе?
- В какое время вы обычно ложитесь спать без будильника?
- Легко ли вам просыпаться рано утром?
Если вы легко встаете рано и продуктивны с утра — вы, скорее всего, «жаворонок». Если же вам комфортнее поздно ложиться и работать по вечерам — вероятно, вы «сова».
Можно ли изменить свой хронотип?
Хронотип во многом определяется генетически, но его можно скорректировать. Вот несколько советов, как сдвинуть свои биоритмы:
- Постепенно сдвигайте время отхода ко сну и подъема
- Придерживайтесь стабильного режима даже в выходные
- Используйте яркий свет утром и приглушенный вечером
- Ограничьте использование гаджетов перед сном
- Соблюдайте правила гигиены сна
- Занимайтесь спортом в первой половине дня
Помните, что резкая смена режима может негативно сказаться на самочувствии. Меняйте свой график постепенно, прислушиваясь к своему организму.
Влияние хронотипа на здоровье и работоспособность
Исследования показывают, что несоответствие внутренних биоритмов и навязанного графика может негативно влиять на здоровье. У «сов», вынужденных рано вставать, чаще наблюдаются:
- Нарушения сна
- Снижение работоспособности
- Проблемы с концентрацией внимания
- Повышенный риск депрессии
- Метаболические нарушения
Поэтому важно по возможности учитывать свой естественный ритм при планировании рабочего графика. Если это невозможно, стоит постепенно корректировать свой режим, чтобы снизить негативное влияние на организм.
Заключение
Как среди сов, так и среди людей встречаются «ночные» и «дневные» типы. Это обусловлено как генетическими факторами, так и образом жизни. Важно учитывать свои естественные биоритмы для сохранения здоровья и высокой работоспособности. При необходимости хронотип можно скорректировать, но делать это нужно постепенно и осторожно.
Сова ночная птица — 45 фото
Арт
Автомобили
Аниме
Девушки
Дети
Животные
Знаменитости
Игры
Красота
Мужчины
Природа
Фантастика
Фильмы
Фэнтези
Животные Птицы
169
5 сентября 2022
1
Ночные хищники птицы
2
Полярная Сова ночью
3
Night Owl (Найт Оул — «ночная Сова»).
4
Сова в лесу
5
Две Совы арт
6
Неясыть ночью
7
Филин ночью
8
Сова ночью
9
Абрахам Хантер Сова
10
Ночная Сова.(Night Owl).1993
11
Стигийская Сова
12
Сова арт
13
Сладких снов Сова
14
Сова на ветке
15
Ночь Луна Сова
16
Птица белая большая ночная
17
Сова в ночном лесу
18
Рисование Совы
19
Фиолетовые Совы в природе
20
Птица в небе фэнтези
21
Спокойной ночи Сова
22
Красивая Сова
23
Сова Филин в лесу
24
Ночь Луна Сова
25
Филин в Сосновом Бору
26
Сова в темноте
27
Ночные птицы
28
Сова на ветке ночью
29
Совенок ночью
30
Птица Сова бородатая неясыть
31
Художник анималист Jan Weenink
32
Художник Abraham Hunter.
Ночь
33
Совы средней полосы
34
Европейская неясыть
35
Доброй ночи Сова
36
Совушки спокойной ночи
37
Сова ночная птица
38
Древние Совы
39
Мохноногий Сыч чучело
40
Сова в ночном лесу
41
Ночная Совушка
42
Сова на ветке ночью
43
Красивая Сова на ветке
44
Бородатая неясыть обои
Оцени фото:
Комментарии (0)
Оставить комментарий
Жалоба!
Еще арты и фото:
Шикарные обои на самого высокого качества! Выберайте обои и сохраняйте себе на рабочий стол или мобильный телефон — есть все разрешения! Огромная коллекция по самым разным тематикам только у нас! Чтобы быстро найти нужное изображение, воспользутесь поиском по сайту.
В нашей базе уже более 400 000 шикарных картинок для рабочего стола! Не забывайте оставльять отзывы под понравившимися изображениями.
- абстракция
автомобили
аниме
арт
девушки
дети
еда и напитки
животные
знаменитости
игры
красота
места
мотоциклы
мужчины
общество
природа
постапокалипсис
праздники
растения
разное
собаки
текстуры
техника
фантастика
фэнтези
фильмы
фоны
Ночная Сова — 63 фото
Арт
Автомобили
Аниме
Девушки
Дети
Животные
Знаменитости
Игры
Красота
Мужчины
Природа
Фантастика
Фильмы
Фэнтези
Животные
1 870
29 апреля 2021
1
Фиолетовые Совы в природе
2
Обои на рабочий стол 1920х1080 Сова
3
Сова мом Сыч
4
Ночные Хищные птицы
5
Сова на фоне леса
6
Зимний лес с животными
7
Ночные птицы
8
Сыч Ушастый
9
Совята на ветке
10
Папуанская Сова
11
Синий Филин
12
Чудеса природы животные
13
Байгуш Сова
14
Сыч птица
15
Ночные птицы России
16
Бородатая неясыть
17
Великая рогатая Сова
18
Сова в лесу
19
Ночные птицы
20
Темная Сова
21
Ушастая Сова размах крыльев
22
Фиолетовые Совы в природе
23
Филин ночная птица
24
Рыбный Филин Норский заповедник
25
Ночные птицы
26
Сова на ветке
27
Ушастая Сова на дереве
28
Сова ночью
29
Сова в полете
30
Сова ночью
31
Сова и Луна
32
Сова хищник
33
Филин птица
34
Ночная Сова
35
Фон рабочего стола Сова
36
Ночная Сова
37
Хищная Сова
38
Сова летит
39
Сова ночью фото
40
Ночные птицы
41
Серая неясыть охотится
42
Ночные птицы
43
Ушастая Сова пугает
44
Сова в природе
45
Красивая Сова
46
Самые красивые Совы
47
Ночная Сова
48
Ночная Сова
49
Сова обои
50
Сова ночью
51
Сова ночью
52
Сова в отражении воды
53
Ночная Сова
54
Филины- гости зимнего сада
55
Хищные птицы коллаж
56
Сова в лесу
57
Ночные животные
58
Пустынный Филин
59
Филин сидит
60
Сова HD
61
Сова ночная птица
62
Ночные птицы
Оцени фото:
Комментарии (0)
Оставить комментарий
Жалоба!
Еще арты и фото:
Шикарные обои на самого высокого качества! Выберайте обои и сохраняйте себе на рабочий стол или мобильный телефон — есть все разрешения! Огромная коллекция по самым разным тематикам только у нас! Чтобы быстро найти нужное изображение, воспользутесь поиском по сайту.
В нашей базе уже более 400 000 шикарных картинок для рабочего стола! Не забывайте оставльять отзывы под понравившимися изображениями.
- абстракция
автомобили
аниме
арт
девушки
дети
еда и напитки
животные
знаменитости
игры
красота
места
мотоциклы
мужчины
общество
природа
постапокалипсис
праздники
растения
разное
собаки
текстуры
техника
фантастика
фэнтези
фильмы
фоны
Все ли совы на самом деле ночные совы?
Кто знал — большая серая неясыть охотится ночью, на рассвете и в сумерках.
(Изображение предоставлено: Михал Нингер/Shutterstock)
Совы настолько известны своими ночными выходками, что выражение «сова» появилось для описания людей, которые не ложатся спать допоздна. Но это высказывание на самом деле немного вводит в заблуждение, потому что некоторые совы являются активными дневными охотниками, сообщили эксперты Live Science.
Днем, когда некоторые совы спят, ястребиная сова ( Surnia ulula ) и карликовая сова ( Glaucidium gnoma ) охотятся за едой, что делает их дневными, то есть активными в дневное время, сказал Марк Девокайтис, специалист по общественной информации в Корнельской лаборатории орнитологии в Итаке.
Нью-Йорк.
Кроме того, нередко можно увидеть белую сову ( Bubo scandiacus ) или роющую сову ( Athene cunicularia ) в течение дня, в зависимости от сезона и наличия пищи, рассказал Девокайтис Live Science.
Связанный: Можно ли выбрасывать домашних пауков на улицу?
Некоторые совы ведут исключительно ночной образ жизни, в том числе большая рогатая сова ( Bubo virginianus ) и сипуха ( Tyto alba ). А другие охотятся как днем, так и ночью, а также в сумеречное время на рассвете и в сумерках, когда много добычи, говорят эксперты.
«Совы не так четко ведут ночной и дневной образ жизни, как некоторые другие животные, потому что многие из них активны в дневное и ночное время», — сказала Джули Пондер, ветеринар и исполнительный директор Центра хищников в Университет Миннесоты.
По словам экспертов, причина такого разного режима сна в значительной степени связана с доступностью добычи.
Например, северная карликовая сова имеет склонность к певчим птицам, которые также бодрствуют в течение дня, говорят эксперты. Северная ястребиная сова, которая охотится днем, а также на рассвете и в сумерках, поедает мелких птиц, полевок и других дневных животных.
Как следует из названия северной ястребиной совы, она выглядит довольно хищно. Это потому, что совы и ястребы тесно связаны между собой, сказал Девокайтис. Однако неясно, был ли их общий предок дневным, как ястреб, или ночным, как большинство сов, сказал он.
«Совы кажутся приспособившимися к ночи птицами, которые затем совершали набеги в дневное время в различные моменты истории эволюции», — сказал он.
Эта полосатая неясыть крепко спит днем. (Изображение предоставлено Amber Burnette / The Raptor Center)
Тем не менее, у ночных сов, безусловно, есть преимущества от их ночной активности. У сов отличное зрение и слух, что помогает им преуспеть в ночной охоте. Кроме того, покров темноты помогает ночным совам избегать хищников, а также нападать на добычу, главным образом потому, что их перья почти не издают шума во время полета, сказал Девокайтис.
Кроме того, многие грызуны и другая добыча сов активны ночью, что дает ночным видам сов широкий выбор вариантов меню, сказал Девокайтис.
Независимо от того, ведут ли совы ночной или дневной образ жизни, Пондер приписал их успех гибкости и приспособляемости птиц.
«Некоторые эволюционировали, чтобы охотиться на конкретную добычу в определенное время дня или ночи», — сказала она. «Другие являются более общими и более способными адаптироваться к тому, что необходимо».
Оригинальная статья о Live Science.
Лаура — редактор отдела археологии/истории и журнала «Маленькие тайны жизни» в Live Science. Она также сообщает об общих науках, включая археологию и палеонтологию. Ее работы публиковались в The New York Times, Scholastic, Popular Science и Spectrum, сайте, посвященном исследованиям аутизма. Она получила множество наград от Общества профессиональных журналистов и Вашингтонской ассоциации издателей газет за репортажи в еженедельной газете недалеко от Сиэтла.
Лаура имеет степень бакалавра английской литературы и психологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе и степень магистра научного письма Нью-Йоркского университета.
Преимущества, недостатки и как сказать
В этом мире есть два типа людей: люди, которым нравится слушать пение птиц с утра, и люди, которые стонут и мечтают, чтобы у птиц была кнопка отключения звука.
Ранние пташки, также называемые утренними жаворонками, относятся к первой категории. Большинству тех, кто рано встает, нравится просыпаться в начале дня и, как правило, быстро угасать в вечерние часы.
Ночные совы, с другой стороны, обычно поздно встают и поздно ложатся спать, так как считают, что они наиболее продуктивны в более поздние часы дня.
Мишель Уорли, RN, директор по клиническим операциям в Aeroflow Sleep, объясняет, что термин «сова» вдохновлен реальным животным. Этот термин описывает людей, у которых ночью больше энергии, а днем они спят, как ночные совы.
Термин «ранняя пташка», говорит Уорли, восходит к пословице 17 века.
Вы, наверное, знаете один: Ранняя пташка получает червяка.
Так ты ранняя пташка или сова? Может ли ваш предпочтительный режим сна повлиять на ваше здоровье? Читайте дальше, чтобы узнать подробности.
Ранние пташки склонны:
- рано ложиться спать
- рано вставать
- чувствовать себя лучше с началом дня час
Как правило, ранние пташки находят общество более сговорчивым, чем ночные совы. Ранним пташкам обычно легче приспособиться к стандартному дневному графику, что может облегчить работу на рабочих местах, которые работают в течение дня.
На самом деле, согласно обзору исследований 2012 года, жаворонки сообщают о более высоком уровне положительных эмоций. Однако стоит учитывать, что счастье и другие положительные эмоции могут прийти легче, когда ваш режим сна позволяет вам легко приютиться в обществе.
Обратная сторона: установление и поддержание отношений и других социальных связей может стать несколько сложнее, если вам трудно бодрствовать после 8 или 9 часов вечера.
— если, конечно, вы не ищете других утренних жаворонков.
Полуночники склонны:
- поздно ложиться спать
- наслаждаться сном в
- чувствовать себя лучше в конце дня
- иметь больше энергии ночью
- чувствовать усталость после раннего пробуждения
- им трудно бодрствовать в течение дня
У ночных сов есть несколько недостатков. Поскольку большая часть общества построена вокруг дневного графика — например, с 9 до 5 рабочих дней или дневных занятий в школе и колледже — поздно встающим может быть труднее удержаться на традиционной работе. Молодые полуночники могут даже с трудом приспосабливаться к фиксированному школьному расписанию.
Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что ночные совы могут столкнуться и с другими недостатками, включая повышенный риск психических заболеваний и проблем с обменом веществ.
Тем не менее, в то время как ранние пташки могут заразиться червями, ночные совы не всегда остаются в беде.
Иными словами, предпочтение вечерним часам не всегда плохо. Многие художники, писатели и творческие работники обнаруживают, что лучше всего они работают, пока мир вокруг них спокойно спит.
В конце концов, для поддержания хорошего здоровья важнее всего, чтобы вы высыпались.
Исследователи из исследования 2020 года рассказали, что ваша генетика может помочь объяснить, предпочитаете ли вы рассвет или закат. Циркадные ритмы также могут играть роль в определении хронотипа вашего сна.
Конечно, хронотип не определяет автоматически продолжительность сна, поэтому длительный сон не обязательно делает вас совой.
Специалистам еще многое предстоит узнать о сне, включая такие хронотипы сна, как утренний и вечерний.
В том же исследовании 2020 года, о котором говорилось выше, изучалось, может ли ежедневное использование смартфона помочь расшифровать хронотипы сна. Исследователи отметили четкое разделение среди участников, которые использовали свои телефоны раньше или позже в течение дня, но многие участники не попали ни в одну из двух групп.
Авторы исследования также обнаружили:
- доказательства того, что женщины предпочитают рано вставать
- потенциальную связь между утренним настроением и добросовестностью
Обзор исследований показывает, что амбициозные, высокомотивированные люди с большей вероятностью проявляют активность в начале дня. Конечно, ваши личностные качества не обязательно являются причиной вашего раннего подъема. Вы вполне могли бы взять за привычку вставать рано, потому что этого требует общество для достижения успеха.
Другое исследование 2020 года указало на связь между хронотипом сна и физической активностью. Ранние пташки, как правило, больше двигаются, а «совы» — меньше. Самцы ночных сов также проводили больше времени в сидячем положении.
Авторы исследования не пришли к каким-либо выводам относительно того, может ли уровень физической активности влиять на ваш хронотип или наоборот.
Узнайте больше о хронотипах сна.
Самый простой способ определить свой хронотип сна? Уберите будильник и поэкспериментируйте с тем, когда вы естественным образом ложитесь спать и просыпаетесь.
Возможно, вашему телу потребуется несколько дней, чтобы привыкнуть к привычному образу жизни. Однако в конце концов вы заметите, что ложитесь спать и просыпаетесь примерно в одно и то же время.
- Если вы часто не чувствуете сонливости далеко за полночь, вы, вероятно, «сова».
- Если вы обычно зеваете вскоре после захода солнца и у вас проблемы со сном (даже когда вы хотите), вы, вероятно, утренний жаворонок.
Обзор исследований 2012 года показал, однако, что большинство людей, вероятно, попадают где-то между двумя хронотипами.
Согласно обзору исследований 2021 года, посвященных генам, которые заводят наши биологические часы, со временем мы можем лучше контролировать свой режим сна.
Но на данный момент эти вмешательства остаются несбыточной мечтой, и никакая волшебная таблетка не поможет полуночникам легче вставать с постели по утрам.
Уорли объясняет, что изменение режима сна может привести к трудному переходу, который потребует как изменения вашего типичного поведения во время сна, так и терпения при переходе.
Если вы хотите скорректировать свой график сна, ключ часто заключается в постепенном внесении изменений.
Несколько полезных советов
- Придерживайтесь одного и того же графика сна даже в выходные и выходные дни.
- Ешьте регулярно, сбалансированно.
- Если ближе к вечеру вы чувствуете сонливость, попробуйте немного вздремнуть.
- Поговорите с врачом или специалистом по сну о приеме мелатонина, чтобы раньше ложиться спать.
- Эксперимент со светотерапией.
- Улучшите гигиену сна.
- Узнайте, как технологии могут повлиять на ваш цикл сна.
- Заручитесь поддержкой своих соседей по дому, чтобы они помогали вам придерживаться графика сна.
Кроме того, с возрастом характер вашего сна может меняться. По мере того, как вы входите в средний и пожилой возраст, вы можете обнаружить, что становитесь более ранними пташками.
Качественный сон играет важную роль в физическом и психическом благополучии, независимо от того, любите ли вы не ложиться спать до рассвета или наслаждаетесь утренним солнцем.