Ну у меня же лапки. Постабстинентный синдром (PAWS): симптомы, продолжительность и стратегии преодоления

Что такое постабстинентный синдром. Каковы основные симптомы PAWS. Как долго обычно длится постабстинентный синдром. Какие существуют эффективные стратегии преодоления PAWS. Почему важно знать о PAWS при выздоровлении от зависимости.

Что такое постабстинентный синдром (PAWS)?

Постабстинентный синдром (PAWS) — это комплекс симптомов, возникающих после острой фазы абстиненции при отказе от психоактивных веществ. В отличие от острой абстиненции, PAWS может длиться месяцами или даже годами и проявляется в основном психологическими и эмоциональными симптомами.

Почему возникает PAWS?

PAWS возникает, когда мозг пытается восстановить нормальный химический баланс после длительного употребления психоактивных веществ. Это необходимый процесс выздоровления, во время которого мозг перенастраивается на работу без наркотиков или алкоголя.

Когда обычно проявляется PAWS?

Симптомы PAWS могут появиться через несколько недель или месяцев после прекращения употребления психоактивных веществ. Часто они провоцируются стрессом или ситуациями, напоминающими об употреблении. Многие описывают PAWS как волнообразный процесс с периодами улучшения и ухудшения состояния.

Основные симптомы постабстинентного синдрома

Наиболее распространенные симптомы PAWS включают:

• Проблемы с концентрацией внимания и памятью
• Тяга к употреблению
• Раздражительность и перепады настроения
• Нарушения сна (бессонница или яркие сновидения)
• Повышенная утомляемость
• Тревожность или панические атаки
• Депрессивное состояние
• Апатия и отсутствие мотивации
• Повышенная чувствительность к стрессу

Можно ли избежать PAWS?

Полностью избежать постабстинентного синдрома невозможно, так как это естественный процесс восстановления мозга. Однако существуют эффективные способы контроля симптомов и облегчения состояния.

Продолжительность постабстинентного синдрома

Длительность PAWS индивидуальна и зависит от многих факторов:

• Вида употребляемого вещества
• Длительности и интенсивности употребления
• Общего состояния здоровья
• Индивидуальных особенностей организма

В среднем, процесс перекалибровки мозга и нормализации выработки эндорфинов и дофамина занимает от 6 месяцев до 2 лет. Однако некоторые симптомы могут сохраняться дольше.

Продолжительность PAWS при разных видах зависимости

При алкогольной зависимости симптомы PAWS могут длиться до 2 лет. При опиоидной зависимости — от нескольких месяцев до года. Бензодиазепиновая зависимость может вызывать самый длительный PAWS — до нескольких лет.

Стратегии преодоления постабстинентного синдрома

Хотя PAWS может быть сложным периодом, существует ряд эффективных стратегий по управлению симптомами:

1. Профессиональная помощь

Обратитесь к специалистам в области психического здоровья и зависимостей. Они помогут разработать индивидуальный план лечения и поддержки.

2. Забота о себе

Уделяйте внимание правильному питанию, физической активности, здоровому сну. Избегайте триггерных ситуаций и стресса.

3. Поддержка близких

Делитесь своими переживаниями с близкими людьми, группой поддержки или спонсором. Не изолируйтесь.

4. Ведение дневника

Записывайте свои мысли, чувства и триггеры. Это поможет отслеживать прогресс и находить альтернативные способы реагирования.

5. Техники релаксации

Осваивайте методы расслабления — медитацию, дыхательные упражнения, йогу. Они помогут справиться с тревогой и стрессом.

6. Когнитивно-поведенческая терапия

КПТ эффективна для изменения негативных мыслительных паттернов и поведения, связанного с зависимостью.

7. Здоровый режим дня

Установите четкий распорядок дня. Ложитесь и вставайте в одно время, планируйте активности.

8. Хобби и увлечения

Найдите занятия, которые будут приносить удовольствие и отвлекать от негативных мыслей.

9. Ограничение кофеина

Уменьшите потребление кофеина, особенно во второй половине дня, чтобы улучшить сон.

10. Терпение и реализм

Будьте терпеливы к себе. Помните, что выздоровление — это процесс, и плохие дни неизбежны. Фокусируйтесь на прогрессе.

Почему важно знать о PAWS?

Понимание природы постабстинентного синдрома критически важно для успешного выздоровления:

• Помогает подготовиться к возможным трудностям
• Снижает риск рецидива
• Позволяет вовремя обратиться за помощью
• Уменьшает чувство вины и разочарования
• Мотивирует продолжать лечение

Знание о PAWS дает понимание, что дискомфортные симптомы — это нормальная часть процесса выздоровления, а не признак неудачи. Это помогает сохранять мотивацию и не сдаваться на пути к трезвости.

Заключение

Постабстинентный синдром — сложный, но преодолимый этап выздоровления от зависимости. Правильный подход, поддержка специалистов и близких, а также терпение и забота о себе помогут успешно пройти этот период. Помните, что PAWS временен, а полноценная жизнь без зависимости стоит всех усилий.

— А тебе не надоело ещё? — Да надоело, може и брошу когда. — Да ну? — Да побей меня кицкины лапки! ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Ну можно ли представить мир без шуток?!
Да он без шуток был бы просто жуток!..
Когда на сердце холод, страх и тьма –
Лишь юмор не дает сойти с ума!..

Любовь к трем апельсинам (Леонид Филатов) (9)

Если вам надоело быть хозяином у себя дома, заведите кота.

Валентин Домиль (100+)

И всё-таки жизнь — это чудо!
А чудо не запретишь.
Да здравствует амплитуда —
То падаешь, то летишь!

Виктор Боков (5)

Пока ты не способен сказать «нет», твоё «да» бессмысленно.

Ошо (100+)

Да, словами можно прикасаться. И ещё нежней, чем руками.

Януш Леон Вишневский (100+)

— Понимаешь, мы ведь ссоримся все время. Мы не можем быть вместе, да?
— А ты любишь вишню?
— Да.
— А ты выплевываешь косточки, когда ее ешь?
— Ну да.
— Так и в жизни. Учись выплевывать косточки, и одновременно любить вишню!

Неизвестный автор (1000+)

Вы знаете, что такое обаяние? Умение почувствовать, как тебе говорят «да», хотя ты ни о чем не спрашивал.

Падение (Альбер Камю) (50+)

Всё проходит, да не все забывается.

Темные алеи (Иван Алексеевич Бунин) (1)

Любовь — это когда ты отдаёшь, и тебе хочется отдавать ещё больше. Страсть — это когда ты берёшь, и тебе хочется брать ещё.

Анджелина Джоли (50+)

Да, бывают дни, когда твой ангел-хранитель поворачивается к тебе спиной и даже Ницше как будто переходит на противоположную сторону улицы.

Улей (Камило Хосе Села) (1)

• Показать лучшие

1. Главная
2. ❤❤❤ Жизнь и приключения Мишки Япончика (Однажды в Одессе) — 43 цитаты

Центр реабилитации животных УрГАУ в Екатеринбурге ищет хозяев коту Бискотти без лап и хвоста, 12 октября 2021 года | e1.

ru

Бискотти 8–10 лет, сейчас ему ищут хозяев

Фото: Центр реабилитации животных УрГАУ

Поделиться

В Екатеринбурге ищут хозяев для котика без лап. Мы уже рассказывали про него — жительница поселка Монетного нашла беднягу в сугробе в феврале этого года. Она отвезла кота в Центр реабилитации животных (ЦРЖ) УрГАУ, оказалось, у Бискотти (так его назвали в центре) обморожены все лапы, хвост, уши и верхняя губа.

Лапы котику ампутировали, ему даже примеряли протезы, но пока вопрос с ними подвис. Удивительно, что Бискотти будто не замечает своей особенности — он пытается ползать, с удовольствием играет, ластится и мурлычет.

— Встать на остатки лап мешает разная длина конечностей. В будущем мы планируем придумать ему какие-то накладки на лапы, — рассказали в ЦРЖ. — Несмотря на свое увечье, Бискотти чистоплотен. Ходить в лоток у него нет технической возможности, все естественные потребности справляет на пеленку, после чего отползает.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Видео: Центр реабилитации животных УрГАУ

Котику примерно 8–10 лет, он вакцинирован, кастрирован и обработан от паразитов. Бискотти очень контактный и дружелюбный, просится на руки, обожает смотреть в окно. В ЦРЖ понимают, что найти для него любящих хозяев сродни чуду, но такие чудеса случались уже не раз. Контакты центра можно найти на странице во «ВКонтакте».

Таким Бискотти был, когда поступил в ЦРЖ

Фото: Центр реабилитации животных УрГАУ

Поделиться

Такой он сейчас

Фото: Центр реабилитации животных УрГАУ

Поделиться

А два года назад в ЦРЖ выходили кота, которого дальнобойщик нашел на трассе. Малышу — его назвали Липтон — пришлось ампутировать лапку. Мы рассказывали также о приюте, где живут животные-инвалиды. И почитайте истории слепых и безногих котиков, которых забрали домой.

Больше историй о животных, которые попали в беду, смотрите в рубрике «Спасите, у меня лапки».

По теме

• 07 января 2022, 10:30

  Люди, которые возвращают веру в добро: семь трогательных историй 2021 года

• 26 декабря 2021, 02:30

  Хатико из Цыганского поселка «спасли» по ошибке. Его настоящий хозяин написал заявление о похищении пса

• 10 ноября 2021, 15:20

  Истории искалеченных животных, которых спасли в Екатеринбурге

• 07 августа 2021, 09:30

  «Мне нравится прямота русских девушек». Как живет африканский ветеринар в Екатеринбурге

• 26 июня 2021, 08:21

  В Екатеринбурге коту без лап напечатают протезы на 3D-принтере

• 06 апреля 2021, 17:43

  В Екатеринбурге ищут дом собаке на коляске, которую после аварии бросили хозяева

• 25 февраля 2021, 12:49

  В Екатеринбурге спасают кота, которого выбросили в сугроб в лютый мороз. Он на грани смерти

• 09 декабря 2019, 07:30

  Милота года! Дальнобойщик, который спас умирающего котенка на трассе, вернулся за ним в Екатеринбург

Анна Жилова

Специальный корреспондент

УрГАУЦентр реабилитации животныхБездомные животныеЖивотныеЖивотные ищут хозяевКотКот без лапыНужен хозяин

• ЛАЙК11
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ2
• ГНЕВ5
• ПЕЧАЛЬ59

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ44

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

Новости РЎРњР?2

Новости РЎРњР?2

Что такое пост-абстинентный синдром (PAWS)?

PAWS возникает, когда мозг перенастраивается после активной зависимости

Будь то слегка неприятный или серьезный дискомфорт, абстинентный синдром приходит с территорией, когда вы находитесь на ранней стадии выздоровления от алкогольной или другой наркотической зависимости. Фактически, пост-абстинентные симптомы, которые сохраняются или появляются в течение первых месяцев выздоровления, могут стать фактором риска рецидива.

Мы попросили клиницистов в центрах лечения наркомании Hazelden Betty Ford обсудить пост-абстинентный синдром (PAWS): причину, предупреждающие признаки, продолжительность и стратегии преодоления. Вот что вам нужно знать о процессе отмены наркотиков и алкоголя, включая острые симптомы отмены и постистрый синдром.

Что такое постабстинентный синдром?

После контролируемой врачом детоксикации от алкоголя, опиатов, марихуаны, кокаина, бензодиазепинов или других веществ, вызывающих сильную зависимость, большинство людей испытывают короткую фазу физического дискомфорта, также известную как острая абстиненция. Симптомы часто включают мышечную боль, тошноту, головную боль и учащение пульса. Острая абстиненция может привести к более опасным последствиям для здоровья — даже опасным для жизни осложнениям — если детоксикация не проводится в контролируемых условиях. Но абстиненция от наркотиков и алкоголя — это нечто большее, чем физические симптомы дискомфорта. В то время как острая абстиненция относится в первую очередь к процессу выздоровления организма, вторая фаза абстинентного синдрома, известная как постистрый абстинентный синдром, или PAWS, возникает, когда мозг перенастраивается после активной зависимости. Эти симптомы, в отличие от первой стадии острой абстиненции, обычно включают больше психологических и эмоциональных аспектов абстиненции. В зависимости от продолжительности и интенсивности алкогольной или другой наркотической зависимости этот вторичный абстинентный синдром может проявиться через несколько недель после выздоровления или через несколько месяцев. Что еще более важно, хотя ЛАП является временным состоянием, симптомы могут стать движущим фактором рецидива. Это верно даже для людей, которые полностью привержены тому, чтобы оставаться чистыми и трезвыми.

Почему мы переживаем постабстинентный синдром при выздоровлении от злоупотребления психоактивными веществами?

Послеострая абстиненция, легкая или серьезная, является необходимым процессом раннего выздоровления от алкогольной или другой наркотической зависимости. Думайте о синдроме отмены как о способе мозга исправить химический дисбаланс, возникший во время активной зависимости. PAWS наиболее часто и интенсивно возникает у людей с алкогольной и опиоидной зависимостью, а также у людей с зависимостью от бензодиазепинов (или «бензодиазепинов», которые обычно назначают для лечения тревоги и панических атак), героина (опиата) или медицинских препаратов. прописал обезболивающее.

Когда возникает постабстинентный синдром?

Часто симптомы вызываются стрессом или ситуациями, связанными с людьми, местами или вещами, которые напоминают человеку об употреблении. Многие люди, выздоравливающие, описывают симптомы ЛАП как приливы и отливы, похожие на волну, или эффект американских горок «вверх и вниз». На ранних этапах воздержания от употребления психоактивных веществ симптомы могут меняться каждую минуту. По мере того, как люди переходят к длительному выздоровлению от алкогольной или наркотической зависимости, симптомы возникают все реже и реже.

Каковы наиболее распространенные симптомы ЛАП?

Чтобы свести к минимуму риск рецидива, важно понимать, что многие из неприятных или дискомфортных ощущений и ощущений, которые вы испытываете на раннем этапе выздоровления, могут быть симптомами PAWS. Также важно понимать, что симптомы PAWS носят временный характер. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов:

• Затуманенное мышление/проблемы с памятью 
• Побуждения и влечения
• Раздражительность или враждебность
• Нарушения сна — бессонница или яркие сновидения
• Усталость
• Проблемы с мелкой моторной координацией
• Чувствительность к стрессу
• Тревога или паника
• Депрессия
• Отсутствие инициативы
• Нарушение способности фокусироваться
• Перепады настроения

Можно ли избежать постабстинентного синдрома?

Хотя избежать постострого абстинентного синдрома невозможно, вы можете эффективно контролировать свои симптомы. Научившись успешно справляться с пост-острой и острой абстиненцией, вы почувствуете себя лучше физически и эмоционально, улучшите свою самооценку и снизите риск рецидива.

Как долго обычно длятся симптомы ЛАП?

Большинство симптомов длятся в течение нескольких дней, хотя это зависит от типа алкогольной или наркотической зависимости, а также от количества и частоты употребления психоактивных веществ (схема отмены у каждого человека немного отличается). Как правило, процесс перекалибровки мозга занимает от шести месяцев до двух лет, прежде чем мозг снова естественным образом вырабатывает эндорфины и дофамин.

Какие существуют стратегии преодоления последствий PAWS?

Вот 10 практических советов по успешному управлению симптомами постострого абстинентного синдрома:

• Запишитесь на прием к специалистам в области психического здоровья для получения психиатрической и психологической помощи.
• Будьте добры к себе. Практикуйте заботу о себе, хорошо питаясь, занимаясь спортом, избегая триггерных ситуаций, когда это возможно, и устанавливая позитивные, поддерживающие отношения.
• Поговорите о том, что вы переживаете, со своими коллегами по Двенадцати Шагам, спонсором, консультантом, терапевтом или семьей — со всеми, кто не будет критиковать или преуменьшать ваш опыт.
• Просмотрите события, предшествующие обострению симптомов ЛАП, и подумайте, как вы отреагировали. Если вы знаете, чего ожидать, вы не будете застигнуты врасплох в следующий раз, когда возникнет такая ситуация.
• Подумайте о том, чтобы начать вести дневник, чтобы записывать свой опыт и определять альтернативные способы реагирования.
• Если вам трудно сосредоточиться, ограничьте время, которое вы тратите на выполнение одной задачи, не более чем на 15 минут.
• Прервите круговой цикл мышления, занявшись чем-нибудь другим (поговорите с другом, послушайте музыку, сходите на прогулку).
• Если у вас проблемы с запоминанием, записывайте или устанавливайте напоминания на телефоне.
• Если бессонница является проблемой, ограничьте количество кофеина, употребляемого перед сном, и постарайтесь установить режим сна, ложась спать в одно и то же время каждую ночь и просыпаясь в одно и то же время каждое утро (это помогает вашему циркадному ритму).
• Будь реалистом. Нельзя торопить выздоровление. Да, у тебя будут плохие дни. Постарайтесь вспомнить «это тоже пройдет». Симптомы являются частью вашего пути к выздоровлению и доказательством того, что вы делаете успехи.

Если вам или близкому вам человеку нужна помощь в лечении PAWS при лечении зависимости или в лечении сопутствующих психических расстройств или расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, в Hazelden Betty Ford Foundation есть помощь и надежда для вас. Вместе мы победим зависимость.

Пост-абстинентный синдром (PAWS)

Абстинентный синдром — это физическая и психическая реакция организма после внезапного прекращения или резкого снижения потребления алкоголя или наркотиков. ¹

В первые дни и недели после прекращения употребления наркотиков и алкоголя у людей могут возникать острые симптомы отмены, обычно называемые симптомами отмены, которые варьируются от легких до тяжелых, в зависимости от вещества, частоты, продолжительности, и используемое количество. ^1,2

Алкоголь, запрещенные и отпускаемые по рецепту лекарства могут вызывать абстинентный синдром, который, в зависимости от вещества, может длиться от нескольких дней до нескольких недель. ³

Некоторые препараты, тем не менее, могут приводить к затяжной фазе отмены, определяемой как характерные и неспецифические для вещества признаки и симптомы, общие для острой абстиненции, но сохраняющиеся, развивающиеся или появляющиеся значительно позже общей острой абстиненции временные рамки, длящиеся несколько месяцев, а иногда и несколько лет. ^2,3

Медицинские работники могут помочь людям справиться с абстинентным синдромом, и с ними следует проконсультироваться, прежде чем прекращать прием вещества самостоятельно, что может привести к опасным, потенциально опасным для жизни осложнениям, в зависимости от вещества. ¹

Симптомы отмены могут быть пугающими, неудобными и в некоторых случаях опасными. Если вы или ваш близкий испытываете симптомы отмены, важно обратиться за медицинской помощью. Американские наркологические центры (AAC) готовы помочь. Наша команда медицинских работников поможет вам безопасно пройти через процесс отмены с помощью плана лечения, который уникален для вас. Если вы хотите узнать больше о наших программах лечения и о том, как мы можем помочь вам с синдромом отмены, позвоните нам сегодня по телефону .

Что такое PAWS?

Термин «пост-острый абстинентный синдром» (PAWS) был впервые использован более 20 лет назад для описания феномена относительно легких, но постоянно вызывающих беспокойство симптомов абстиненции, которые сохранялись у некоторых лиц, прекративших терапию бензодиазепинами.

В какой-то момент концепция PAWS стала чрезмерно обобщенной для описания любого типа длительного течения абстинентного синдрома по всему спектру типов веществ. С тех пор он стал редкостью в медицинской литературе, хотя этот термин остается в Интернете, несмотря на то, что за ним мало авторитетной информации.

Хроническое употребление психоактивных веществ может изменить молекулярные, клеточные и нейросхемы в головном мозге, влияющие на эмоции и поведение, и могут сохраняться после прекращения острого абстинентного синдрома. ²

Исследования признаков и симптомов затяжной абстиненции (особенно других веществ, кроме алкоголя) скудны. Хотя были некоторые клинические наблюдения, данные в основном анекдотичны, но указывают на следующее. ²

• Алкоголь : На самом деле затяжная абстиненция от алкоголя хорошо задокументирована. Общие симптомы включают беспокойство, враждебность, раздражительность, депрессию, изменения настроения, усталость, бессонницу, проблемы с концентрацией внимания и мышлением, снижение полового влечения и необъяснимую физическую боль. Неофициальные данные указывают на то, что симптомы могут длиться 2 года или дольше после последней порции алкоголя. Исследования сна показывают, что проблемы со сном могут сохраняться в течение 1-3 лет после прекращения употребления алкоголя.

• Бензодиазепины : затянувшуюся абстиненцию бензодиазепинов трудно отличить от симптомов рикошета, общего последействия длительного приема бензодиазепинов, когда усиливающиеся симптомы абстиненции, такие как тревога, бессонница и беспокойство, возвращаются, а затем стихают через несколько недель. Затяжные симптомы отмены, с другой стороны, имеют тенденцию к приливам и отступлениям, возникают впервые (а не повторное появление симптома) и длятся месяцами, но исчезают при продолжении воздержания.

• Марихуана : Несколько исследований показывают, что трудности со сном и странные сновидения сохранялись более месяца после прекращения употребления марихуаны.

• Опиоиды : В течение нескольких недель и месяцев после опиоидной детоксикации сообщалось о ряде длительных симптомов отмены, включая нарушение сна, тревогу и депрессию, а также усталость, подавленность, раздражительность и снижение исполнительных функций. контрольные функции.

• Кокаин : Одно исследование показало, что контроль над побуждениями продолжал быть проблемой для участников исследования после четырех недель воздержания.

В то время как длительные симптомы различаются в зависимости от вещества, некоторые из наиболее часто встречающихся длительных симптомов отмены включают: ²

• Раздражительность и враждебность.
• Депрессия.
• Беспокойство.
• Низкая энергия и усталость.
• Нарушение сна, включая бессонницу.
• Проблемы с памятью.
• Ограниченная способность фокусироваться или ясно мыслить.
• Тяга.
• Нарушение исполнительного контроля.
• Неспособность чувствовать удовольствие.
• Трудно сосредоточиться на задачах.
• Отсутствие либидо.
• Необъяснимая хроническая боль.

Что вызывает затяжную абстиненцию?

Из-за отсутствия научных данных затянувшаяся абстиненция и ее причины недостаточно задокументированы.

Физическая зависимость человека от наркотиков или алкоголя может привести к изменениям химического состава мозга. Когда кто-то внезапно перестает употреблять это вещество, в мозгу больше нет химического вещества, вызывающего высвобождение нейротрансмиттеров и эндорфинов. Мозг должен заново приспособиться к жизни без вещества, и мозгу может потребоваться время, чтобы приспособиться. Адаптивные изменения в центральной нервной системе могут привести к аффективным изменениям, которые сохраняются после отмены. ²

Диагностика, скрининг и противоречия

Несмотря на клинические наблюдения и отдельные сообщения о симптомах, испытываемых некоторыми пациентами после острой стадии отмены, затяжная абстиненция как диагноз исключена из «Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам». расстройства». ² Отсутствие единого мнения о том, что такое синдром и как его лучше всего лечить, затрудняет скрининг, диагностику и обсуждение.

Как лечится затянувшаяся абстиненция?

Рецидив продолжает беспокоить людей, которые могут испытывать затяжные симптомы отмены, поскольку они могут захотеть облегчить эти симптомы, вернувшись к злоупотреблению психоактивными веществами. ² Таким образом, после завершения официальной программы лечения долгосрочное выздоровление является устойчивым при участии в программе последующего или непрерывного ухода, которая может включать: ²

• Образование. Понимание того, что даже после периодов бессимптомной абстиненции у некоторых людей могут наблюдаться длительные симптомы отмены, может помочь людям на ранних стадиях выздоровления подготовиться и справиться.
• Праздник. Каждое достижение во время выздоровления заслуживает признания.
• Визиты к поставщикам медицинских услуг. Важно посещать встречи с медицинскими работниками, которые могут постоянно оценивать ваши потребности во время выздоровления.
• Сон. Хорошие привычки сна помогают предотвратить проблемы со сном.
• Деятельность. Умственные и физические упражнения могут улучшить сон, ваше эмоциональное состояние, уменьшить стресс, избежать триггеров и отвлечь вас от симптомов.
• Терпение. Восстановление — это процесс, требующий времени. Не пытайтесь делать слишком много слишком быстро, это может усилить стресс и усугубить симптомы.