Почему люди избегают зрительного контакта. Какие физиологические процессы происходят при взгляде в глаза. Как относятся к взгляду в глаза в разных культурах. Что говорят о взгляде в глаза народные поверья.
Содержание
Научное объяснение силы взгляда в глаза
Встреча взглядами имеет огромную силу воздействия на человека. Психологи и нейробиологи выяснили, что при зрительном контакте в мозгу происходят сложные процессы:
- Активизируются участки мозга, отвечающие за социальное взаимодействие
- Снижается способность концентрироваться на других задачах
- Ухудшается кратковременная память
- Замедляется обработка вербальной информации
Почему взгляд в глаза так сильно влияет на нас? Ученые объясняют это тем, что глаза — это единственная видимая часть мозга. Когда мы смотрим кому-то в глаза, мы максимально приближаемся к его разуму и душе.
Влияние зрительного контакта на восприятие человека
Исследования показывают, что люди, поддерживающие зрительный контакт во время общения, воспринимаются как:
- Более умные
- Более искренние
- Более компетентные
- Более привлекательные
- Заслуживающие большего доверия
При этом слишком длительный зрительный контакт (более 9 секунд) воспринимается негативно и вызывает дискомфорт. Оптимальная продолжительность взгляда в глаза — около 3 секунд.
Физиологические процессы при взгляде в глаза
При длительном зрительном контакте происходят интересные физиологические процессы:
- Синхронизируется движение зрачков собеседников
- Расширяются зрачки, что связано с эмоциональным возбуждением
- Активизируются участки мозга, отвечающие за обработку лиц
- Усиливается электрическая активность мозга
Эти процессы объясняют, почему длительный взгляд в глаза может вызывать дискомфорт и даже галлюцинации.
Причины избегания зрительного контакта
Несмотря на важность зрительного контакта в общении, многие люди избегают смотреть в глаза собеседнику. Каковы причины этого?
Социальная тревожность
Одна из основных причин — социальная тревожность. Людям с этим расстройством зрительный контакт причиняет сильный дискомфорт. Они боятся негативной оценки и стараются избежать пристального внимания к себе.
Аутизм
При аутизме и некоторых других неврологических расстройствах зрительный контакт вызывает чрезмерную стимуляцию определенных участков мозга. Это приводит к дискомфорту и даже болезненным ощущениям.
Психологические причины
Кроме медицинских причин, существуют и психологические:
- Желание скрыть свои эмоции или интерес к собеседнику
- Демонстрация превосходства или неполноценности
- Намеренное игнорирование собеседника
- Застенчивость и неуверенность в себе
Часто избегание зрительного контакта связано с желанием человека отстраниться от ситуации или собеседника.
Культурные особенности зрительного контакта
Отношение к зрительному контакту сильно различается в разных культурах:
- В западных странах длительный зрительный контакт считается признаком искренности и открытости
- В азиатских культурах прямой взгляд в глаза может восприниматься как вызов или неуважение
- В некоторых африканских племенах избегание зрительного контакта — знак уважения к вышестоящему
Поэтому при общении с представителями других культур важно учитывать особенности их невербальной коммуникации.
Народные поверья о взгляде в глаза
Во многих культурах существуют поверья, связанные со взглядом в глаза. Например:
Взгляд в глаза покойнику
Согласно распространенному суеверию, нельзя смотреть в глаза умершему человеку. Считается, что:
- Покойник может забрать душу живого человека
- Умерший ищет себе попутчика в мир мертвых
- Взгляд покойника приносит несчастье
Научного объяснения этому поверью нет. Вероятно, оно связано с сильным психологическим воздействием, которое оказывает вид мертвого человека.
Взгляд в глаза ведьме
Народные поверья запрещают смотреть в глаза людям, которых считают колдунами или ведьмами. Считается, что через взгляд они могут:
- Наложить порчу или сглаз
- Подчинить своей воле
- Украсть душу или жизненную энергию
С научной точки зрения, эти поверья не имеют оснований. Однако они отражают силу воздействия, которое оказывает на людей пристальный взгляд в глаза.
Как правильно поддерживать зрительный контакт
Учитывая важность зрительного контакта в общении, полезно знать правила его поддержания:
- Смотрите в глаза собеседнику 50-70% времени разговора
- Делайте паузы, переводя взгляд на 1-2 секунды
- Не смотрите пристально более 5 секунд подряд
- Чередуйте взгляд на правый и левый глаз собеседника
- При общении с группой людей переводите взгляд с одного человека на другого
Соблюдение этих правил поможет наладить контакт с собеседником и произвести хорошее впечатление.
Выводы
Зрительный контакт — важнейший элемент невербальной коммуникации. Он оказывает сильное влияние на восприятие человека и качество общения. При этом чрезмерный или недостаточный зрительный контакт может вызывать дискомфорт.
Существует множество причин, по которым люди избегают смотреть в глаза — от социальной тревожности до культурных особенностей. Понимание этих причин помогает лучше понимать собеседника.
Несмотря на научную необоснованность, народные поверья о взгляде в глаза отражают силу воздействия зрительного контакта на психику человека.
Умение правильно поддерживать зрительный контакт — важный навык эффективного общения, который можно и нужно развивать.
Почему визуальный контакт имеет такую большую силу
- Кристиан Джаррет
- BBC Future
Автор фото, Getty Images
Встреча взглядов двух незнакомцев — распространенный сюжет романтического кино. Впрочем, когда мы смотрим в глаза другого человека, в нашем мозгу происходят сложнейшие и бессознательные реакции, выходящие за рамки любой кинофантазии.
Каждый может вспомнить момент жизни, когда в шумной и переполненной комнате вы вдруг встречаете внимательный взгляд другого человека. Остальной мир погружается в серые тона, словно меркнет, пока вы и ваш визави на миг соединились во взаимном понимании того, что вы смотрите на него, а он на вас.
Конечно, визуальный контакт не всегда так увлекателен — ведь мы смотрим в глаза любому человеку, когда разговариваем с ним, — но почти всегда очень важен.
Мы делаем предположение о личности человека, исходя из того, как она ведет себя во время разговора: смотрит она в глаза, или наоборот отводит взгляд.
И когда незнакомые люди на улице не смотрят нам в глаза, у нас может возникнуть неприятное ощущение, что нами не интересуются.
- Почему под чужим взглядом мы ведем себя иначе
- Могут ли пищевые добавки улучшить зрение?
Это все нам известно из собственного повседневного опыта. Впрочем, психологи и нейробиологи, которые уже много лет изучают этот вопрос, обнаруживают немало интересного.
Встреча взглядом имеет чрезвычайную силу: наши глаза много рассказывают о нас самих, а зрительный контакт с другим человеком меняет наше впечатление о нем.
Например, визуальный контакт с другим человеком так захватывает наше внимание, что мы на мгновение действительно прекращаем осознавать, что происходит вокруг.
Кроме того, когда мы встречаемся с кем-то взглядом, в нашем мозгу сразу включается множество когнитивных процессов, поскольку мы понимаем, что вступаем во взаимодействие с разумом другого человека.
Это заставляет нас сконцентрироваться на мысли, что перед нами другой человек с собственным разумом и взглядом на вещи, от этого осознания иногда становится не по себе.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,
Исследования показывают, что взгляд другого человека всегда привлекает наше внимание
Этот эффект прежде всего заметен, если вам приходилось встречаться взглядом с гориллой или шимпанзе в зоопарке. В такой момент всегда возникает ощущение, что они сознательно рассматривают и изучают нас.
На самом деле, даже когда мы смотрим в глаза человека, изображенного на портрете, в нашем мозгу активизируются участки, связанные с социальным взаимодействием, то есть те, что отвечают за мысли о себе и других.
Осознание того, что мы становимся объектом другого разума, очень отвлекает.
В ходе одного исследования, проведенного японскими учеными, участники хуже выполняли тестовые задания, когда испытывали на себе пристальный взгляд другого человека.
Похоже другое исследование также показало, что встреча со взглядом другого человека мешает и нашей кратковременной памяти, воображению и способности концентрироваться на важной в данный момент информации.
- Какие эмоции скрывают наши улыбки
- Показывает ли наше лицо настоящие чувства?
Именно это объясняет, почему мы бессознательно отводим глаза во время разговора, когда пытаемся что-то вспомнить или сосредоточиться на том, о чем говорим.
Встреча взглядами также формирует наше впечатление о другом человеке.
К примеру, люди, которые во время общения смотрят нам прямо в глаза, кажутся умнее, добросовестнее и искреннее (по крайней мере, в западных культурах). То, что они говорят, тоже кажется более убедительным.
С другой стороны, слишком длительный визуальный контакт заставляет нас чувствовать себя неудобно, а люди, которые пристально смотрят, не отводя взгляд, выглядят мягко говоря странными.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,
Когда мы встречаемся взглядом с другим человеком, мир вокруг словно меркнет
В одном исследовании, проведенном в научном музее, психологи выяснили, что приемлемая продолжительность зрительного контакта составляет около трех секунд. А взгляд, который затягивается более чем на 9 секунд, не нравится никому.
Еще один интересный эффект встречи взглядов помогает объяснить, почему этот момент выглядит таким привлекательным. Недавнее исследование показало, что человек, с которым мы встретились взглядом, кажется нам более похожим на нас как внешне, так и внутренне.
Возможно, в ситуации, когда все вокруг заняты разговорами, встреча взглядами создает ощущение, что с этим человеком вы разделяете особый момент.
И это еще не все. Если встреча взглядами происходит на близком расстоянии, зрачки людей начинают двигаться в унисон. Раньше это объясняли формой социальной мимикрии, то есть подсознательным копированием жестов и мимики собеседника.
- Миф об идеале красоты
- Дежавю: какова природа феномена?
Впрочем, теперь у исследователей есть менее романтичное объяснение. Изменение размера зрачка является реакцией на изменение яркости глаз собеседника (то есть когда его зрачки увеличиваются, глаза становятся темнее, и соответственно расширяются зрачки другого человека).
Впрочем, расширение или сужение зрачков все же связано с психологическим состоянием человека. Еще в 1960-х годах психологи обнаружили, что увеличение зрачков отражает эмоциональное или физическое возбуждение, в частности сексуальный интерес.
Некоторые исследования доказывали, что глаза с расширенными зрачками кажутся нам более привлекательными. Также известно, что наш мозг автоматически замечает расширение зрачков у другого человека.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,
Даже когда мы смотрим на портрет, в нашем мозгу активизируются участки, связанные с социальным взаимодействием
Пропустити подкаст і продовжити
подкаст
Що це було
Головна історія тижня, яку пояснюють наші журналісти
Випуски
Кінець подкаст
Так или иначе, а в народе давно известно, что расширенные зрачки придают взгляду привлекательность.
В разные времена женщины даже применяли растительный экстракт, чтобы намеренно расширить себе зрачки.
Разговорное название растения вполне отражает ее предназначение — это белладонна (с итальянского «красивая женщина»).
Впрочем, когда мы внимательно смотрим другому человеку в глаза, мы не только замечаем размер ее зрачков, но и «считываем» сложные эмоции по движению глазных мышц. Например, мы сужаем глаза, когда чувствуем отвращение, и собеседник подсознательно понимает это выражение глаз.
Еще одной важной частью глаза является лимбальное кольцо — темный ободок вокруг радужки. Последние исследования показывают, что у молодых и здоровых людей лимбальное кольцо более выраженное, и собеседник это подсознательно замечает.
Так, эксперименты показали, что гетеросексуальные женщины во время быстрого просмотра фотографий мужчин, считали сексуально привлекательнее тех из них, у кого лимбальные кольца были более заметными.
Автор фото, Getty Images
Підпис до фото,
Загляните в глаза гориллы и вы почувствуете, что нас вас смотрит разумное существо
Все эти исследования доказывают истинность старой поговорки, что глаза являются зеркалом души.
На самом деле, глубокий взгляд в глаза другого человека имеет большую силу. Ведь наши глаза — единственная часть мозга, которая непосредственно открыта миру.
Когда вы заглядываете в глаза другого человека, вы максимально приближаетесь к его разуму или, если вам больше нравится поэтическое название, душе.
Неудивительно, что если вы приглушите свет и будете смотреть в глаза другого человека 10 минут непрерывно, вы увидите, как начнут происходить удивительные вещи.
Удивительнее всего, что вам когда-нибудь приходилось пережить.
Прочитать оригинал этой статьи на английском вы можете на сайте BBC Future
Следите за нашими новостями в Telegram
…
Почему покойникам и ведьмам нельзя смотреть в глаза
Бабушки и прабабушки всегда пугали нас фразой: никогда не смотри в глаза покойнику и ведьме, но причину не объясняли.
Став взрослыми, мы пытаемся разобраться в этой детской пугалке.
Боятся даже медики
По долгу профессии многим медикам приходится смотреть в глаза умершего человека. Часто в момент смерти они находятся рядом с уходящими из жизни людьми. Первое что им приходится делать – это заглядывать в глаза покойному человеку (проверка реакции зрачков на свет). Конечно, это их работа и собственный выбор, но страха никто не отменял. Некоторые медработники опасаются, что это накладывает какие-то отпечатки на их ауру или судьбу в целом.
У знающих людей, например ведунов и знахарей, коих легко отыскать на просторах всемирной паутины и в реальном мире вполне адекватное отношение к такому явлению. Вот как комментирует страхи медиков гадалка Лукерья:
«Глаза покойника — невидящие глаза, поэтому никакого вреда принести не могут, кроме психологического дискомфорта. Тело мертвого человека — всего лишь пустая материя, лишенная активной энергетики. Сгусток энергии (душа) покинул тело, осталась оболочка, которую она сбросила.
Бояться нечего. Сколько медиков занимаются проверкой зрачков во всем мире — не сосчитать, про патологоанатомов и вообще отдельный разговор, они с покойниками всю жизнь работают, и ничего, нормально живут. Если не забивать себе голову негативными мыслями, то ничего не случится. А вот страхи сами по себе, как и самовнушение, могут навредить здоровью, потому что мысль — это тоже энергия, и уже доказано профессором психиатрии В. Бехтеревым, что она материальна».
Однако, у современных и образованных медиумов мнение иное: нельзя смотреть в открывшиеся глаза мертвого или в приоткрытый глаз — считается, он ищет своего попутчика, – твердо убеждены они.
Научный взгляд
По мнению психоаналитиков, всё достаточно просто. Человек во время похорон находится под большим впечатлением, и этот «взгляд покойника» очень сильно запоминается и «преследует» потом, отпечатавшись в зрительной памяти. Эксперты–психологи не советуют слабонервным людям смотреть на покойников, вдруг глазами моргать будет, такое кстати иногда случается и это нормальная реакция остывающего тела.
С ведьмами дело сложнее
Многие колдуны и ведьмы не смотрят в глаза людей, только на макушку и выше. Что они там видят? Почему прячут глаза от прямого взгляда человеческого?
Знатоки объясняют это так: «Глаза у ведьм и колдунов, как правило, колючие, бегающие по сторонам, они стараются не смотреть людям в глаза, а если посмотрели, то тут же стараются отвернуться. Причина простая. Глаза любого человека – это зеркало (или отражение) души, своеобразный источник потока энергии и мысли. Колдун со светлой биоэнергетикой не станет смотреть в глаза, чтоб у человека потом не было последствий (печальных) , а темный и злой колдун – побоится потерять что-то своё темное и потустороннее.
Оговорюсь, человек я не суеверный. Но пример из моей личной жизни приведу не совсем объяснимый с научной точки зрения. Выросла я в маленьком селе на юго-западе Новосибирской области. Бабушка моя была человек малограмотный, но мудрый. Она и рассказала мне эту историю. В селе жила темноволосая и черноглазая женщина.
Славилась она тем, что после её прямого и пытливого взгляда на живых существ, происходили несчастья. К примеру, если посмотрит на новорожденного ребенка, тот сразу заболеет, а маленькие телята и ягнята так и вовсе умирали. «Глазливой» бабой прозвали её на селе. Сама она от этого только страдала, но ничего сделать не могла. Когда она приходила в дом моей бабушки, где первые годы жила с родителями и я, то с порога она не поднимала глаз от пола и приговаривала: Марфа (так звали мою бабушку), прячь скорее дитё! А то сглажу ненароком.
Резюмируя, могу сказать вам лишь одно – нашим предкам можно простить эти суеверия, ведь им элементарно не хватало знаний и они боялись всего неизвестного. Но если вы являетесь приверженцем иного мнения, да ещё и проявляете чувствительность в этом вопросе, то вам лучше держаться подальше от подобных явлений. Берегите свою психику!
Вот почему так сложно поддерживать зрительный контакт во время разговора : ScienceAlert
Исследования показывают, что существует веская научная причина того, почему некоторым из нас трудно смотреть кому-то в глаза и поддерживать с ним разговор.
Оказывается, мы не просто неуклюжи, наш мозг на самом деле не справляется с задачами одновременного придумывания правильных слов и фокусировки на лице.
Эффект становится более заметным, когда кто-то пытается придумать менее знакомые слова, что, как считается, использует те же умственные ресурсы, что и поддержание зрительного контакта.
Ученые из Киотского университета в Японии проверили это в 2016 году, попросив 26 добровольцев играть в словесные ассоциации, глядя на сгенерированные компьютером лица.
При зрительном контакте участникам было труднее найти связи между словами.
«Хотя зрительный контакт и вербальная обработка кажутся независимыми, люди часто отводят взгляд от собеседников во время разговора», — пишут исследователи.
«Это говорит о наличии помех между этими процессами.»
Добровольцы были протестированы при просмотре как анимации лиц, смотрящих в глаза, так и анимации лиц, отводящих взгляд. Их также попросили подумать о связях между легко ассоциируемыми словами и словами, в которых много конкурирующих ассоциаций.
Например, относительно легко придумать глагол, означающий «нож», потому что вы не можете сделать ничего, кроме как резать или колоть ножом. Придумать связанный глагол для «папки» сложнее, учитывая, что вы можете открывать, закрывать или заполнять их.
Добровольцам потребовалось больше времени, чтобы придумать слова, когда они устанавливали зрительный контакт, но только тогда, когда речь шла о сложных словесных ассоциациях. Исследователи подозревают, что колебание указывает на то, что мозг обрабатывает слишком много информации одновременно.
Таким образом, хотя зрительный контакт и беседа, безусловно, возможны, это свидетельствует о том, что они оба могут использовать один и тот же пул когнитивных ресурсов, и иногда этот пул начинает иссякать.
Используемый размер выборки был довольно мал, но это интересная гипотеза. И это также не единственное исследование, предполагающее, что зрительный контакт слегка раздражает мозг.
В 2015 году итальянский психолог Джованни Капуто продемонстрировал, что взгляд в чужие глаза в течение всего 10 минут вызывает измененное состояние сознания.
Участники видели галлюцинации монстров, их родственников и даже собственные лица.
Кажется, что причиной является процесс, называемый нейронной адаптацией, когда наш мозг постепенно меняет свою реакцию на стимул, который не меняется, поэтому, когда вы кладете руку на стол, вы немедленно чувствуете это, но это ощущение уменьшается, когда ты держишь там руку.
Добровольцы, устанавливающие зрительный контакт и ассоциирующие слова, также могут испытывать некоторую нейронную адаптацию, но на данный момент исследователи Киотского университета призывают к дальнейшему изучению связей между вербальной и невербальной коммуникацией.
А между тем, если кто-то отводит взгляд во время разговора с вами, возможно, он не грубит, а просто перегружает когнитивную систему.
Результаты опубликованы в журнале Cognition .
Версия этой статьи была впервые опубликована в ноябре 2016 года.
Избегание зрительного контакта с помощью языка тела (10 причин) чем мы хотим заниматься.
То же самое относится и к глазам, которые, в конце концов, являются частью тела. Как правило, мы обращаем внимание на то, куда хочет двигаться наше тело и чем хочет заниматься наш разум.
Следовательно, когда человек избегает зрительного контакта, это означает, что он не хочет заниматься тем, что находится перед ним, или что он хочет заниматься чем-то другим. Это «желание не взаимодействовать» с объектом является основной причиной почти всех причин избегания зрительного контакта.
Когда вы заметите, что кто-то избегает зрительного контакта, подумайте:
«Хорошо, этот человек хочет отвлечься. Почему?»
Заманчиво сделать вывод, что вы им не нравитесь. Поэтому я хочу, чтобы вы сначала сосредоточились на «желании отстранения», а затем исследовали конкретную причину этого желания.
Людям нравится зрительный контакт
Будучи социальным видом, которым являются люди, им нравится, когда другие смотрят им в глаза. Это заставляет их чувствовать себя связанными и вовлеченными.
Напротив, избегание зрительного контакта заставляет их чувствовать, что вы исключаете их. 1
Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы говорите:
«Ты важен для меня. Я хочу заниматься с тобой».
Желание чувствовать себя важным, ценным и желанным в людях сильно.
Исследования показывают, что те, кто поддерживает зрительный контакт, считаются привлекательными, интересующимися, компетентными, социально квалифицированными, обладающими хорошим психическим здоровьем, заслуживающими доверия и доминирующими. 2
В то же время бывает и слишком много зрительного контакта, в зависимости от ситуации.
Слишком слабый зрительный контакт всегда воспринимается негативно, а слишком продолжительный зрительный контакт может восприниматься как позитивно, так и негативно.
Если у вас с кем-то хорошие отношения, вам разрешено много смотреть в глаза. Но сделайте то же самое с незнакомцем, и вы, скорее всего, покажетесь жутким.
Это связано с тем, что могут быть две основные причины для желания заниматься с кем-то: либо они вам нравятся, либо вы хотите причинить им боль.
Для того, чтобы причинить кому-то вред, также требуется участие. Вот почему, когда люди проявляют гнев или агрессию, они обычно смотрят, общаясь:
«Я хочу заняться с тобой и причинить тебе вред».
Таким образом, взгляд совершенно незнакомого человека заставляет вас чувствовать себя в опасности. Это сигнализирует о стремлении к негативному взаимодействию с их стороны.
Однако, если ваш возлюбленный смотрит на вас, вы чувствуете себя хорошо, потому что это сигнализирует, или, по крайней мере, вы хотите верить, что это сигнализирует о желании позитивного взаимодействия.
Причины избегать зрительного контакта
Учитывая преимущества зрительного контакта, почему люди избегают его, хотя этого делать не следует?
Самая большая причина — социальная тревожность. Есть и другие причины. Давайте сначала займемся ими, прежде чем мы сможем углубиться в социальную тревогу.
1. Аутизм
Люди с аутизмом и некоторыми другими неврологическими заболеваниями избегают зрительного контакта, потому что им это неудобно.
Это вызывает чрезмерную стимуляцию в определенных областях мозга. Поэтому они избегают зрительного контакта, чтобы избежать дискомфорта и боли. 3
2. Намеренное игнорирование
Когда кто-то намеренно игнорирует вас, он может попытаться избежать зрительного контакта с вами. Они знают, что зрительный контакт сигнализирует о вовлечении, поэтому они избегают зрительного контакта, чтобы сигнализировать о разъединении.
3. Сокрытие интереса и влечения
Глаза составляют основную часть сигнальной мимики. Мы передаем наши эмоциональные состояния через наши глаза. Не зря их называют окнами в душу.
Итак, избегание зрительного контакта — хороший способ скрыть свои эмоции. Когда человек интересуется кем-то, он часто стесняется сообщить об этом интересе.
Следовательно, избегание зрительного контакта — отличный способ скрыть влечение к кому-либо.
Учитывая, что избегание зрительного контакта может сигнализировать как о заинтересованности, так и об отсутствии интереса, неудивительно, что люди приходят в замешательство, когда замечают, что другие избегают зрительного контакта.
Они не уверены, заинтересован ли человек, избегающий зрительного контакта.
Дело в том, что когда вы кому-то нравитесь, они хотят установить с вами зрительный контакт, но не могут, опасаясь проявить интерес. Но иногда они будут смотреть в глаза. Они будут переходить от зрительного контакта к отсутствию зрительного контакта, как маятник, или бросать на вас косые взгляды.
С другой стороны, если они вообще не хотят никакого позитивного взаимодействия с вами, они не будут смотреть вам в глаза или будут делать это очень мало.
4. Демонстрация превосходства
Избегание зрительного контакта также является способом демонстрации превосходства. Люди, которые демонстрируют свое превосходство, избегая зрительного контакта, пытаются сообщить:
«Ты настолько ниже меня, что я даже не хочу с тобой общаться».
Их часто правильно считают «самостоятельными».
5. Демонстрация неполноценности
Зрительный контакт с кем-либо — это способ относиться к нему как к равному.
Высшие люди избегают этого по уважительной причине, как и люди низшие.
Представьте, что субъект разговаривает с королем. Что приходит на ум?
Вероятно, человек в сгорбленной позе, говорящий со страхом и избегающий зрительного контакта, глядя вниз, верно?
Даже сегодня в некоторых культурах низшие избегают зрительного контакта с высшими в знак уважения, эффективно говоря:
«Я недостоин быть на вашем уровне».
6. Желание сбежать
Избегание зрительного контакта может сигнализировать о желании избежать ситуации. Например, когда кто-то разговаривает с вами, и вы замечаете, что он постоянно смотрит на часы или на дверь, вы знаете, что он хочет уйти.
Взгляд на дверь — самый простой пример «глаза идут туда, куда хочет идти тело».
7. Избегание аверсивных стимулов
Стимулы, вызывающие отвращение и страх, вызывают у нас желание отключиться. Хорошим примером этого является отведение взгляда при просмотре кровавого фильма.
8. Необходимость глубоко задуматься
Зрительный контакт требует значительной части наших умственных ресурсов. Если мы хотим выполнить сложную умственную задачу, мы избегаем зрительного контакта, чтобы высвободить свои умственные ресурсы.
Например, когда кому-то нужно глубоко подумать или что-то вспомнить, он, скорее всего, отведет взгляд. Это способ отключиться от окружающей среды и погрузиться в глубины собственного разума. 4
9. Сокрытие лжи
Существует много споров о том, означает ли избегание зрительного контакта, что кто-то лжет.
Подумайте об этом так: те, кому есть что скрывать, не могут смотреть в глаза тому, от кого они что-то скрывают. Это потому, что они боятся, что их глаза выдадут их и их истинные эмоции.
Итак, вероятно, есть доля правды в утверждении, что те, кто лжет, стараются избегать зрительного контакта. Это имеет смысл, и люди понимают это интуитивно. Когда они подозревают кого-то во лжи или что-то скрывают, они часто говорят: «Посмотри мне в глаза и скажи, что говоришь правду».
На каком-то уровне они знают, что те, кому есть что скрывать, должны быть не в состоянии встретиться с ними лицом к лицу. Однако опытные и закоренелые лжецы, возможно, научились контролировать это внутреннее напряжение, возникающее из-за необходимости лгать кому-то.
10. Социальная тревожность
Наконец, мы подошли к главному.
Социальное беспокойство, пожалуй, самая распространенная причина, по которой люди избегают зрительного контакта. Почему социально тревожные люди отдаляются от окружающих?
Все сводится к страху быть отвергнутым — страху, что другие осудят их негативно.
Как указывалось ранее, будучи социальным видом, которым мы являемся, мы хотим быть включенными, а не отвергнутыми членами нашей группы.
Социально тревожные люди не испытывают беспокойства, когда находятся в группе, которая их любит и включает в себя (например, их семья). Что интересно в отношении социальной тревожности, так это то, что она чаще всего возникает в новых социальных ситуациях, таких как свидания, встречи с незнакомцами, посещение собеседований при приеме на работу и т.
д.
Другими словами, социальная тревожность возникает в ситуациях, когда человек не может быть уверен, что его примут, примут или полюбят.
Какой цели служит социальная тревожность?
Если мы вернемся к эволюционным корням социальной тревожности, то на самом деле это всего лишь способ показать покорное поведение и избежать нападения со стороны потенциального агрессора.
Избегание взгляда, отворачивание, поведенческое торможение и испуганная ухмылка — все это подчиненное поведение, которое низкоранговые приматы демонстрируют по отношению к доминирующим приматам. 5
Избегание зрительного контакта в новых социальных ситуациях также позволяет социально тревожным людям избегать страха.
Этологи отмечают, что такое поведение «отключения» является автоматической реакцией, направленной на то, чтобы избежать сигналов, которые могут вызвать страх и возбуждение. 6
Этот ответ является автоматическим и контролируется более глубокой частью мозга.
7
Хотя социально тревожный человек может осознавать, что его социальная тревожность не поможет ему включиться в группу, он не может это контролировать.
Практика установления зрительного контакта, безусловно, может помочь, но на самом деле она сводится к повышению самооценки.
Низкая самооценка способствует низкому или ошибочному представлению о себе, восприятию себя как находящегося на более низком уровне по сравнению с другими.
Людям с низкой самооценкой неудобно представлять свое «я» миру, потому что они не думают, что это «я», которое другие воспримут положительно.
Им приходится прятаться от мира. Один из способов сделать это — избегать зрительного контакта.
Вот почему я считаю, что гораздо лучше работать над повышением самооценки, чем просто практиковаться в установлении зрительного контакта (который иногда включает воображаемые треугольники на лицах людей. Я имею в виду, бросьте!).
Когда вы повысите самооценку, это отразится на вашем поведении.
Вам не придется заставлять себя смотреть в глаза. Вы сможете сделать это естественно.
Когда у людей здоровый уровень самооценки, она проявляется и в новых социальных ситуациях.
Подбадривание и зрительный контакт
Иногда людям нужно напомнить себе, что они достойны, прежде чем они смогут участвовать в общественной жизни. Например, подумайте о журналисте, который собирается впервые взять интервью у президента.
Поначалу у журналиста могут быть некоторые сомнения, которые он преодолевает, подбадривая себя, чтобы поднять свою самооценку.
Например:
«Давай! Вы заслуженный журналист. Соберись».
«Все считают этого президента дебилом. Вы не должны чувствовать себя хуже».
Эти напутствия работают, потому что, если они правдоподобны, они мгновенно повышают самооценку человека. Бодрые беседы позволяют им установить зрительный контакт с теми, кого они могут бояться или чувствовать себя хуже, ставя их на равный или даже на более высокий уровень.
Ссылки
- Вирт, Дж. Х., Сакко, Д. Ф., Хугенберг, К., и Уильямс, К. Д. (2010). Взгляд как реляционная оценка: отведенный взгляд приводит к чувству остракизма и реляционной девальвации. Бюллетень по психологии личности и социальной психологии , 36 (7), 869-882.
- Кляйнке, К.Л. (1986). Взгляд и зрительный контакт: обзор исследования. Психологический бюллетень , 100 (1), 78.
- Хаджихани, Н., Джонельс, Дж. А., Цюрхер, Н.Р., Лассаль, А., Гийон, К., Ипполит, Л., … & Гилберг , С. (2017). Посмотрите мне в глаза: сковывающий взгляд в области глаз провоцирует аномально высокую подкорковую активацию при аутизме. Научные отчеты , 7 (1), 1-7.
- Гленберг, А. М., Шредер, Дж. Л., и Робертсон, Д. А. (1998). Отведение взгляда отключает окружающую среду и облегчает запоминание. Память и познание , 26 (4), 651-658.
- Гилберт, П. (2001). Эволюция и социальная тревожность: роль влечения, социальной конкуренции и социальных иерархий.
