Сколько дней человек способен прожить без воды. Как обезвоживание влияет на организм. Какие факторы определяют выживаемость без воды. Реальные истории людей, оказавшихся без доступа к воде.
Содержание
Сколько дней человек может прожить без воды
Вода является жизненно необходимым ресурсом для человеческого организма. Без нее невозможно нормальное функционирование всех систем и органов. Но сколько именно может продержаться человек без воды?
Большинство исследователей сходятся во мнении, что в среднем человек способен прожить без воды от 3 до 7 дней. Однако точный срок зависит от множества факторов:
- Температура и влажность окружающей среды
- Уровень физической активности
- Индивидуальные особенности организма
- Общее состояние здоровья
- Возраст
- Масса тела
В экстремально жарких условиях при активных физических нагрузках человек может погибнуть от обезвоживания уже через несколько часов. А в прохладном климате при минимальной подвижности некоторые люди способны продержаться без воды до 8-10 дней.
Как обезвоживание влияет на организм
Отсутствие поступления воды в организм запускает целый каскад негативных процессов:
- Сгущение крови, повышение нагрузки на сердце
- Нарушение терморегуляции
- Снижение артериального давления
- Нарушение работы почек
- Головокружение, спутанность сознания
- Судороги
- Отказ внутренних органов
Уже при потере 2% воды от массы тела человек начинает испытывать сильную жажду. При 10% обезвоживании возникает угроза для жизни. Потеря 15-20% воды практически всегда приводит к летальному исходу.
Научные исследования выживаемости без воды
В 1944 году двое ученых провели на себе эксперимент по добровольному обезвоживанию. Один из них продержался 3 дня, второй — 4 дня без воды, питаясь только сухой пищей. К концу эксперимента у обоих возникли проблемы с глотанием, бледность кожных покровов, истощенный внешний вид. Дальнейшее продолжение было признано опасным для здоровья.
Современные исследования на животных показывают, что млекопитающие в среднем способны прожить без воды от 5 до 7 дней. Однако экстраполировать эти данные на людей напрямую нельзя.
Рекордные случаи выживания без воды
Самый длительный зафиксированный случай выживания без воды произошел в 1979 году. 18-летний австрийский каменщик Андреас Михавеч по ошибке был оставлен в полицейской камере на 18 дней без еды и воды. Этот случай был занесен в Книгу рекордов Гиннесса.
Другие удивительные истории выживания:
- В 1985 году 9-летний мальчик провел под завалами после землетрясения в Мехико почти 2 недели без воды и еды
- В 1947 году мужчина с травмой головы пролежал без воды и пищи около 3 недель
- Британский гид Чаз Пауэлл выжил после 10 часов без воды при 50-градусной жаре
Однако подобные случаи являются исключением и не должны вводить в заблуждение относительно реальных возможностей человеческого организма.
Факторы, влияющие на выживаемость без воды
Ключевые факторы, определяющие, как долго человек сможет прожить без воды:
Температура окружающей среды
Чем выше температура, тем быстрее происходит обезвоживание из-за усиленного потоотделения. По данным исследований:
- При 16-23°C человек может прожить без воды до 10 дней
- При 26°C — до 9 дней
- При 29°C — до 7 дней
- При 33°C — до 5 дней
- При 36-39°C — не более 2-3 дней
Уровень физической активности
При активных движениях организм теряет больше жидкости с потом. В состоянии покоя человек способен продержаться без воды дольше.
Индивидуальные особенности
Люди с большей мышечной массой и меньшим количеством жира, как правило, лучше переносят обезвоживание. Также имеет значение общее состояние здоровья и тренированность организма.
Доступность других источников жидкости
Даже небольшое количество влаги из пищи или росы может продлить срок выживания. В экстремальных ситуациях люди прибегали к питью собственной мочи, хотя это малоэффективно при сильном обезвоживании.
Как организм реагирует на отсутствие воды
Процесс обезвоживания проходит несколько стадий:
1. Легкое обезвоживание (потеря 2% массы тела)
- Чувство жажды
- Сухость во рту
- Снижение объема мочи
- Усталость
2. Умеренное обезвоживание (потеря 5% массы тела)
- Головная боль
- Раздражительность
- Слабость
- Учащенное сердцебиение
3. Тяжелое обезвоживание (потеря 10% массы тела)
- Головокружение
- Спутанность сознания
- Отсутствие мочеиспускания
- Учащенное дыхание
- Судороги
4. Критическое обезвоживание (потеря более 15% массы тела)
- Отказ внутренних органов
- Потеря сознания
- Высокий риск летального исхода
Почему вода так важна для организма
Вода выполняет множество жизненно важных функций в организме:
- Регулирует температуру тела через потоотделение
- Участвует в пищеварении, образуя слюну и желудочный сок
- Обеспечивает транспорт питательных веществ и кислорода
- Выводит продукты обмена и токсины
- Увлажняет суставы и ткани
- Поддерживает кровяное давление
- Участвует в большинстве химических реакций в организме
Без достаточного количества воды все эти процессы нарушаются, что быстро приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Как подготовиться к ситуации отсутствия воды
Хотя лучше не допускать ситуаций с отсутствием воды, полезно знать несколько правил выживания:
- Ограничить физическую активность для снижения потоотделения
- Находиться в тени, избегать прямых солнечных лучей
- Дышать через нос для уменьшения потери влаги
- Не есть, если нет воды — пищеварение требует жидкости
- Собирать росу или дождевую воду при возможности
- Искать сочные растения и плоды как источник влаги
Однако главное правило — всегда иметь с собой запас питьевой воды, особенно в путешествиях и походах.
Заключение
Человеческий организм крайне чувствителен к недостатку воды. В среднем без нее можно прожить 3-7 дней, но точный срок зависит от множества факторов. Обезвоживание быстро приводит к серьезным нарушениям работы внутренних органов и может закончиться летальным исходом. Поэтому крайне важно обеспечивать регулярное поступление достаточного количества чистой воды в организм.
Сколько без воды можно прожить: компетентный ответ на непростой вопрос
- Фільтри для води
- Статьи
21.11.2017
62686
Вода крайне необходима человеческому организму – она обеспечивает питание всех клеток, переносит важные микроэлементы и витамины, выводит шлаки и продукты распады. Да и вообще – она являет собой гарантию не только здоровья, но и жизни человека. Хотите узнать, сколько без воды можно прожить? Читайте в нашей статье!
Важно постоянно обеспечивать поступление влаги в организм. Хотя бывают такие ситуации, когда жажда просто измучивает, но выпить воды нет возможности. И это не особо приятное положение невольно заставляет задуматься, сколько выдержит человек без воды.
Сколько дней можно прожить без воды: в зависимости от нескольких факторов
Как утверждает известный исследователь-физиолог из Соединенных Штатов Америки Е.
Адольф, то, сколько живут без воды, напрямую зависит от нескольких факторов:
- от температуры окружающей среды;
- от влажности;
- от активности человека.
В частности, если человек будет располагаться в тени, в полном покое, а температура воздуха будет составлять от 16 до 23 градусов, то он сможет прожить без воды около десяти суток. С повышением температуры вероятная длительность жизни снижается:
- при 26 градусах – до девяти дней;
- при 29 градусах – до недели;
- при 33 градусах – до пяти дней;
- при 36-39 градусах – не более двух дней.
Если же человек будет активно двигаться, что приведет к работе всех мышц, то и необходимость в воде резко возрастет. Как видите, сколько можно обходиться без воды напрямую зависит от температуры воздуха и активности.
Исключения из правил
Хотя, конечно же, это общие показатели. Ведь возможны и исключения.
Приведем вам уникальные ситуации, рассказав, сколько человек может обойтись без воды. Среди таковых стоит выделить девятилетнего мальчика, который пролежал под руинами почти две недели, ни имея ни воды, ни еды. Этот случай произошел в 1985 году, когда Мехико сотрясло разрушительное землетрясение.
Но еще более поразительный случай был зафиксирован в 1947 году. В одном из городов был найдет мужчина, который пролежал без воды и еды почти три недели – у него была травма черепа и он не мог передвигаться. Что еще более удивительно – в момент обнаружения у мужчины не прощупывался пульс, не проявлялось дыхание, но уже спустя сутки он мог свободно говорить. Поэтому можно сделать вывод, что, сколько человек может обходиться без воды зависит еще и от индивидуальных особенностей каждого человека.
Особенности воздействия воды
Конечно, выше приведены нормы для критических ситуаций, когда взять воду просто неоткуда. В повседневной же жизни ежесуточно человек должен выпивать не менее двух литров чистой воды, что обеспечит полноценную деятельность организма в целом и каждого отдельного органа.
При этом в объем не входит чай, кофе, суп и прочие водосодержащие продукты питания. Речь идет именно о чистой воде! Чтобы вы не сомневались в необходимости употребления чистой воды, отметим основные ее положительные воздействия на организм человека. В частности, речь идет о таких вещах, как:
- активизации пищеварения;
- способности взбодрить – если человек чувствует усталость, то необходимо выпить хотя бы стакан воды, дабы почувствовать прилив сил;
- теплая или горячая вода активизирует кровообращение и помогает согреться;
- наличие необходимого уровня влаги в организме положительно сказывается на внешнем виде – кожа становится более упругой, нежной и красивой;
- выпитый стакан воды с лимонным соком позволяет подавить чувство голода.
И это далеко не полный перечень!
Но только без примесей!
Теперь, когда вы знаете, сколько продержится человек без воды, хотим акцентировать ваше внимание на том, что именно следует пить! Чтобы получить максимальную пользу от воды, важна ее чистота и отсутствие негативных примесей, которые характерны как для коммунального трубопровода, так и для собственной скважины.
К таковым негативным примесям относятся:
- механические взвеси;
- нитраты, нитриты;
- хлор и его соединения;
- микроорганизмы;
- нефтепродукты и многое другое.
Дабы гарантированно защитить свой организм от их отрицательного воздействия, рекомендуется установить очистительный фильтр для воды. Приобрести соответствующее оборудование можно в известном украинском магазине Filter.Ua, где представлен огромный выбор очистительных систем, способных эффективно справляться с загрязнителями всех типов. Если давление в сети слабое или вы хотите обеспечить водой свой дачный участок, вам поможет насосная станция, которая обеспечат закачивание воды фактически с любой глубины.
Похожие статьи
25.05.2016
Что такое мицеллярная вода и как ее правильно использовать?
В этой статье мы расскажем, что такое мицеллярная вода – особое очищающее средство для кожи, которое появилось .
..
12.08.2015
А как вы обеззараживаете воду в походе?
Пеший и зеленый туризм пользуется особой популярностью во многих странах мира. А наша родная Украина буквально создан…
Британский гид проверил на себе, сколько человек может прожить без воды
Отправившись в экспедицию по реке Замбези, британский экспедиционный гид решил лично проверить, насколько силен человеческий организм и как долго он сможет выдержать без воды.
Related video
Вода — один из жизненно важных ресурсов для поддержания жизни на Земле, но что с нами произойдет, если вдруг этой драгоценной жидкости не окажется рядом?
Чаз Пауэлл, экспедиционный гид из Шропшира в Великобритании, захотел понять, каково это — оказаться в затруднительном положении без жидкости, которую большинство из нас воспринимает как само собой разумеющееся, пишет BBC.
В большинстве развитых стран люди свободно пользуются чистой водой, для них это так же просто, как открыть кран.
Ежедневно они бездумно выливают ее целыми литрами, чистя зубы, принимая душ и спуская воду в туалете. В то время, как около 1,1 миллиарда человек во всем мире не имеют к ней доступа. Когда в течение длительного времени человеку приходится обходится без воды, весь его организм начинает страдать.
Фото: Chaz Powell
Чаз Пауэлл проверил это на себе, во время двухмесячной самостоятельной экспедиции по реке Замбези, начав свое путешествие у ее истоков в Замбии.
Он следовал вдоль реки через Восточную Анголу, через границы Намибии и Ботсваны, пока после водопада Виктория не достиг ущелий на границе Замбии и Зимбабве. Здесь пересечь местность стало намного сложнее.
Август 2016-го — самое жаркое время года, с температурой, достигающей в течение дня 50 °C. Пауэллу, которому в то время было 38 лет, приходилось постоянно ходить именно в это время, чтобы избежать водно-болотное угодье Barotse Floodplain, которое находится под водой примерно 90% времени.
Сначала он продвигался довольно хорошо, около 36 км каждый день. Но оказавшись в ущельях, Пауэлл обнаружил, что его ход значительно замедлился. Перелезая через валуны, он двигался где-то пару километров в день.
Чаз подсчитал, что при таком медленном темпе ему понадобится месяц, чтобы добраться до другого конца ущелья, а помимо того, что на многие километры вокруг не было других людей, у него еще и начинала заканчиваться еда. Все, что он там видел, были бабуины и огромные пороги.
После двух недель поисков пути через ущелье он решил, что ему нужно найти другой маршрут. На карте он увидел еще одну реку, впадающую в Замбези.
«Я подумал, что смогу забраться на вершину, для этого мне понадобилось бы пройти около 20 км. Тогда я не размышлял о том, как эта вершина будет выглядеть, я только понимал, что это займет где-то 4 часа быстрой ходьбы», — сказал Чаз.
Отправившись в путь в 4 часа утра, Пауэлл выбрался из ущелья с двухлитровыми бутылками воды. Он привык пить прямо из Замбези, поэтому не предвидел необходимости брать с собой что-то еще.
Когда он начал идти, было уже 48°C, а через три часа он выбрался из ущелья, которое, по его мнению, находилось между 750 м и одним километром подъема. На тот момент у него осталась одна бутылка воды. Но когда Чаз добрался до вершины, он осознал, что реальность не оправдала его ожидания.
«Я почему-то думал, что вершина будет довольно плоской и на ней я смогу намного проще ходить, но оказалось, что это была группа заросших холмов, спускавшихся к ущелью», — добавил Пауэлл.
После трех часов поисков тропы у него полностью закончилась вода. Но так как Чаз еще не выбрался из самого ущелья, он решил попытаться спуститься обратно. Однако уже было слишком поздно, поскольку он оказался на краю обрыва, а не в том месте, откуда выбрался…
Фото: Alamy
В среднем вода составляет около 60-70% человеческого тела, в зависимости от возраста. Саму жидкость наш организм теряет с мочой, потом, фекалиями и дыханием, поэтому мы постоянно должны восполнять ее питьем и едой (около трети воды, которую мы потребляем, поступает из пищи).
Если этого не делать, у нас может начаться обезвоживание.
Первая стадия обезвоживания — жажда, которая наступает, когда теряется 2% массы тела.
«Когда у человека возникает жажда, его тело собирает всю оставшуюся влагу. Почки начинают отправлять в мочевой пузырь меньше воды, делая мочу темнее. Чем меньше пота, тем выше температура тела. Кровь становится более густой и замедляется, а пульс увеличивается, чтобы поддерживать уровень кислорода», — отметил Дилип Лобо, профессор хирургии желудочно-кишечного тракта.
Скорость, с которой происходит обезвоживание, варьируется в зависимости от нагрузок на тело, однако без воды при температуре 50°C в сочетании с экстремальными физическими нагрузками, обезвоживание может быстро стать смертельным.
При физических нагрузках в жаркой среде, человеческое тело может терять от 1,5 до 3 литров воды каждый час. Еще 200-1500 мл выходят при выдыхаемом воздухе в виде влаги. В таких условиях даже легкое обезвоживание может привести к тому, что мы будем чувствовать себя более уставшими.
По мере того как мы теряем больше воды, наша способность охлаждаться через потоотделение также уменьшается, увеличивая при этом риск перегрева. Когда из нашего тела выходит больше воды, чем поступает, наша кровь начинает сгущаться и становиться более концентрированной, а это означает, что сердечно-сосудистая система должна работать усерднее, чтобы поддерживать кровяное давление.
Почки в свою очередь пытаются это компенсировать, удерживая больше воды за счет уменьшения мочеиспускания. Также вода устремляется из наших клеток в кровоток, уменьшая их в размерах. Теряя 4% веса в виде воды, кровяное давление падает и может привести к обмороку.
«Третья стадия, когда теряется 7% массы тела — это повреждение органов. Тело начинает испытывать проблемы с поддержанием кровяного давления и чтобы выжить, оно замедляет приток крови к нежизненно важным органам, таким как почки и кишечник, вызывая повреждения. Если почки не фильтруют кровь, клеточные отходы быстро накапливаются и вы начинаете в прямом смысле умирать от желания попить воды», — подчеркнул Либо.
Фото: Alamy
Тем не менее, некоторые люди могут не только пережить такое сильное обезвоживание, но и продолжать усердно работать. В Лос-Анджелесе во время Олимпийского марафона 1984 года, американский легкоатлет и тренер Альберто Салазар из-за обильного потоотделения потерял 8% веса своего тела. Однако после марафона не без помощи врачей он быстро смог восстановить свой водный баланс.
Не имея возможности добраться до источника воды, Пауэлл решил обратиться за помощью. Он включил на телефоне функцию SOS и подключился к службе, управляемой американской компанией. Однако на другом конце провода поблизости никого не оказалось, кто смог бы ему помочь.
Пытаясь сохранить прохладу, Пауэлл в отчаянии вырыл яму в сухой почве и начал пить собственную мочу, которую он объединил с пакетиком для регидратации.
У здорового взрослого человека моча на 95% состоит из воды, а все остальное — это отходы жизнедеятельности, выделяемые почками, в том числе соли и аммиак.
Когда человек обезвожен, содержание воды заметно уменьшается и она делается более похожей на морскую воду.
«Физиологическая реакция на обезвоживание заключается в сохранении воды и солей. Когда выделение мочи уменьшается, у человека в конечном итоге может развиться острое повреждение почек и анурия. Следовательно, количества мочи в среднесрочной перспективе будет недостаточно для поддержания адекватной гидратации», — сказал Либо.
Добавление регидратационных солей без достаточного количества воды могло помочь Пауэллу заменить соли и сахар, но могло и вызвать дальнейший отрицательный дисбаланс в его организме. В крайних случаях дисбаланс содержания солей может привести к судорогам и даже кровоизлиянию в мозг.
В своей яме Пауэлл остывал и так же быстро становился более обезвоженным. Он вспомнил, как смотрел документальный фильм «Walking the Nile», в котором писатель-путешественник Мэтт Пауэр во время экспедиции получил тепловой удар.
«Мне казалось, что это происходит довольно быстро.
Я лежал и осознавал, что это действительно случилось со мной, я перегрелся и заболел», — вспоминает Чаз.
В конце концов команда SOS сообщила Пауэллу, что они смогут отправить к нему вертолет, но это займет 4 часа.
«Тогда мне казалось, что пока этот вертолет прилетит я давно уже умру, так что твердо решил, что лучше погибну упав с обрыва, чем буду просто сидеть здесь», — упомянул Пауэлл.
Осмотрев скалу и увидев несколько корней деревьев, за которые можно было держаться, он решил сделать попытку спуститься вниз, но упал на 4,5 м и порезал себе нос. Это решение, возможно, было отчасти вызвано самим обезвоживанием. По мере того, как обезвоживание усиливается, оно может повлиять на работу нашего мозга, ухудшая настроение и способность ясно мыслить.
Также оно может ухудшить кратковременную память, бдительность, арифметические способности и координацию, особенно при выполнении напряженных действий в жарких условиях.
Фото: Alamy
Однако, подпитываемый адреналином и желанием жить, Пауэлл продолжал спускаться, хватаясь за все, что попадалось ему на пути, а, добравшись до выступа, потерял сознание.
Очнувшись, Чаз продолжал спускаться с утеса почти час, пока не добрался до реки. Ему пришлось просидеть там целый час, остывая и попивая воду, пока он не смог дозвониться до спасателей и сообщить, что с ним все в порядке.
«Найдя воду и тенек, Чаз смог спастись. Отдых в тени снижает температуру тела, замедляя процесс обезвоживания», — отметила Натали Куксон, врач-стажер скорой медицинской помощи в Лондоне.
Что наиболее важно, достигнув питьевой воды, Пауэлл восстановил потерянную им жидкость. Если бы ему не удалось возобновить водный баланс, у него начали бы отказывать почки. Без достаточного количества воды, которая через них промывается, в почках могут начать накапливаться токсины, способствуя заболеванию, известному как острый тубулярный некроз, на выздоровление от которого могут потребоваться недели.
Дополнительная нагрузка на его сердце также привела бы к нерегулярному сердцебиению, падению кровяного давления и, возможно, судорожным припадкам.
Обезвоживание помимо всего чревато затвердеванием жизненно важных частей сердечно-сосудистой системы, таких как кровеносные сосуды, увеличивая риск сердечного приступа.
А когда это происходит в жарком климате, проблемы только усугубляются.
«Организм не в состоянии регулировать это тепло, что приводит к разрушению ключевых ферментов в нормальных метаболических путях, вызывая дисфункцию мозга, сердца и легких. А это в конечном счете может привести к судорогам, коме и даже смерти», — добавила Куксон.
Вопрос о том, как долго человек может прожить без воды, до сих пор интересует многих. Большинство ученых сходятся во мнении, что человек может обходиться без пищи и воды всего несколько дней.
В 1944 году двое ученых решили на некоторое время лишить себя воды (один на три дня, а другой на четыре), питаясь при этом сухой пищей. К последнему дню эксперимента у них возникли трудности с глотанием, их лица стали истощенными и побледнели, поэтому чтобы не усугубить свое состояние, они прекратили испытание.
Способность обходиться без воды также может сильно зависеть от самих людей. Например, есть некоторые свидетельства того, что человеческое тело может адаптироваться к тому уровню воды, который он употребляет регулярно.
Известно, что дольше всех, кто смог продержаться без воды, был Андреас Михавеч, 18-летний австрийский каменщик, который в 1979 году из-за того, что о нем забыли дежурные офицеры остался запертым в полицейской камере на 18 дней. Этот случай даже попал в Книгу рекордов Гиннесса.
В нашем мире около четырех миллиардов человек испытывают острую нехватку воды по крайней мере один месяц в году. Изменение климата также может затруднить доступ к чистой воде во многих частях мира. По некоторым оценкам ученых, к 2025 году две трети населения мира столкнутся с нехваткой воды.
Что касается Пауэлла, то в палящей жаре ему пришлось провести без жидкости 10 часов и то, что он выжил — это большая удача. Вернувшись в Ливингстон и отдохнув неделю, он смог продолжить свое путешествие, выбрав другой маршрут. Он завершил свой поход за 137 дней. Этот опыт был для него большим уроком, из которого он также научился тому, насколько важна вода.
«Я больше не воспринимаю ее как данность», — заключил Чаз.
Как долго вы можете прожить без воды? Факты и последствия
Человеческому организму для правильного функционирования требуется много воды, а без воды человек может прожить всего несколько дней. Многие другие факторы, такие как уровень активности человека и его окружающая среда, также играют важную роль, поэтому нет надежного способа определить, как быстро человек умрет от обезвоживания.
Обезвоживание происходит быстро, вызывая сильную жажду, усталость и, в конечном счете, отказ органов и смерть. Человек может перейти от чувства жажды и легкой вялости в первый день без воды к отказу органов к третьему.
Обезвоживание влияет на всех по-разному. Каждый человек будет иметь различный уровень толерантности к обезвоживанию и может выжить без воды в течение более длительного или более короткого периода времени, чем кто-то другой.
Поделиться на PinterestОбщее состояние здоровья человека может определить, сколько воды ему нужно пить.
Организму требуется много воды для выполнения многих важных функций, таких как балансировка внутренней температуры и поддержание жизнедеятельности клеток.
Как правило, человек может прожить без воды около 3 дней. Однако на это могут повлиять некоторые факторы, например, сколько воды требуется отдельному организму и как он использует воду.
Факторы, которые могут изменить потребность человека в воде, включают:
- возраст
- уровень активности
- общее состояние здоровья
- телесные факторы, такие как рост и вес
- пол
То, что человек ест количество воды, которое им нужно выпить. Например, человеку, который ест продукты, богатые водой, такие как фрукты, соки или овощи, может не понадобиться столько воды, сколько тому, кто ел зерновые, хлеб и другие сухие продукты.
Условия окружающей среды, в которых находится человек, также влияют на то, сколько воды использует его тело. Человек, живущий в очень жарком климате, будет потеть, что приведет к потере большего количества воды. Человек в среде с контролируемым климатом не будет потеть, поэтому он не будет использовать столько воды.
Если у человека, страдающего диареей или рвотой, нет доступа к воде, он будет терять воду намного быстрее, чем тот, у кого нет этих проблем.
Люди могут прожить без воды лишь короткое время, потому что организм нуждается в ней почти для всех процессов, в том числе:
- регулирование температуры тела посредством потоотделения и дыхания
- помощь в пищеварении путем образования слюны и расщепления пищи
- увлажнение слизистых оболочек
- помощь в балансировке рН тела
- смазка суставов и спинного мозга
- помощь головному мозгу вырабатывать и использовать определенные гормоны
- помогающие выводить токсины из клеток
- выводить отходы с мочой и дыханием
- доставлять кислород по всему телу
Без воды организм не может нормально функционировать и перестает работать.
Последствия обезвоживания проявляются быстро, особенно в очень жарких условиях, когда человек потеет.
Тело использует воду для производства пота, который испаряется и снижает температуру тела человека.
Без воды тело не может производить пот. Это может привести к опасному повышению температуры тела и оказать давление на жидкость в организме, в том числе на кровь.
Если это приводит к падению объема крови, в организме циркулирует меньше крови, что приводит к резкому падению артериального давления. Это само по себе может привести к потере сознания или смерти.
При этом во рту пересыхает, а работа пищеварительной системы замедляется.
Вода помогает организму удалять токсины из клеток и выводить их с мочой и дыханием. Без воды организм не может делать это эффективно, вызывая накопление токсинов. Токсическое накопление вредит почкам, которые выводят токсины из организма. Если почки отказывают, токсины накапливаются еще больше, вызывая широко распространенную недостаточность органов и смерть.
Хотя пить чистую воду — это основной способ приема жидкости, другие жидкости, такие как травяные чаи, фруктовые соки и бульоны, также способствуют гидратации.
Кроме того, многие продукты питания содержат воду, которая пополняет запасы жидкости в организме.
Примеры включают фрукты, ягоды и зелень.
Однако не все продукты способствуют увлажнению организма. Очень сухая, соленая пища, такая как продукты в панировке, соленые чипсы или другие сухие упакованные закуски, может усугубить обезвоживание.
Напитки, содержащие алкоголь или кофеин, могут быстрее обезвоживать организм, так как вызывают обильное мочеиспускание.
Поделиться на PinterestОбезвоживание может вызвать головную боль и спутанность сознания.
Симптомы обезвоживания могут появиться быстро. Если тело начинает терять воду, оно может посылать сигналы в мозг, чтобы вызвать реакцию, которую человек заметит.
Большинству людей знакомы незначительные симптомы обезвоживания, такие как очень сухость во рту или сильная жажда.
В обзоре, опубликованном в журнале Питательные вещества , отмечается, что жажда является первым признаком того, что человеку не хватает воды в организме.
Для большинства людей питье, когда они испытывают жажду, обеспечит их более чем достаточным количеством воды для нормального функционирования и хорошего самочувствия.
Прислушиваться к этим сигналам и получать воду в организм очень важно. Как отмечается в исследовании BMC Public Health , вода составляет 60% массы тела человека, и потеря всего лишь 3% этого веса за счет потери воды может привести к обезвоживанию.
Если человек игнорирует эти признаки или не может получить воду, его тело отреагирует. Мозг посылает сигналы телу экономить воду и меньше мочиться. Это также замедлит работу почек.
Обезвоживание может вызвать другие заметные изменения в организме, такие как:
- вялость или недостаток энергии
- головная боль
- головокружение и спутанность сознания
- тепловой удар и тепловые судороги
- повышенная или иным образом нерегулируемая температура тела
- отек головного мозга
- резкие изменения артериального давления
- судороги
Человек также может испытать шок и перестать реагировать.
Регулярное употребление воды помогает поддерживать здоровье клеток, но когда организм человека быстро теряет воду, клетки тела начинают сжиматься по мере того, как вода покидает их.
Гидратация необходима для жизни человека. В то время как некоторые люди могут прожить несколько недель без еды, без воды они могут прожить максимум несколько дней. Питьевая вода и употребление в пищу продуктов, содержащих много воды, могут помочь предотвратить обезвоживание.
Без воды обезвоживание может быстро повлиять на организм. В зависимости от окружающей среды и уровня физической нагрузки человек может заметить изменения в своем теле уже через несколько часов. Если у человека диарея или рвота, его организм может быстрее терять воду.
Обычно человек, который пьет, когда испытывает жажду, не подвергается риску обезвоживания.
Что происходит, когда вы пьете слишком много воды?
Каждая клетка тела нуждается в воде для правильного функционирования. Однако чрезмерное употребление алкоголя может привести к водной интоксикации и серьезным последствиям для здоровья.
Трудно случайно выпить слишком много воды, но это может случиться, как правило, в результате гипергидратации во время спортивных мероприятий или интенсивных тренировок.
Симптомы водной интоксикации общие — они могут включать спутанность сознания, дезориентацию, тошноту и рвоту.
В редких случаях водная интоксикация может вызвать отек головного мозга и привести к летальному исходу.
В этой статье описываются симптомы, причины и последствия водной интоксикации. Также рассматривается, сколько воды человек должен выпивать каждый день.
Поделиться на PinterestЧеловек может испытывать водную интоксикацию, если выпьет слишком много воды.
Водная интоксикация, также известная как водное отравление, представляет собой нарушение функции мозга, вызванное употреблением слишком большого количества воды.
Это увеличивает количество воды в крови. Это может привести к разбавлению электролитов, особенно натрия, в крови.
Если уровень натрия падает ниже 135 миллимолей на литр (ммоль/л), врачи говорят о гипонатриемии.
Натрий помогает поддерживать баланс жидкостей внутри и снаружи клеток. Когда уровень натрия падает из-за чрезмерного потребления воды, жидкости перемещаются снаружи внутрь клеток, вызывая их набухание.
Когда это происходит с клетками мозга, это может быть опасно и даже опасно для жизни.
Итог : Водная интоксикация возникает в результате употребления слишком большого количества воды. Избыток воды разбавляет натрий в крови и заставляет жидкости двигаться внутри клеток, вызывая их набухание.
Когда человек потребляет чрезмерное количество воды и клетки его мозга начинают набухать, давление внутри его черепа увеличивается. Это вызывает первые симптомы водной интоксикации, к которым относятся:
- головные боли
- тошнота
- рвота
Тяжелые случаи водной интоксикации могут вызывать более серьезные симптомы, такие как:
Накопление жидкости в головном мозге называется отеком мозга. Это может повлиять на ствол головного мозга и вызвать дисфункцию центральной нервной системы.
В тяжелых случаях водная интоксикация может вызвать судороги, поражение головного мозга, кому и даже смерть.
Итог : Употребление слишком большого количества воды может повысить внутричерепное давление. Это может вызвать различные симптомы и, в тяжелых случаях, привести к летальному исходу.
Водная интоксикация встречается редко, и очень трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться — были многочисленные медицинские сообщения о смерти из-за чрезмерного потребления воды.
Водная интоксикация чаще всего поражает людей, участвующих в спортивных мероприятиях или тренировках на выносливость, или людей с различными психическими заболеваниями.
Спортивные мероприятия
Водная интоксикация особенно распространена среди спортсменов, занимающихся выносливостью. Это может произойти, если человек пьет много воды без правильного учета потерь электролитов.
По этой причине гипонатриемия часто возникает во время крупных спортивных мероприятий.
Как сообщают авторы одного исследования, из 488 участников Бостонского марафона 2002 г. у 13% были симптомы гипонатриемии, а у 0,06% — критическая гипонатриемия с уровнем натрия менее 120 ммоль/л.
Случаи отравления водой на этих мероприятиях привели к смерти. Один случай связан с бегуном, который потерял сознание после марафона.
Из-за неправильной регидратации уровень натрия в нем упал ниже 130 ммоль/л. Затем у бегуна образовалась вода в мозгу, известная как гидроцефалия, и грыжа в стволе мозга, что привело к его смерти.
Военная подготовка
В одном медицинском заключении описаны 17 солдат, у которых развилась гипонатриемия после того, как они выпили слишком много воды во время тренировок. Уровень натрия в крови у них составлял 115–130 ммоль/л при норме 135–145 ммоль/л.
По другому сообщению, трое солдат погибли из-за гипонатриемии и отека мозга. Эти смерти были связаны с употреблением более 5 литров воды всего за несколько часов.
Симптомы гипонатриемии могут быть неверно истолкованы как симптомы обезвоживания.
Согласно одному отчету, солдат, которому был поставлен неправильный диагноз обезвоживания и теплового удара, умер от водной интоксикации в результате усилий по регидратации.
Психические расстройства
Компульсивное питье воды, также называемое психогенной полидипсией, может быть симптомом различных психических расстройств.
Наиболее часто встречается у больных шизофренией, но может возникать и у людей с аффективными расстройствами, психозами и расстройствами личности.
Итог : Водная интоксикация может быть опасной для жизни, и это наиболее распространено среди солдат на тренировках, спортсменов, занимающихся выносливостью, и людей, страдающих шизофренией.
Трудно случайно выпить слишком много воды. Однако это может случиться, и были многочисленные сообщения о смерти из-за избыточного потребления воды.
Люди, подверженные риску смерти от водной интоксикации, как правило, участвуют в спортивных соревнованиях на выносливость или в военных тренировках.
Человек, который не делает ни того, ни другого, вряд ли умрет от употребления слишком большого количества воды.
Гипергидратация и водная интоксикация возникают, когда человек выпивает больше воды, чем его почки могут вывести с мочой.
Количество воды — не единственный фактор. Время тоже играет роль.
Согласно данным, приведенным в исследовании 2013 года, почки могут выводить около 20–28 литров воды в день, но не более 0,8–1,0 литра каждый час.
Во избежание гипонатриемии важно не опережать почки, выпивая больше воды, чем они могут вывести.
Авторы исследования сообщают, что симптомы гипонатриемии могут развиться, если человек выпивает 3–4 литра воды в течение короткого промежутка времени, однако они не дают конкретной оценки времени.
Согласно одному отчету о заболевании, у солдат появились симптомы после употребления не менее 2 кварт (1,9 литра) воды в час.
В другом сообщении описано развитие гипонатриемии после употребления более 5 литров в течение нескольких часов.
Водная интоксикация и длительная гипонатриемия также имели место у в остальном здорового 22-летнего заключенного, выпившего 6 литров воды за 3 часа.
Наконец, согласно одному отчету, у 9-летней девочки развилась водная интоксикация после употребления 3,6 литров воды за 1–2 часа.
Итог : Почки могут удалять 20–28 литров воды в день, но не могут выделять более 0,8–1,0 литра в час. Пить больше, чем это может быть вредным.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), не существует официальных указаний о том, сколько воды человеку нужно выпивать каждый день.
Необходимое количество зависит от таких факторов, как масса тела, уровень физической активности, климат и кормление грудью.
В 2004 году Национальная медицинская академия рекомендовала женщинам в возрасте 19–30 лет употреблять около 2,7 литров в день, а мужчинам того же возраста — около 3,7 литров в день.
Некоторые люди до сих пор следуют правилу 8×8, которое рекомендует выпивать восемь стаканов воды по 8 унций в день.