Как справиться с потерей любимого питомца. Какие этапы горя проходит человек после смерти собаки. Что делать, чтобы облегчить боль утраты. Как помочь детям и пожилым людям пережить смерть собаки. Когда можно заводить нового питомца.
Содержание
Эмоциональная связь человека и собаки
Для многих людей собака становится полноценным членом семьи. Между хозяином и питомцем формируется глубокая эмоциональная связь, основанная на безусловной любви, преданности и взаимной привязанности. Поэтому смерть собаки воспринимается владельцем как тяжелая утрата близкого существа.
Почему люди так сильно привязываются к своим четвероногим друзьям?
- Собаки дарят безусловную любовь и принятие
- Они становятся верными компаньонами и помощниками
- С собакой человек чувствует себя нужным и важным
- Питомец помогает справиться с одиночеством
- Забота о собаке наполняет жизнь смыслом
Чем дольше собака живет в семье, тем сильнее становится эмоциональная связь с ней. Неудивительно, что смерть питомца, прожившего рядом 10-15 лет, вызывает глубокое горе у владельца.
Этапы переживания утраты
Процесс скорби после потери собаки схож с тем, что испытывает человек после смерти близкого родственника. Психологи выделяют несколько стадий, через которые проходит большинство людей:
1. Шок и отрицание
На этом этапе человек отказывается принимать случившееся. Ему кажется, что произошла ошибка, и питомец вот-вот вернется домой. Отрицание выполняет защитную функцию, помогая постепенно осознать потерю.
2. Гнев
Когда приходит понимание необратимости утраты, возникает злость — на судьбу, на ветеринаров, на себя. Человек ищет виноватых в смерти питомца. Гнев помогает выразить накопившиеся эмоции.
3. Торг
На этой стадии владелец пытается «договориться» с высшими силами, обещая что-то взамен за возвращение собаки. Это попытка избежать болезненной реальности.
4. Депрессия
Наступает осознание невозможности что-либо изменить. Человек погружается в глубокую печаль, теряет интерес к жизни. Это самый тяжелый, но необходимый этап скорби.
5. Принятие
Постепенно острота горя снижается. Человек начинает принимать утрату и учится жить дальше, сохраняя светлую память о питомце.
Важно понимать, что эти стадии могут проявляться в разной последовательности и с разной интенсивностью. Процесс скорби сугубо индивидуален.
Как справиться с потерей собаки: советы психологов
Пережить смерть любимого питомца — сложный эмоциональный процесс. Вот несколько рекомендаций, которые помогут пройти через горе:
Позвольте себе горевать
Не пытайтесь сдерживать эмоции и делать вид, что ничего не произошло. Слезы и печаль — нормальная реакция на потерю. Дайте себе время погрустить и попрощаться с питомцем.
Поделитесь чувствами с близкими
Не замыкайтесь в себе. Расскажите о своих переживаниях друзьям и родным. Совместные воспоминания о питомце помогут облегчить боль утраты.
Создайте памятный ритуал
Прощание с собакой поможет начать процесс принятия утраты. Это может быть небольшая церемония похорон или создание фотоальбома с любимыми снимками питомца.
Сохраните памятные вещи
Не спешите избавляться от поводка, миски и игрушек собаки. Со временем эти предметы станут приятным напоминанием о питомце.
Не корите себя
Многие испытывают чувство вины, думая, что могли что-то сделать иначе. Помните, что вы дали собаке любовь и заботу. Примите, что ее уход — часть жизни.
Заботьтесь о себе
В период скорби легко забыть о своих потребностях. Старайтесь правильно питаться, высыпаться и гулять на свежем воздухе. Это поможет справиться со стрессом.
Найдите группу поддержки
Общение с людьми, пережившими подобную утрату, может быть очень полезным. Поищите онлайн-форумы или группы поддержки для владельцев животных.
Обратитесь к психологу
Если горе не отпускает спустя длительное время, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью. Психолог поможет пройти через утрату.
Как помочь ребенку пережить смерть собаки
Для детей потеря питомца часто становится первым опытом столкновения со смертью. Родителям важно помочь ребенку пережить это событие:
- Честно расскажите о случившемся, избегая расплывчатых формулировок
- Позвольте ребенку выразить свои чувства, даже если они кажутся преувеличенными
- Ответьте на все вопросы ребенка о смерти
- Вместе вспоминайте забавные истории, связанные с питомцем
- Создайте вместе памятный альбом или рисунок в честь собаки
- Обнимайте ребенка и уделяйте ему больше внимания в этот период
Важно дать ребенку возможность попрощаться с питомцем и пережить горе, а не пытаться сразу отвлечь его.
Особенности переживания утраты пожилыми людьми
Для пожилых владельцев потеря собаки может быть особенно тяжелой:
- Питомец часто является главным компаньоном одинокого пожилого человека
- Уход за собакой структурировал распорядок дня
- Смерть питомца напоминает о собственной смертности
- Пожилому человеку сложнее завести нового питомца
Чтобы помочь пожилому человеку справиться с утратой:
- Чаще навещайте его, звоните, оказывайте эмоциональную поддержку
- Помогите найти новые занятия, чтобы заполнить образовавшуюся пустоту
- Предложите вместе создать фотоальбом или коллаж в память о питомце
- Если возможно, познакомьте с другими владельцами собак
Когда можно завести нового питомца
Вопрос о том, когда стоит завести новую собаку после смерти прежней, очень индивидуален. Нет универсального срока, который подойдет всем. Однако есть несколько моментов, на которые стоит ориентироваться:
- Дождитесь, пока утихнет острая боль утраты
- Убедитесь, что готовы эмоционально привязаться к новому питомцу
- Не пытайтесь заменить умершую собаку — каждое животное уникально
- Взвесьте свои возможности по уходу за новым питомцем
- Прислушайтесь к своим чувствам — когда появится желание завести собаку, значит, вы готовы
Для кого-то подходящий момент наступает через несколько месяцев, а кому-то требуется год или больше. Не торопите себя и не поддавайтесь на уговоры окружающих, если чувствуете, что еще не готовы.
Личный опыт владельцев: как они пережили смерть собаки
Елена, 35 лет: «Когда умер мой лабрадор Рекс, мне казалось, что боль никогда не пройдет. Я рыдала несколько дней, не могла есть и спать. Помогло то, что я создала страничку памяти Рекса в соцсетях и стала делиться там воспоминаниями и фото. Поддержка других собачников очень выручила. Через полгода я почувствовала, что готова взять щенка из приюта».
Андрей, 52 года: «После смерти нашей овчарки Герды жена впала в депрессию. Ей помогли групповые занятия с психологом для людей, потерявших питомцев. А мне стало легче, когда я сделал фотоальбом с лучшими моментами жизни Герды. Теперь, когда грустно, я его пересматриваю».
Ольга, 68 лет: «Мой пудель Тоша был со мной 16 лет. Когда его не стало, я думала, что жизнь закончилась. Дети предложили взять другую собаку, но я была не готова. Спасло меня волонтерство — я стала выгуливать собак из приюта. Через год поняла, что хочу снова о ком-то заботиться, и взяла маленького метиса».
Заключение
Смерть любимой собаки — тяжелое испытание для любого владельца. Важно помнить, что глубокая скорбь в этой ситуации — нормальная реакция. Не нужно стыдиться своих чувств или пытаться заглушить их. Позвольте себе пережить утрату, обратитесь за поддержкой к близким. Со временем острая боль утихнет, а светлые воспоминания о питомце останутся с вами навсегда.
Помните, что, подарив собаке любовь и заботу, вы сделали ее жизнь счастливой. Ваш питомец навсегда останется в вашем сердце, а ваша любовь к нему не имеет границ.
Как смириться со смертью любимой собаки
Век собаки значительно короче, чем людской, и рано или поздно наши питомцы покидают нас. Как смириться с потерей? Что делать, если боль утраты слишком сильна? Рекомендации — в статье.
Не пытаться не вспоминать
Если собака прожила в семье очень длительное время, не стоит сразу же вычёркивать воспоминания о ней из памяти. Слёзы и печаль — это совершенно нормальная реакция на потерю, поэтому не нужно удалять фотографии питомца и пытаться избавиться от любых напоминаний о нём.
Чтобы прийти к стадии принятия случившегося и смириться со смертью собаки, должно пройти какое-то время. Можно отвлекаться на рутинные занятия, на работу или друзей. Поездки в другой город или прогулки по новым местам тоже помогут немного отвлечься, расслабиться и прийти в себя.
Поделиться своими переживаниями
Некоторые не могут справиться с эмоциями самостоятельно и погружаются в глубокую депрессию. В этом случае помогут беседы с друзьями или с психологом. Важно не молчать и не переживать всё в себе. Понятно, что если умерла любимая собака, то это не самая комфортная тема для диалога, но разговаривать необходимо.
Признание потери и горя поможет справиться с эмоциями и улучшит самочувствие. Не стоит стыдиться своих ощущений — если собака была лучшим другом, испытывать боль совершенно нормально.
Не винить себя
Ни в коем случае нельзя брать на себя вину за смерть питомца. Чаще всего владельцы вспоминают, что когда-то обидели свою собаку, незаслуженно отругали её, не поделились лакомством или не отвезли к ветеринарному врачу. Важно помнить, что каждый владелец делает для четвероногого друга всё, что может.
Когда собака умирает, владельцы делают всё, чтобы облегчить её состояние, но эти действия не помогут избежать неизбежного..
Не игнорировать других домашних животных
Если в доме есть другие питомцы, им тоже следует уделять внимание. Они всё понимают и переживают не меньше. Не стоит их игнорировать — важно продолжать играть с ними, любить их и оберегать.
Даже если справиться с потерей собаки сразу не получается, это не повод прекратить прогулки с другими питомцами. Животные точно так же испытывают стресс, и не нужно обрекать их на дополнительные страдания.
Не заводить сразу новую собаку
Даже если владелец уверен, что уже справился и принял своё горе, стоит подождать хотя бы несколько месяцев. Есть риск, что новый питомец совершенно не будет похож на любимую умершую собаку.
Нужно дать себе время, чтобы окончательно смириться с утратой и вернуться к прежней жизни. Возможно, через месяцы станет легче, и тогда можно осознанно подойти к выбору породы. Не стоит обращать внимание на тех, кто говорит «ну это же просто пёс, заведи другого». Нет, не просто, другой будет совсем не таким. Но время лечит.
Любое домашнее животное занимает очень важное место в нашей жизни. Смириться с его утратой крайне сложно, но такова жизнь — все питомцы рано или поздно уходят. Память о нём останется навсегда.
Читайте также:
- Что делать, если умерла собака?
- Что сказать ребенку, если кошка или собака умерла?
- Собака-поводырь: история удивительного спасения
- Из бездомного пса — в герои: история собаки-спасателя
Как пережить смерть собаки: советы психологов
Содержание статьи
- «Мы в ответе за тех, кого приручили»
- Он был моим другом
- Чувствую себя не в своей тарелке
- Как пройти через горе
Взяв в дом щенка, человек через короткое время начинает понимать, что тот стал равноправным членом семьи.
У него есть своё любимое место, миска, косточка, поводок…
«Мы в ответе за тех, кого приручили»
Даже если тщательно следить за здоровьем своего питомца, ухаживать, правильно кормить, регулярно прививать и вовремя лечить, нужно понимать, что век собак короче, чем жизнь человека, и рано или поздно хозяину придётся перенести смерть домашнего любимца.
Такие испытания не всегда проходят гладко и безболезненно для хозяина и его семьи.
Он был моим другом
Люди, потеряв любимую собаку, которая имела серьёзный возраст или страдала крайне тяжёлым недугом, переживают разные негативные эмоции. В одном случае — «убиваются», так как им кажется, что жизнь кончена, начинают терзать себя размышлениями о том, где допустили промах, почему не выбрали время для посещения ветеринарной клиники.
В другом, мучаясь от утраты и осознавая, что болезненно не хватает питомца, понимают, что сделали всё от них зависящее, но возраст или заболевание не давали шанса для благополучного исхода.
Однако они понимают, что на этом закончились тяжкие страдания любимца.
Оба описанных типа поведения объединяет чувство потери и плохое состояние человека. Все понимают, что это надо как-то пережить, но не знают как. На деле всё не так просто…
Чувствую себя не в своей тарелке
Потерю домашнего питомца особенно тяжело переживают одинокие люди. Весь день у них был расписан по плану, который предусматривал прогулки с собакой, покупку корма, питание, общение. Трудный жизненный период при потере любимца осложнён для хозяина тем, что его окружение не разделяет переживаний, считает их преувеличенными.
Неразделённость горя отягощает страдания, человек чувствует себя не в своей тарелке, ничто его не радует, ничего не хочется. Он полностью погружён в воспоминания и испытывает грусть, тоску, даже отчаяние.
Как пройти через горе
Психологи делят время преодоления трагедии на пять фаз, которые проходит каждый хозяин собаки с разницей только по эмоциональному накалу в зависимости от характера человека:
- Фаза 1.
Стрессовая ситуация.
Стрессовая ситуация.Потеря любимого питомца — это, безусловно, стресс, даже, в какой-то мере, шок для хозяина. Но никто не отменял ритуальные обязанности, ведь всё ложится на плечи владельца собаки. В тяжёлый момент организация погребения потребует от человека переключения и поможет отвлечься от тоски.
Для решения похоронных вопросов лучше связаться со специализированной службой, контакты которой легко уточнить через ветеринарную клинику.
Чтобы руководствоваться здравым рассудком, в стрессовой ситуации не следует суетиться, паниковать. Достаточно прислушаться к себе, сосчитать до десяти и некоторое время просто спокойно подышать.
Теперь можно сосредоточиться и решить проблемы по захоронению и продолжению жизни после ухода собаки.
Возвратившись домой, нужно постараться занять себя обыденными делами — помыть посуду, пропылесосить ковёр, совершить уборку или же просто почитать книгу. При необходимости принять лёгкое успокоительное.
Это нужно для того, чтобы притупить накатывающиеся волнами приступы душевной боли.
- Фаза 2. Непримиримость с потерей.
Человека не покидают ощущения, что нужно спешить с работы и погулять с собакой. Дома находятся ставшие ненужными вещи — миски, поводок, игрушки. Всё это тяжёлой болью отзывается в сердце, ведь сформировалась потребность заботиться о ком-то, а сейчас рядом пустота. Для приобретения нового питомца ещё нет настроя, да и пока рано об этом не только говорить, но и думать.
В таком случае лучше посетить приют с бездомными собаками, передать им корм, что-нибудь из вещей питомца. Это избавит от ежеминутного напоминания об ушедшему питомцу и поможет заблокировать душевную боль. Появится светлое чувство радости от помощи другим собакам.
- Фаза 3. Чувство вины.
Сознание человека таково, что может прокручивать несколько раз одни и те же моменты болезни собаки либо другие подробности её последних дней жизни. Это приводит к самобичеванию, к погружению в депрессию: «Почему я не отвёл её сразу в ветеринарную клинику, почему просмотрел изменения в поведении? Вот если бы я вовремя отреагировал, она была бы жива».
Это опасный путь, приводящий к неврозам и тяжёлому депрессивному состоянию. Необходимо принять произошедшее и сказать себе, что всё уже произошло и ничего нельзя было изменить ни тогда, ни сейчас.
Лучше поделиться своими страданиями с теми, кто тоже пережил потерю питомца, даже если это была не собака, а, например, хомячок или кошечка. Общение поможет не замкнуться в себе и отвлечься от назойливых мыслей о своей вине.
- Фаза 4. Изменение образа жизни.
Изменение образа жизни — это стресс для человека: нет привычных обязанностей, не нужно соблюдать распорядок дня для прогулок с собакой или её кормления. Необходимо срочно чем-то заполнить эту пустоту, найти себе новое занятие. Но заводить другого питомца пока не рекомендуется — человек невольно сравнит его с ушедшим другом и вряд ли новая собака останется довольна сравнением.
Неплохой вариант — посещение с целью помощи питомника бездомных животных. Это поможет получить положительные эмоции от того, что помощь приносит кому-то радость и пользу.
Со временем хорошее душевное состояние от общения с теми, кому нужна человеческая забота, должно перебороть сложное эмоциональное потрясение.
- Фаза 5. Жизнь продолжается.
Вспоминать о своём друге нужно только хорошее. Стараться «уходить» от всплывающих в памяти дней, когда собака страдала. Пройдёт время, боль утихнет и мысль о том, что неплохо бы завести четвероного друга, начнёт посещать всё чаще.
Но если в мыслях проскальзывает невольное сравнение с ушедшим другом, сомнение в том, что щенок никогда не будет такой преданный, понимающий, умный, то брать нового питомца не стоит — он не получит полноценную любовь и заботу, а человек не насладится от общения с искренне верным и преданным другом.
Авторы статей: коллектив клиники Беланта
Как справиться со смертью вашего питомца
Когда умирает человек, которого вы любите, естественно испытывать горе, выражать горе и ожидать, что друзья и семья окажут вам понимание и утешение.
К сожалению, не всегда понимаешь, когда умирает питомец. Некоторые люди до сих пор не понимают, как животные могут занимать центральное место в жизни людей, а некоторые могут не понимать, почему вы скорбите о «просто домашних животных».
Члены семьи
Мы знаем, как много домашние животные значат для большинства людей. Люди любят своих питомцев и считают их членами своей семьи. Воспитатели часто празднуют дни рождения своих питомцев, доверяют им и носят их фотографии в кошельках. Поэтому, когда любимый питомец умирает, нет ничего необычного в том, что вы чувствуете себя подавленным силой вашей печали.
Животные обеспечивают общение, принятие, эмоциональную поддержку и безусловную любовь. Если вы понимаете и принимаете эту связь между людьми и животными, вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы справиться с потерей питомца: зная, что горевать, когда ваш питомец умирает, — это нормально.
Поиск способов справиться с потерей может приблизить вас к тому дню, когда воспоминания принесут улыбки вместо слез.
Почтите память своих питомцев, создав мемориальный сбор средств. myHumane
Процесс горя
Процесс горя так же индивидуален, как и человек, для одного человека это дни, а для другого годы. Процесс обычно начинается с отрицания, которое обеспечивает защиту до тех пор, пока люди не осознают свою потерю.
Некоторые воспитатели могут попытаться договориться с высшей силой, с собой или даже со своим питомцем, чтобы восстановить жизнь. Некоторые чувствуют гнев, который может быть направлен на всех, кто связан с домашним животным, включая семью, друзей и ветеринаров. Опекуны также могут чувствовать вину за то, что они сделали или не сделали; они могут чувствовать, что им неуместно так расстраиваться.
После того, как эти чувства утихнут, опекуны могут испытать настоящую печаль или горе. Они могут стать замкнутыми или подавленными. Принятие происходит, когда они принимают реальность своей потери и вспоминают своего животного-компаньона с уменьшающейся грустью.
Как справиться с горем
Хотя горе — это личный опыт, вам не нужно сталкиваться с потерей в одиночестве. Доступны многие формы поддержки, в том числе консультационные услуги в связи с утратой домашних животных, горячие линии поддержки в случае потери домашних животных, местные или онлайн-группы помощи домашним животным, книги, видео и журнальные статьи.
Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с ситуацией:
- Признайте свое горе и разрешите себе выразить его.
- Не стесняйтесь обращаться к тем, кто может выслушать сочувственно. Проведите небольшое исследование в Интернете, и вы найдете сотни ресурсов и групп поддержки, которые могут быть вам полезны.
- Напишите о своих чувствах в дневнике, в стихотворении, эссе или рассказе.
- Позвоните своему ветеринару или в местное общество защиты животных, чтобы узнать, есть ли у них группа поддержки в случае потери домашних животных или горячая линия, или они могут направить вас к ним.
- Подготовьте памятник своему питомцу.
Дети
Потеря питомца может быть первым опытом смерти ребенка. Ребенок может винить себя, своих родителей или ветеринара за то, что они не спасли питомца. И они могут чувствовать вину, депрессию и страх, что у них могут отнять тех, кого они любят.
Попытка защитить ребенка, говоря, что питомец сбежал, может привести к тому, что ребенок будет ожидать возвращения питомца и почувствовать себя преданным после того, как узнает правду. Выражение собственного горя может убедить вашего ребенка в том, что грусть — это нормально, и помочь ему справиться со своими чувствами.
Пожилые люди
Пожилым людям особенно трудно справиться с потерей питомца. Те, кто живет один, могут чувствовать потерю цели и огромную пустоту. Смерть питомца также может вызвать болезненные воспоминания о других потерях и напомнить опекунам об их собственной смертности. Более того, решение завести еще одного питомца осложняется возможностью того, что питомец может пережить того, кто за ним ухаживает, и что решение завести еще одного питомца зависит от физических и финансовых возможностей человека заботиться о новом питомце.
По всем этим причинам очень важно, чтобы пожилые владельцы домашних животных предприняли немедленные шаги, чтобы справиться со своей потерей и восстановить чувство цели.
Если вы пожилой человек, попробуйте общаться с друзьями и семьей, звоните на горячую линию помощи в случае потери домашних животных или даже станьте волонтером в местном обществе защиты животных.
Другие питомцы
Выжившие питомцы могут хныкать, отказываться от еды и питья и страдать вялостью, особенно если они были тесно связаны с умершим питомцем. Даже если они не были лучшими друзьями, меняющиеся обстоятельства и ваше эмоциональное состояние могут их расстроить. (Однако, если ваши оставшиеся питомцы продолжают вести себя ненормально, на самом деле может быть медицинская проблема, требующая внимания вашего ветеринара.)
Обеспечьте выживших питомцев заботой и вниманием и постарайтесь поддерживать нормальный распорядок дня. Это хорошо для них и для вас.
Получение еще одного питомца
Спешка с этим решением несправедлива по отношению к вам или вашему новому питомцу.
Каждое животное имеет свою уникальную индивидуальность, и новое животное не может заменить то, которое вы потеряли. Вы поймете, когда настало время завести нового питомца, дав себе время погоревать, подумав, готовы ли вы, и уделив пристальное внимание своим чувствам.
Когда будете готовы, помните, что ваш местный приют или приют для животных — отличное место, где можно найти нового особенного друга.
Посмотрите недавнее видео-интервью Мойры Аллен о потере питомца!Мойра Андерсон Аллен, M.Ed.Мир только что закончился. Ваш питомец — ваш друг, ваш наперсник, компаньон, который всегда был рядом с вами — умер. Собака, кошка, лошадь, птица, хомяк, хорек — вид не имеет значения. Возраст не имеет значения. Все, что имеет значение, это огромная дыра, которая только что вошла в вашу жизнь. В этом и горе. Здравый смысл подсказывает, что я посвятил эту колонку — назову ее колонкой «через мгновение» — советам о том, как начать чувствовать себя лучше. Это хорошо. Горе и скорбь — это не какие-то неловкие, смущающие умственные ошибки, которые следует «преодолеть» или «исцелить» как можно скорее. На самом деле горе — это наше последнее выражение любви, последний подарок, который мы можем предложить. Не следует торопиться. Вместо того, чтобы пытаться «преодолеть это», мы должны найти способы «преодолеть это» — и это может занять некоторое время. Итак, в этой первой колонке я не буду говорить о том, как «лечить». Я собираюсь поговорить о том, как выжить . Десять способов удержатьсяКогда вы сталкиваетесь с этой огромной пустотой внутри, возникает искушение просто отдаться горю. В то же время некоторая доля инстинкта выживания напоминает вам, что вам все еще нужно что-то делать, чтобы продолжать идти. Но что? Горе мешает думать, планировать. Что вы можете сделать, чтобы эта дыра не поглотила вас? 1) Съешьте что-нибудь. Возможно, вы не чувствуете голода, но еда важна. Горе сжигает много энергии; вам нужно топливо. Съешьте что-нибудь, от чего вы почувствуете себя хорошо, и если это будет огромный кусок шоколадного торта, то сейчас не время беспокоиться о своей диете. Я люблю томатный суп; это напоминает мне о том, как я сижу в тепле и уюте у костра, а дождь стучит в окна. Если вы не можете съесть полноценный обед, перекусите. Съесть теперь , хотите вы того или нет. 2) Плакать. Плачь сколько хочешь и когда хочешь. Возьмите выходной день с работы. Если вы можете провести хотя бы один день в слезах, когда вам это нужно, вам будет намного легче встретить следующий день. 3) Найдите себе занятие. Это может показаться банальным, но концентрация на задаче действительно помогает. Поиск проекта для завершения, задачи, которую нужно выполнить, поможет вам сосредоточиться на мире (и на «себе»), который существует за пределами этой дыры. Это не отвлекает, и это не избавит вас от горя. Это просто помогает вам скорректировать свое восприятие, признать, что, хотя горе — это часть вашей жизни, это не сумма всей вашей жизни. 4) Подсчитайте свои благословения. Когда теряешь любимого человека, сложно сосредоточиться на чем-то хорошем. Однако, если ваши обстоятельства не являются действительно ужасными, есть вероятность, что ваш питомец был не единственной хорошей вещью в вашей жизни. Напомните себе о некоторых хороших вещах, которые у вас еще есть, сознательно просмотрев список ваших «благословений» — таких как ваша семья, ваши оставшиеся домашние животные, ваши друзья, ваши интересы. 5) Подумайте о вещах, которые не связаны с вашим питомцем. Может показаться, что потеря вашего питомца коснулась всех аспектов вашей жизни, но на самом деле это ничего не изменило . Подумайте о вещах, которые не изменились — о вещах, которыми вы занимались и наслаждались без вашего питомца. Когда мой кот умер от рака, я заставила себя вспомнить, что «Потеря моего питомца не лишает меня возможности наслаждаться долгими разговорами с мужем. Это не лишает меня способности писать. лишает меня способности читать хорошую книгу. Это не лишает меня способности создавать красивые вещи. Это не лишает меня возможности наслаждаться длительной прогулкой по пляжу…» Сосредоточьтесь на тех вещах, которые ваш питомец не не «прикасайтесь», пока он был жив, и вам напомнят о вещах, которых на самом деле не «тронула» его смерть. 6) Потискать что-нибудь пушистое. Если у вас есть другой питомец, уделите ему больше времени на объятия, даже если часть вашего разума думает, что это не тот питомец, которого вы хотите, чтобы обнимал. Он все еще теплый и пушистый, и сейчас может быть очень растерянным и обеспокоенным. Если у вас нет другого питомца, попробуйте потискать мягкую игрушку. Супруги хорошие, но нужен мех. Свернитесь калачиком в постели с плюшевой игрушкой и грелкой; это намного лучше, чем лежать в темноте, желая прикоснуться к чему-нибудь пушистому. 7) Избегайте бесповоротных решений. Не делай ничего, что нельзя отменить. Например, если вы терпеть не можете вид игрушек вашего питомца, не выбрасывайте их, а уберите с глаз долой. Через неделю или месяц вы, возможно, пожелаете, чтобы они снова были у вас, возможно, для включения в мемориал, и вы будете горько сожалеть о поспешных действиях, которые нельзя отменить. Точно так же не спешите заводить нового питомца, пока у вас не будет времени подумать. 8) Заменить негатив изображения. Последние мгновения жизни вашего питомца могут стать впечатляющим образом, независимо от того, были ли вы их свидетелями или нет. Если вы не хотите, чтобы этот образ затмил ваши положительные воспоминания, начните работать над заменой его чем-то более приятным. Если вы считаете, что домашние животные уходят, например, в загробную жизнь, попробуйте заменить образ «последнего» момента жизни вашего питомца «следующим» моментом: моментом, когда он появится, здоровый и невредимый, с другой стороны. Что происходит тогда? Кто приветствует? Что оно делает? Заполните свой разум «миг после». Если вы не верите в загробную жизнь, сконцентрируйтесь на особых вещах, которые вы сделали для своего питомца.0080 эта жизнь благословение для него. 9) Будьте честны с собой. Тебя ранили, и тебе больно. Вы не слабы, не сумасшедши и не слишком сентиментальны, чтобы так себя чувствовать. Даже если вам нужно сделать «храбрый вид» перед остальным миром, не пытайтесь обмануть себя, думая, что на самом деле вам не так уж и больно. 10) Примите решение работать через горе. Вы слышали поговорку: «Время лечит все раны». Это неправда. Время не лечит все физические раны (попробуйте отрезать себе руку и просто игнорировать ее!) — и оно не лечит все эмоциональные раны. Я встречал людей, чье горе длится годами: они так же расстроены, так же сердиты, так же несчастны из-за своей утраты, как и в тот день, когда это произошло. Такие люди, как правило, охвачены горечью, зациклены на своей утрате — и не только страдают, но и приносят страдания всем вокруг себя. Горе нормально, но оно также соблазнительно. Очень заманчиво позволить этому «одержать верх». Прежде чем сделать это, подумайте о том, что вы чувствуете сегодня, и спросите себя, хотите ли вы чувствовать себя точно так же через шесть месяцев или год. То же самое и с горем. Вы не можете контролировать, скорбите вы или нет. Но вы можете решить, позволить ли этому горю контролировать вас . И эти десять «шагов выживания» — хороший способ убедиться, что это не так!
Когда домашнее животное умирает, вам нужна помощь.
Вы найдете его в книге Мойры Аллен «Как справиться с горем в связи с потерей вашего питомца». В книге, наполненной утешением, состраданием и поддержкой, вы найдете инструменты и советы, необходимые для:
Как справиться с горем в связи с потерей вашего питомца празднует более 30 лет в печати — наше расширенное третье издание доступно на Amazon.  ➤
|
Но если ваш питомец умер в течение последних нескольких часов или дней, вы можете даже представить себе, что вам не стало лучше. Вам может быть интересно, как вы вообще можете выжить. Вы также можете не хотеть, чтобы чувствовал себя лучше. Как бы болезненно это ни было, эта рваная, жалкая дыра может показаться всем, что у вас осталось от вашего питомца, и вы, возможно, пока не хотите от нее избавляться. Мысль о том, чтобы «почувствовать себя лучше» слишком быстро, на самом деле может показаться неуважительной. Вы можете почувствовать, что должны своему питомцу период горя, боли. «Чувствовать себя лучше» может показаться чем-то вроде «отпустить», и вы, возможно, еще не готовы к этому.
Прокрутите их в уме или запишите. Опять же, они не заполняют дыру, но напоминают вам о том, что за пределами этой дыры есть мир и что вы по-прежнему являетесь его частью.
Если вы отрежете себе руку, это не поможет злиться на себя за кровотечение — а потеря вашего питомца очень похожа на потерю части себя. Вы причинит боль, и потребуется время, чтобы вылечиться.
.. быстро!