Бег, здоровье, красота. Намордник для бега для людей
Персональный сайт - Экипировка для бегов
ОШЕЙНИК
Для борзых собак рекомендуется использовать специальные широкие ошейники. Их еще называют «ошейник-косынка». Такой ошейник уменьшает давление на шею и более комфортен для собаки, чем обычный узкий. Недопустимо применение строгого ошейника, во время бега собака может очень сильно себя травмировать.
НАМОРДНИК
Собака, принимающая участие в соревнованиях или на тренировке, обязательно должна быть в наморднике. Для бегов применяют специальные намордники. Обычно беговые намордники напоминают широкую корзину, одеваемую на морду и закрепляемую на шее. В хорошо подобранном наморднике собака должна иметь возможность почти полностью открыть рот, чтобы свободно дышать во время бега. Применение строгих намордников, сковывающих движения челюсти собаки, не допустимо.
БИНТЫ
У некоторых собак на передних лапах имеются пятые пальцы с когтями. Именно эти когти у беговых собак чаще всего оказываются травмированными. Поэтому, если у вас собака с пятыми пальцами (некоторые владельцы собак удаляют их еще в щенячестве), придется принимать меры к уменьшению ее травматизма. Для этого необходимо коротко подстричь когти на пятых пальцах и использовать бинты. Бинт не должен перетягивать лапу, нарушая в ней кровообращение, а также не в коем случае не должен сковывать движения соседних с пятым когтем суставов. Можно использовать обычные марлевые бинты, а можно сшить специальные, фиксируемые на застежках-липучках.
ПОПОНЫ
На собак, принимающих участие в соревнованиях или в бегах с тотализатором, обязательно в целях идентификации надевают разноцветные попоны с номерами.
Соответствие цвета попоны и номера строго регламентировано:
– цвет красный, цифра белая,
– цвет синий, цифра белая,
– цвет белый, цифра черная,
– цвет черный, цифра белая,
– цвет желтый, цифра красная,
– цвет белый с черным (продольные полосы или "шахматная доска"), цифра красная.
Попона обычно надевается на шею собаки и застегивается или завязывается под животом. Попона должна плотно прилегать к телу собаки, не развеваться на бегу, недопустимо, если собака путается в попоне. Завязки или застежки не должны самопроизвольно расстегиваться и быть причиной запутывания лап собаки.
basetam.ucoz.ru
Как экипироваться для бега, не тратя много средств
Бег – это основной элемент разминки в большинстве видов спорта. Кроме того бег используется непосредственно в самих видах спорта, как его часть, например футбол. Многие спортсмены из разных видов спорта бегают, чтобы натренировать общую выносливость и укрепить сердце. Однако не редко возникает вопрос, можно ли бегать в том, в чем тренируешься в другом виде спорта, и вообще можно ли бегать не в специализированной одежде. Давайте разбираться.
Если вы занимаетесь другим видом спорта
Если вы занимаетесь другим видом спорта, и у вас есть экипировка, которая является специализированной для этого вида, то бегать можно в ней. Например, рашгарды в спортфайтер.рф, которые используются в основном для единоборств, и имеют некоторые отличия от специальных беговых кофт, на самом деле очень хорошо подходят для бега. Так как также как и термобелье для бега, имеют свойство пропускать влагу через себя. В рашгардах можно бегать как в теплое время года, так и зимой, используя их в качестве термобелья. Поэтому если вы занимаетесь единоборствами, и у вас есть рашгард, то можете не тратить деньги на покупку специальной одежды для бега.
Тоже касается футбола. Футбольная форма, конечно, несколько отличается от привычных борцовок и шорт для бега. Однако тренироваться, да и выступать на соревнованиях по бегу, вполне можно и в футбольной форме.
Экипировка из других активных видов спорта, таких как волейбол, баскетбол, теннис и др. также волне могут использоваться для бега. Поэтому, если вы занимались раньше или занимаетесь сейчас каким-то видом спорта, и у вас есть экипировка этого вида спорта, то смело можете бегать в ней.
Только важно понимать, что кроссовки лучше всего покупать специализированные. Так как обувь для других видов спорта уже не подойдет.
Если в городе нет магазина специализированной одежды для бега
Не в каждом городе существуют магазины, в которых есть вещи, специально созданные для бега.
Поэтому не редко приходится идти в какой-нибудь спортивный магазин и искать футболки, шорты, штаны и т.д., чтобы максимально подходили для бега.
Когда вы выбираете одежду из неспециализированной, то надо учитывать следующее:
Футболки для бега выбирайте легкие и дышащие. Желательно из синтетической ткани. Для лета отлично подойдут борцовки, как у баскетболистов. Для зимы хорошо подходят футболки из флиса.
Спортивные штаны для зимы нужно выбирать из ткани, которая не пропускает ветер. Тоже касается спортивных курток.
Шорты для бега лучше выбирать как можно короче. Чтобы они не мешали ногам. Особенно не стоит брать шорты ниже колен, так как это будет сильно ломать технику бега.
Не берите куртки и кофты с капюшоном, так как капюшон будет мешать во время бега.
Имейте всегда две тонких шапки. Отлично подойдут лыжные шапочки. Кроме того зимой можно бегать в лыжной экипировке.
Шорты лучше выбирать те, которые не облегают. Велосипедки не будут очень хорошим выбором.
Вывод: бегать можно в любой одежде из любого вида спорта. Не обязательно иметь много денег для специальной экипировки. Главное помнить основы
Летом борцовка или легкая футболка. Короткие необлегающие шорты. Беговые кроссовки, или легкие кроссовки с хорошей амортизацией.
Зимой пару футболок и флисовая кофта, или термобелье. На ноги подштанники или термобелье, и спортивные штаны из болоньевой ткани, которая не пропускает ветер.
Если вы нашли ошибку в тексте статьи, то сообщите нам об этом, выделив слово или предложение с ошибкой и нажав Shift + Enter или Сюда.
Похожие записи:
Автор публикации
2 не в сети давно
Егор Ручников
Комментарии: 209Публикации: 1224Регистрация: 13-08-2015
Post navigation
Tagged Беговая экипировка
scfoton.ru
Маска для бега зимой
В холодное время года каждый атлет и просто человек, увлекающийся оздоровительными пробежками, ощущает необходимость защитить открытые части тела от ветра. Для защиты головы и ушей можно надеть шапку, для рук — перчатки. Лицо же остается открытым для всех неблагоприятных атмосферных явлений — мороза, дождя, ветра, снега
Маска для бега зимой
Учитывая особенности зим в наших широтах, существует значительный риск обморожений открытых участков тела. Для того чтобы защитить лицо в холодное время года во время занятий активными видами спорта на улице существует большой выбор масок для бега, снудов и бафов. Этот элемент экипировки является обязательным.
Маски для бега зимой из качественного материала обладают следующими функциями:
— не пропускают влагу;
— обеспечивают надежную защиту от ветра;
— сохраняют тепло;
— плотно прилегают к шее, защищают ее от холода;
— не пропускают внутрь холодный воздух.
При этом они абсолютно не мешают комфортному бегу и свободному дыханию, не сковывают движения шеи и лица. Высокая функциональность и устойчивость к неблагоприятным погодным условиям обеспечивается специальной синтетической тканью, которая используется для производства масок.
Какие существуют варианты масок для бега?
Определиться с тем, какой вариант подойдет именно вам, поможет следующий обзор. Маски для бега зимой бывают следующих видов:
— балаклава;
— маска;
— баф;
— снуд;
— специальная маска для развития выносливости.
Балаклава
Балаклава полностью закрывает голову, уши, лицо, шею, открыты только прорези для глаз. Есть облегченный вариант модели, который предполагает отверстия для рта и носа. Такие маски сохраняют тепло до -35°C мороза. Если температура опускается ниже, нужно одевать специальную лыжную балаклаву. В этом варианте предусмотрены небольшие отверстия для глаз и носа, двойную защиту обеспечивает верхний водоотталкивающий слой.
Маска
Маска для лица закрывает только шею и часть лица до носа. Этот вариант экипировки предполагает плотное прилегание к лицу и шее, имеет небольшое отверстие для рта. Наиболее популярны модели, выполненные полностью из ткани, в состав которой входят полиэстер и спандекс. Часть маски, закрывающая лицо, дополнительно утеплена флисом. Это обеспечивает хорошую защиту во время занятий активными видами спорта в зимнее время.
Баф
Баф — это вариант для активных молодых людей, которые могут использовать его во время пробежек, как для защиты лица от мороза во время прогулок в холодное время года. Эта модель — трансформер. Баф можно носить, как капор, тогда лицо остается открытым. Или же надеть на шею и поднять на лицо до разреза глаз.
Снуд
Снуд — самый простой вариант без всяких изысков в плане исполнения. В спортивных магазинах продаются снуды из шерсти и поликолона. В нем будет комфортно до -40°C. Своей формой напоминает баф. Также можно носить в качестве шарфа, капора или использовать для защиты лица от ветра.
Маска для развития выносливости
Маска для развития выносливости кроме того, что защищают лицо от холода, помогают улучшить работу дыхательной системы. По внешнему виду они напоминают респираторы. Их действие заключается в том, что при дыхании во время бега в них сужаются отверстия, через которые поступает кислород. Благодаря этому человек получает двойную нагрузку, а значит, возрастает и эффективность пробежки.
Использование такой маски во время бега благотворно влияет на развитие дыхательной системы. Известные бренды при производстве часто включают в респираторы фильтры для воздуха, что помогает получить максимальную пользу от занятий. Угольные фильтры в таких масках рассчитаны на определенный период, стандарт — 30 дней. Если учесть, что план пробежек обычно строится по графику через день, то респиратора хватит на 2 месяца. Если заниматься в нем каждый день, то на месяц ровно.
Маски — респираторы стоят недешево, но их ношение во время бега значительно увеличивает эффективность тренировки. Фактически, они имитируют занятия в горах. Благодаря возможности настроить мембраны и клапаны, можно выбрать любую «высоту». Маска с четырьмя отверстиями имитирует занятия в горах на высоте 1000 м, с двумя – 2000 м, одним – 3000 метров. Для имитации большей высоты закрывают одно — два отверстия на респираторе.
Минусом этой модели является то, что она не сможет обеспечить такую защиту от мороза, как предыдущие.
Из каких материалов производятся маски для бега?
Значительную роль играет ткань, из которой выполнена маска. Для их изготовления используются синтетические материалы. От способа производства зависит степень защиты того или иного изделия. В состав обычно входит полиэстер, эластан, спандекс в разном процентном соотношении. Наиболее популярны модели из флиса и микрофибры. Бафы и снуды могут быть из шерстяных тканей.
Современные маски выполнены из высокотехнологичного синтетического материала, который производится путем шестиканального плетения. Таким образом, обеспечивается полная защита от влаги и поступление свежего воздуха. Во многих вариантах проводят дополнительную обработку от запаха пота, что позволяет носить такую маску долгое время.
Максимальную защиту обеспечивают маски, плотно прилегающие к лицу и шее из мембранного материала, который является влагоотталкивающим и морозоустойчивым (выдерживает температуру до -40°C). Выбрав такой вариант экипировки, вы сможете с комфортом наслаждаться катанием на лыжах, сноуборде и другими зимними видами спорта.
Кроме материала при производстве масок для защиты лица, значительное внимание уделяют самой конструкции. В качественных закрытых балаклавах и бафах ткань в области носа и рта выполнена специальным плетением, которое способствует рассеиванию пара. Это предотвращает запотевание защитных очков и образования на них наледи.
Для бега при температуре до -35°C вполне подойдут маски и балаклавы с отверстиями для рта и носа. Обратите внимание на качество обработки края прорези. В некоторых моделях эта кайма выполнена из силикона.
Как выбрать маску для бега зимой
Стоимость масок для бега варьируется от 500 до 8000₽, в зависимости от бренда, модели и качества ткани. Рекомендуем не гнаться за низкой ценой, а выбирать вариант средней ценовой категории. При покупке маски подумайте, какие ее свойства лично вам необходимы для комфортного бега зимой.
Если нужна надежная защита от обморожения и влаги не только лица, но и головы, рекомендуем выбрать балаклаву. В регионах, где температура зимой падает ниже -40°C, для бега подойдет лыжная балаклава. Например, модели фирмы X-Bionic используют для катания на сноуборде и лыжах. Они выполнены из материала, который обладает воздухопроницаемостью, при этом отлично сохраняет тепло.
Обычная маска для бега будет достаточно комфортной. Такой вариант найдешь не в каждом спортивном магазине. Обычно они продаются в отделах для альпинистов. Наиболее качественные модели производятся из материала с пористой тефлоновой мембраной. Благодаря ей, они эффективно защищают лицо от атмосферных осадков, ветра, повышенной влажности воздуха. Но при этом нельзя забывать о шапке и шарфе, чтобы защитить от мороза голову и уши.
Если, кроме защиты от неблагоприятных погодных условий, вы хотите повысить эффективность тренировки, нужно выбрать маску — респиратор. При этом не забывайте о том, что ее использование затрудняет дыхание во время бега, и первое время будет тяжело к ней привыкнуть. Зато 20 минут занятий в этой маске приравниваются к часу пробежки без нее.
Баф и снуд — самые простые варианты. Покупайте модели известных брендов, они отвечают за качество материалов. Если вашим выбором стали эти варианты или маска, которая закрывает только нижнюю половину лица, открытые участки смазывайте вазелином или гусиным жиром. Это предохранит кожу от обветривания и обморожения. Не забывайте надевать шапку во время тренировки.
Защищать во время бега зимой нужно не только лицо, голову, шею. На пробежку зимой нужно одеваться так, чтобы, выйдя на улицу, вы сначала ощущали легкий дискомфорт от холода. В таком случае во время пробежки вам не будет жарко.
Позаботьтесь о том, чтобы в вашу спортивную экипировку также входили термобелье, куртка со спаянными швами из ветронепроницаемой и водоотталкивающей ткани, синтетический спортивный костюм на подкладке, термокроссовки с рифленой подошвой.
Вам также будет интересно:
life4health.ru
.png)
.png)
.png)